Når du vælger en energibar i supermarkedet, ville det give mening at kigge på mængden af protein, fordi det er det, der giver dig den energi, der skal til for at komme igennem din dag. Det står som regel lige der på forsiden af pakken, så det er ikke svært at finde, og det er helt sikkert en afgørende faktor. Men visse energibarer kan skjule store mængder sukker bag deres høje proteintal. Så det er vigtigt at være opmærksom på grammene af sukker i hver bar, før du træffer dit valg om den opkvikkende energibar-snack.
- Sådan har vi rangordnet energibarerne
- Først de bedste energibarer
- RxBar, Chocolate Sea Salt
- Luna Bar, Chocolate Dipped Coconut
- Power Crunch Protein Energy Bar, Triple Chocolate
- KIND Energy Bar, Dark Chocolate Nuts & Sea Salt
- Quest Bar, Chocolate Chip Cookie Dough
- Og nu til de værste energibarer
- Picky Bar Real Food Energy Bar, Ah, Fudge Nuts!
- Larabar Glutenfri Energibar, Peanut Butter Chocolate Chip
- CLIF Bar Energy Bar, Chocolate Chip
- PowerBar Performance Energy Bar, Peanut Butter
- Gatorade Prime Fuel Sports Energy Bar, Chocolate Chip
Sådan har vi rangordnet energibarerne
Vi har brugt et simpelt system til at rangordne energibarerne. Ved at se på sukkerindholdet i gram pr. bar rangerede vi de barer med mest sukker som værst og de barer med mindst sukker som bedst. For dem, der havde samme mængde sukker pr. portion, hvilket kun forekom to gange, sammenlignede vi det tilsatte sukker i gram, og baren med mere tilsat sukker pr. portion er opført som den dårligste bar i forhold til baren med mindre tilsat sukker. Så med denne liste vil sukkerindholdet ikke længere være skjult bag masser af protein.
Her er de bedste og værste købte energibarer.
Først de bedste energibarer
RxBar, Chocolate Sea Salt
RxBar er kendt for kun at have få rigtige ingredienser, men den indeholder en god mængde sukker i sin indpakning. Med 13 gram sukker indeholder baren faktisk mere sukker end protein. Bare fordi du kan genkende ingredienserne, betyder det ikke, at den er sund.
Luna Bar, Chocolate Dipped Coconut
Luna Bar har kun 9 gram sukker, hvilket gør den til en af de lavere sukkeralternativer, når det kommer til energibarer. Selv om den i sammenligning med nogle andre barer på listen har mindre protein, er den med 8 gram en ret god mulighed for at få dig igennem dagen med 8 gram.
Power Crunch Protein Energy Bar, Triple Chocolate
Med betydeligt mindre sukker og mere protein end de fleste andre energibarer er Power Crunch Protein Energy Bar i top tre af en grund. I sin Triple Chocolate-smag indeholder den kun 5 gram sukker, mens den også har 13 gram protein pr. bar.
KIND Energy Bar, Dark Chocolate Nuts & Sea Salt
KIND Energy Bar er ikke kun den laveste energibar på denne liste i kalorier med kun 180 pr. bar, den er også den næstlaveste i sukker med 5 gram. Selv om den havde det samme antal sukker i gram som Power Crunch Protein Energy Bar, havde den kun 4 gram tilsat sukker sammenlignet med 5 gram i Power Crunch-baren.
Quest Bar, Chocolate Chip Cookie Dough
Af alle energibarer har Quest Bar i Chocolate Chip Cookie Dough den laveste mængde sukker med kun et gram pr. bar, hvilket er grunden til, at den er den bedste på vores liste. Den indeholder også mest protein med 21 gram, så der er ingen grund til ikke at vælge denne energibar til at give dig energi til at komme igennem en hård dag.
Og nu til de værste energibarer
Picky Bar Real Food Energy Bar, Ah, Fudge Nuts!
Med samme mængde sukker som RxBar har Picky Bar Real Food Energy Bar mere tilsat sukker med 5 gram, hvilket er det, der gør den værre. Så selv om kalorierne er lave på denne, er det sukkerindholdet og det tilsatte sukker, man skal holde øje med.
Larabar Glutenfri Energibar, Peanut Butter Chocolate Chip
Larabar har ikke kun 17 gram sukker, men indeholder ikke engang særlig meget protein med 5 gram pr. bar, så at vælge denne som et energiboost er bestemt ikke den bedste løsning. Den har også en masse fedt med 12 gram, hvilket også løber op.
CLIF Bar Energy Bar, Chocolate Chip
CLIF-barer er kraftige, så det er ikke overraskende, at de indeholder 21 gram sukker. Sammenlignet med de andre barer virker disse næsten dobbelt så store som de andre barer, så de er ikke det ideelle valg, når det gælder energibarer. De kan måske midlertidigt mætte dig, men de giver dig sandsynligvis ikke det, du har brug for.
PowerBar Performance Energy Bar, Peanut Butter
Med 26 gram sukker er PowerBar Performance Energy Bar, absolut fyldt med unødvendigt sukker. Navnet får det helt sikkert til at se ud som om, at det er det hele med power, performance og energi i navnet, men denne bar er bestemt ikke sukkeret værd for kun 10 gram protein.
Gatorade Prime Fuel Sports Energy Bar, Chocolate Chip
Den dårligste energibar på vores liste er Gatorade Prime Fuel Sports Energy Bar. Med 29 gram sukker er dette bestemt ikke en sund måde at få protein på. Udover den store mængde sukker indeholder denne bar også 350 kalorier, hvilket er over 100 kalorier mere end McDonalds pommes frites.