Du træner hårdt, og af og til skader du dine hænder alvorligt. I sidste uge talte vi om, hvordan du kan forebygge rifter i huden på dine håndflader, men hvad sker der, når først en rift er opstået? Hvad kan du gøre for at helbrede hurtigt og sikkert?
Vask det ud
Den første ting, du skal gøre, når din hånd er revet op, er at rense den godt ud. Det vil være smertefuldt, men vask det ud med varmt vand og sæbe. Afhængigt af miljøet kan du også skylle det med jod.
Trim overskydende hud
Hvis huden er revet på en måde, så den kommer til at fange og rive yderligere, skal du bruge en steriliseret saks og trimme den overskydende hud væk. Hvis revet er lille, mere som en sprængt blære, så lad huden blive siddende for at beskytte det sunde kød nedenunder.
Bandage og hold det fugtigt
Nøglen til hurtig heling og minimering af smerte er at holde sårstedet fugtigt. Brug et produkt med E-vitamin, hvis det er muligt; ellers vil alt fra vaseline til Bag Balm gøre tricket. Ved at holde riven fugtig forhindres den i at tørre ud og rive yderligere op. Hvis du har revet et tørt sår op, ved du, at det er meget smertefuldt og får helingen til at tage meget længere tid.
Bag It Overnight
Et trick, som mange gymnaster bruger, og som jeg selv har benyttet mig af, er at bære handsker eller plastikposer over mine hænder natten over. Det holder dine hænder fugtige og hjælper også med at forhindre, at du spreder lotion ud over hele dit sengetøj.
Folk remedier
Hvis du kigger rundt på internettet vil du finde et stort udvalg af folkemusik remedier mod flåede hænder. Gymnastiksporten har beskæftiget sig med dette problem i mange årtier. To af de mest almindelige forslag er teposer og præparat H. Det er muligt, at garvesyrerne i te hjælper på helingsprocessen, men det er lidt rodet at bruge dem. Præparat H er mere nyttigt. Det kan hjælpe med hævelse og har vigtigere en mild bedøvende kvalitet, der kan give midlertidig lindring.
Syntetisk hud
Du har revet din hånd over, men du vil gerne fortsætte med at træne. Hvad kan du gøre? Der er tre forskellige muligheder, som er hurtige og nemme.
Den første mulighed er at bruge flydende New Skin til at skabe et hårdt, syntetisk lag over din rift. Vær opmærksom på, at New Skin også klæber til sund hud, og hvis det begynder at skrælle af, skal du ikke trække i det.
Den anden mulighed er at bruge et syntetisk hudplaster. Der findes en række forskellige mærker, og de virker med varierende succes.