De 10 ting, der gør mig vred

Jeg har arbejdet meget med vrede på det seneste; en følelse, som jeg plejede at undertrykke og internalisere til stor skade for mig selv. Det er ikke sundt at suge sin vrede ned. Nu, hvor jeg er begyndt at slippe den indre trykkoger, er tingene blevet lidt eksplosive, og alt synes at pisse mig af.

Så til din underholdning er her min Top 10 over ting, der gør mig vred:

#10: At blive ignoreret

Jeg står ved kassen på det lokale landbrugsmarked i sidste weekend, og fyren bag disken har for travlt med at tale med sin kammerat ved siden af ham til at nå at betjene mig. Jeg har faktisk ikke travlt før det punkt, hvor jeg begynder at blive ignoreret. Så bliver tiden pludselig vigtig.

“Hallo!!! Vil du have noget imod rent faktisk at betjene mig, i stedet for bare at tale med din kammerat? Jeg har lort at lave i dag!”

Snart har jeg en dag selvtillid nok til rent faktisk at sige det, i stedet for bare at tænke det.

#9: Uopfordrede råd

Siden hvornår er alle på planeten blevet livscoach? Det virker som om, at der hver anden dag er nogen, der uddeler uopfordrede råd, som jeg ikke har bedt om, som jeg ikke har brug for, og som jeg ikke engang synes er særlig velegnede til de problemer, jeg står over for. Alligevel bliver strømmen af bullshit ved med at strømme min vej.

Ja, jeg er faktisk en life coach. Når jeg coacher en klient, er det sidste, jeg gør, at give råd. Først validerer jeg deres følelser og sørger for, at vi begge fuldt ud forstår problemet; bevidst og ubevidst. Derefter tager vi fat på de ubevidste blokeringer. Derefter spørger jeg dem, hvad de mener, de skal gøre for at løse deres eget problem. Jeg giver kun råd, hvis jeg kender til en ressource, som de virkelig ikke er klar over, og når jeg er på toppen af mit spil, gør jeg det kun efter at have fået dem til at udforske mulighederne først. Derefter giver jeg dem den opgave som hjemmearbejde. I betragtning af at de betaler mig for at coache dem, er det næppe uopfordret!

Uopfordret rådgivning er en helt anden sag. Skub den op i røven, hvor den hører hjemme.

#8: Opgivelseskonditionering

Ivan Pavlov fandt ud af, at man kan konditionere dyr med belønning og straf, til stor glæde for kæledyrsejere overalt. Da mennesker er dyr, har mange mennesker fundet ud af, at man også kan konditionere reaktioner fra mennesker, og nogle kontrollerende, manipulerende autoriteter bruger fysisk, social eller følelsesmæssig forladelse som deres valgte form for straf.

Katolikker kalder det “udstødelse”, scientologer kalder det “afbrydelse af forbindelsen”, kontrollerende forældre kalder det “disciplin”; jeg kalder det pokkers irriterende. Det er især irriterende, når det sker som reaktion på mine legitime følelser, fordi andre mennesker ikke gider håndtere deres.

#7: At lade som om man ikke er vred

En af mine rådgivere beskrev miljøer, hvor alle sædvanligvis benægter deres følelser, som værende vanvittige og vanvittige. Det er den bedste og mest kortfattede beskrivelse, jeg er stødt på af virkningen af kollektiv følelsesmæssig undertrykkelse og fornægtelse. Det driver mig til vanvid, når en vred person reagerer med rasende fornægtelse, når jeg tilbyder empati for, at vedkommende tydeligvis er vred.

Samtalen plejer at gå sådan her:

Dem: “&@^$*&*@#&$^!”

Mig: “Det lyder som om, du er vred.”

Dem: “JEG ER IKKE VREDE!!!”

Grunden til, at dit hjerte banker, din hals er spændt, og du råber af mig, er, fordi du er vred. Der er ikke noget galt med at være vred, men det ville gøre vores begges liv meget nemmere, hvis du kunne lære at identificere/acceptere/erkend din vrede … i stedet for at benægte og vælte den over på mig. Hold op med at lade som om du er en robot og begynd at opføre dig som et rigtigt menneske.

