I henhold til American Journal of Clinical Nutrition drikker den gennemsnitlige person 400 kalorier om dagen. Drikker ikke spiser! Og lad os se det i øjnene, det er højst sandsynligt tomme sukkerkalorier. Det er på tide med en forandring, infuseret vand kan hjælpe.
Hvad er infuseret vand?
Det er vand, der har siddet i flere timer med naturlige ingredienser, der er trængt ind i det. Disse ingredienser omfatter frugt, grøntsager og urter, som frigiver smagsstoffer, vitaminer og næringsstoffer. Infused vand giver en velsmagende drik og en kilde til sund hydrering. Infused vand kaldes også for detoxvand. Nogle hævder, at visse frugt- og urtekombinationer kan fremskynde vægttabet. Vi er ikke diætister og tror ikke specielt på denne opfattelse. Men at foretage dette skift er forbundet med en betydelig kaloriereduktion – detox eller ej.
Hvordan laver jeg infuseret vand?
Føj din yndlingsfrugt, urt eller grøntsagskombination til en krukke eller kande med vand. Du behøver ikke meget; en lille mængde kan give smag til en hel gallon! Lad det derefter stå i køleskabet i 4-12 timer. Den nemmeste løsning er at lave dit infusionsvand om aftenen, så er det klar til at blive drukket om morgenen. De fleste anbefaler at fjerne frugten efter 12 timer, men det er op til dig. Vi kan godt lide at fjerne den og spise den sammen med vores morgenmadsgryn : )