Valentinsdag er ikke den eneste hjerterelaterede begivenhed i kalenderen i februar. Det er også American Heart Month, en årlig bevidsthedskampagne om hjerte-kar-sygdomme.
Hjerte-kar-sygdomme, herunder slagtilfælde, hjerteanfald og forhøjet blodtryk, er de mest dødelige sygdomme i verden. I USA er hjertesygdomme den største dødsårsag for mænd og kvinder og tegner sig for 375.000 dødsfald alene i 2011. Hjertesygdomme koster et liv i USA hvert 40. sekund.
Ifølge American Heart Association skyldes 80 procent af tilfældene faktorer, der kan forebygges. Livsstilsændringer – som f.eks. at holde op med at ryge, motionere regelmæssigt og spise sundt – kan alle mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme, og de er vigtige for forebyggelsen. Men her er en strategi, som måske vil overraske dig: Hydrering. Helt ærligt. Kronisk dehydrering er ikke godt for dit hjerte.
1. Dehydrering får hjertet til at arbejde hårdere
Dehydrering medfører et fald i blodvolumen, og det får blodet – som primært består af vand – til at blive tykkere. Som følge heraf falder blodvolumen og dermed også vores blodtryk, hvilket er en af grundene til, at vi bliver svimle og svimle, når vi er dehydrerede. For at kompensere for dette forsnævrer kroppen blodkarrene og øger hjertefrekvensen for at opretholde blodtrykket.
Simpelt sagt tvinger dehydrering hjertet til at pumpe tykkere blod gennem forsnævrede blodkar, og hjertefrekvensen stiger som følge heraf.
2. Korrekt hydrering kan sænke risikoen for hjerteanfald
En undersøgelse fra 2002 undersøgte sammenhængen mellem hydrering og risikoen for dødelig koronar hjertesygdom (CDH) hos voksne. Resultaterne var signifikante, idet undersøgelsen viste, at det at drikke 5 eller flere glas vand om dagen var forbundet med en lavere forekomst af hjertekarsygdomme.
Faktisk viste undersøgelsen, at en korrekt hydreret krop reducerede risikoen for hjertekarsygdomme med 46 procent hos mænd og 59 procent hos kvinder.
3. Dehydrering er en sandsynlig risikofaktor for slagtilfælde
Slagtilfælde opstår, når blodet ikke kan flyde frit til hjernen, og de er ekstremt farlige. I USA er slagtilfælde den førende årsag til invaliditet hos voksne og den femte dødsårsag.
En undersøgelse fra 2009 viste, at størstedelen af de ældre slagtilfældepatienter, der blev indlagt på et hospital, havde en høj plasmaosmolalitet, hvilket er et tegn på lavt blodvolumen og dehydrering. Desuden konkluderede en anden undersøgelse, udført af American Heart Association, at “dehydrering synes at være almindeligt forekommende hos indlagte apopleksipatienter og er forbundet med alvorlig apopleksi og dårlige resultater.”
DripDrop er en lægeformuleret elektrolytdrik, der er designet til at hjælpe med at forebygge og vende dehydrering.