#6: Tilgivelsestalen

En anden variant af folk, der lader som om de ikke er vrede, er når de starter med det, jeg kalder Tilgivelsestalen, når jeg begynder at tale om min oplevelse af vrede. Det er den, der lyder:

“Du er nødt til at lære at tilgive”

eller

“At være vred er som at drikke gift og forvente, at den anden person dør”

… eller en anden oplyst visdom. Disse mennesker pisser mig virkelig af. Det er ikke fordi det, de siger, er forkert, det er det faktum, at de uvægerligt siger det for at undgå det faktum, at de inderst inde er fulde af uerkendt vrede, som de ikke ønsker at se i øjnene.

#5: At få at vide, at jeg tager fejl, når jeg ikke gør det

En anden ting, jeg virkelig hader, er at få at vide, at jeg tager fejl, når jeg ikke gør det. Især når det er af en dum person, der er aggressiv. Eller aggressivt dum. Dårlig, dårlig kombination. Lad mig slet ikke komme i gang med religiøst nonsens eller folk, der forsøger at pådutte mig deres begrænsende overbevisninger.

Jeg forholder mig til et citat af Bertrand Russell:

“Den grundlæggende årsag til problemerne er, at i den moderne verden er de dumme overmodige, mens de intelligente er fulde af tvivl.”

Dumme mennesker, der fortæller mig, at det er mig, der tager fejl, pisser mig virkelig af.

#4: Benægtelse af min erfaring

Folk, der fortæller mig, at jeg tager fejl af min egen erfaring, går mig virkelig på nerverne. Hvem er ekspert i min egen erfaring? Det er jeg naturligvis, fordi jeg var i centrum af den. Det kan godt være, at jeg tager fejl i min fortolkning af det, der skete, mine følelser omkring det kan virke irrationelle (ja duh, det er jo trods alt følelser), og min hukommelse om det kan være mangelfuld; men det er stadig min oplevelse. Du skal ikke afvise min virkelighed og erstatte den med din egen, bare fordi du ikke vil forholde dig til sandheden.

#3: Føler mig ikke hørt

Jeg forstår godt, at andres synspunkter er vigtige for dem, og nogle gange kan mine følelser, meninger eller overbevisninger virke som en trussel. Det er ikke en undskyldning for ikke at lytte til mig, når jeg har nogle følelser kørende, som jeg gerne vil have anerkendt. Problemet er egentlig ikke så meget, at andre mennesker ikke lytter, for jeg er sikker på, at deres trommehinder vibrerer fint, at deres knogler forstærker korrekt, og at deres hørenerve og auditive cortex fungerer fint.

Det er, at jeg ikke får nogen empatisk feedback, der gør, at jeg kan føle mig hørt.

Hvis mine følelser, overbevisninger eller meninger virkelig er for skræmmende til at blive anerkendt, så få dig selv noget terapi for at lære at håndtere det, i stedet for at lukke mig ned.

#2: At blive talt overfor

Når du taler, lytter jeg. Når jeg taler, lytter du. Det er sådan, en respektfuld samtale fungerer. Det er ikke raketvidenskab. Jeg bliver især vred, når andre mennesker begynder at tale over mig, bare fordi de ikke kan lide det, jeg siger. Det sker som regel, når andre mennesker bliver oprørte over det, jeg siger, som om det at være oprørt blot er en tilladelse til at holde op med at opføre sig respektfuldt. Det er det jo ikke.

Når vi er oprevet er det vigtigste tidspunkt at have gode grænser baseret på gensidig respekt på plads. Og det betyder: Det betyder: Lad være med at tale over mig!

#1: Kritik, når jeg har brug for empati

Langt hen ad vejen det, der pisser mig mest af, er, når jeg er ked af noget, og jeg modtager fordømmende kritik i stedet for den medfølende empati, som min hjerne virkelig har brug for.

At blive kritiseret for, hvordan jeg har det, står helt klart øverst på min liste over de mest irriterende ting på planeten.

På det seneste har jeg lagt mærke til den barske kulde, som angiveligt velmenende mennesker udsender af såkaldt “hård kærlighed” til mig, når jeg er ked af det, i stedet for egentlig empatisk kærlighed. Det er altid en undgåelsestaktik, fordi det, jeg føler, gør dem utilpas med deres uforløste følelsesmæssige bagage, men det hjælper mig ikke, når jeg er ked af det. Det giver mig bare virkelig kvalme.

Bær din vrede på din pande med min “Make Anger Great Again”-kasket, der nu kan købes i min online butik.