Visceralt fedt, som generelt er kendt som mavefedt, er et sundhedsmæssigt problem, da det er forbundet med en højere risiko for type 2-diabetes med alvorlige chancer for insulinresistens og endda visse kræftformer sammen med forskellige hjertesygdomme ifølge forskning offentliggjort i Yonsei Medical Journal.
Men desuden gør mavefedt en person bevidst om sit fysiske udseende. Derfor kan man ved at følge en sund rutine, som omfatter en sund kost og vigtigst af alt en religiøst fulgt træningsplan. Motion er en af de mest effektive måder at dæmme op for denne dæmon på. Men man kan overveje, hvorfra man skal begynde, da der er så mange tilgængelige muligheder.
På markedet er der forskellige træningsmaskiner til rådighed, som kan hjælpe en person med at reducere fedt på kort tid. Der er dog visse ting at huske og tage i betragtning, før man køber en træningsmaskine til at reducere mavefedt. Såsom:
- Præfereret øvelse efter eget valg
- Tilgængelighed af plads
- Budget
- Review produkterne først og køb derefter senere
Hvor meget Cardiomaskiner er Effektive? Cardiomaskiner spiller en fænomenal rolle i forhold til at forbrænde kalorier, da man kan vælge fra en liste af muligheder såsom løbebånd til romaskiner eller fra Elliptical trainer til motionscykler. Derudover spiller disse maskiner en væsentlig rolle i forhold til at holde hjertesygdomme i ro og fokuserer primært på at reducere stress på hjertet.
Hvor meget fedtforbrændingshastighed tilbyder cardiomaskiner? Maskinerne tilbyder en række fedtforbrændingshastigheder, da det varierer fra et minimum på 10 kalorier pr. minut til et maksimum på 17 kalorier pr. minut.
Det skal dog bemærkes, at disse forbrændingshastigheder for kalorier ikke er begrænset til et bestemt område af kroppen. F.eks. er afgivelsen af kalorier ikke specielt knyttet til maveområdet, snarere er dens indflydelsesområde hele kroppen.
Cardiomaskiner, der primært påvirker områder omkring maven:
Følgende er nogle af de bedste cardiomaskiner til at reducere fedt omkring maveområdet.
1.Løbebånd
Det er en af de enkleste måder at reducere kalorier på ved at gå i et betydeligt tempo uden at fremkalde for stort pres på dine led. Mens man løber, er hele kroppen involveret, så det kan hjælpe med at reducere ekstra fedt, især hvis det findes i maveområdet.
2.Elliptisk træner
Den største fordel ved elliptisk træner i forhold til enhver anden cardiomaskine er, at den involverer både træning af over- og underkroppen. For eksempel udnytter den triceps, biceps, bryst, ryg, quadriceps og hamstrings i en træning.
Som følge heraf kan man tabe fedt på kortere tid, da flere muskler er involveret. Desuden har det en ikke-belastende karakter, så det vil ikke forårsage nogen smerte, hvis du har ledproblemer.
3.Stationær cykel
Cykling på stationær cykel hjælper med at reducere mavefedt ved at styrke kroppens muskler, især mavemusklerne. Da det er en aerob øvelse, kan det også hjælpe med at opretholde cirkulationen af ilt til lungerne uden at holde dig helt forpustet.
4.Rømaskine
Med en forbrændingshastighed på 11 kalorier pr. minut giver romaskine hele kroppen træning mere end nogen anden cardiomaskine. Den involverer hele kroppen, mens den træner, da den har en effektiv mekanisme til at øge pulsen og styrke de øvre, nedre og centrale områder.
Nøglen til at opnå maksimale gevinster ligger dog i at bruge disse maskiner på den måde, de er designet til, og den mekanisme, de fulgte. For at reducere kropsfedt og især mavefedt er det yderst nødvendigt at leve et stressfrit liv sammen med en vane med ren kost ud over at lave hårde øvelser og nå pulsen til de højeste niveauer.