Som du kan se af ovenstående, tror jeg ikke, at legitimationsoplysninger er så vigtige, når man leder efter en terapeut. Alle terapeuter og psykologer har mindst en kandidatgrad inden for rådgivningsområdet. Så bliv ikke alt for hængt op på den specifikke titel af en terapeut. Det betyder heller ikke rigtig noget, hvilket universitet de gik på. Igen, det er bare min mening. Jeg ønsker ikke, at du skal blive opslugt af disse detaljer. Men hvis du ikke er ligeglad, vil en terapeut højst sandsynligt oplyse, hvor og hvornår de er uddannet fra skolen på deres hjemmeside.
Ved du, hvilken type behandling eller intervention du gerne vil have, at terapeuten skal bruge? Sandsynligvis ikke, og det er okay. Det er terapeutens opgave at finde ud af, hvilken behandlingsorientering vi skal bruge for at hjælpe dig bedst muligt. Terapeuter er typisk uddannet i mange forskellige stilarter. Hvis du gerne vil vide mere om behandlingsteknikker, kan du klikke her og filtrere efter “teknikker”. Hvis du har en psykologisk orientering i tankerne, så sørg for, at terapeuten angiver den teknik på sin profil eller hjemmeside.
Suden at terapeuten er i stand til at behandle dit specifikke problem og bruge en teknik, der giver genklang hos dig, er det ofte endnu vigtigere, hvilken slags person terapeuten er. Og den bedste måde at finde ud af det på, før du rent faktisk taler med dem, er ved at læse alt det, de har skrevet på deres profilside og hjemmeside.
Som terapeut, der hjælper andre terapeuter med at markedsføre deres tjenester på internettet, opfordrer jeg konstant terapeuterne til at skrive så meget indhold på deres hjemmeside som muligt. Jeg håber, at alle terapeuter har en blogside, så man kan begynde at få et indtryk af, hvem de er, hvad de synes er vigtigt, og hvordan det er at sidde i et rum med dem. Du kan se, at jeg lægger vægt på terapeuternes personlighed ved den måde, jeg har struktureret TherapyDen-profilerne på. Tag et kig på min for eksempel. Ved at læse den kan du tydeligt se, hvem min ideelle klient er, og du kan også se, hvad mine værdier og personlige overbevisninger er. Ud fra disse oplysninger vil du begynde at danne dig et billede af, hvordan det ville være at sidde i et rum med mig og fortælle mig alt, hvad du har på hjerte. Det er lettere at være følelsesmæssigt ærlig og sårbar, hvis du har tillid til og kan lide den person, du taler med.
Hvilken slags person vil du tale med?
Spørg virkelig dig selv, hvilken slags person du føler dig tryg ved at tale med. Vi er alle tiltrukket af forskellige mennesker. Har du lyst til at tale med en plejende og varm person? Har du lyst til at tale med en videnskabelig, professoral type? Har du lyst til at tale med en ikke-binær, kvindelig eller mandlig terapeut? Hvilken etnicitet eller religion ville du have det bedst med? Ønsker du, at de skal have en bedstemor-vibe? Eller hvad med en søskende-vibe? Ønsker du, at de skal være unge eller gamle? Skal de være sjove eller alvorlige? Er du interesseret i deres seksuelle identitet? Alle disse præferencer er super gyldige. Og du vil gerne tage disse præferencer i betragtning, når du søger efter en rådgiver.
Du kan også vælge at tale med en person, som du normalt ikke ville føle dig super tryg ved at tale med. Og hvis du gør det, kan det være en helbredende og voksende oplevelse. For eksempel, hvis du føler, at det er svært for at åbne op og stole på ældre mænd, kunne det være en fantastisk oplevelse at tale med en ældre mandlig terapeut og udfordre den ubehagelige følelse, der kommer op for dig. Det ville bare være super vigtigt at fortælle terapeuten, at du har nogle ubehagelige følelser omkring dem, når du først starter rådgivningen. De vil ikke blive fornærmet. Det lover jeg.
Bedrag en gratis konsultation
Vi vil komme ind på, hvad du skal tale om under din første aftale eller konsultation i den næste blog. Men før vi kommer dertil, bør du bede om en gratis konsultation, før du forpligter dig til at se din terapeut ugentligt. Mange terapeuter vil tale med dig gratis personligt. Andre vil i det mindste tale gratis med dig i telefonen. Det er vigtigt at gøre dette, så du kan få et endnu bedre indtryk af, hvem denne terapeut er, og om du vil føle dig følelsesmæssigt sikker på at åbne dig for ham i fremtidige sessioner.
Hvorfor har terapeuter ikke anmeldelser?
Vi har ikke anmeldelser af vores tjenester på internettet, fordi det etisk set, og afhængigt af hvilken stat du befinder dig i, er ulovligt for terapeuter at bede om eller acceptere anmeldelser. Hvis du efterlader en anmeldelse for en terapeut, så er du ikke længere fortrolig, fordi folk normalt kan se, hvem der har leveret denne anmeldelse online. Det ville bryde fortroligheden, som er en vigtig del af terapi.
Tid til at shoppe rundt
Nu ved du, hvordan du finder en terapeut, så gå ud og giv det en chance. Og husk, at det er vigtigt at shoppe rundt efter terapeuter. Du skal ikke bare vælge en og give dem en chance og håbe på det bedste. Vælg tre til fem terapeuter, som du tror, kunne være et godt match, og ring til dem alle. Hvis de ikke virker, kan du blive ved med at prøve. Til sidst skal det nok lykkes. Og når det gør det, kan det meget vel være livsforandrende.
Læs del 2: Hvad du skal spørge om i konsultationen
Websted