Hvordan ved du, hvor meget du skal tage på?
Vægtøgning i graviditeten er normal, forventet og sund, fordi barnet, livmoderen, moderkagen og fostervandet skal vokse. Din babys vækst og udvikling afhænger af, at du tager tilstrækkeligt på i vægt. Graviditet er en tid, hvor du skal ernære dig selv med sunde fødevarer for at give dit barn nok næring.
Har du en sund og lykkelig graviditet
Det er ikke alle, der tager præcis lige meget på, og hvor meget vægtøgning du har brug for, afhænger af forskellige faktorer, herunder din vægt før graviditeten og dit body mass index (BMI). Dit helbred og dit barns helbred spiller også en rolle. Overvægt eller undervægt under graviditeten kan begge have negative virkninger. I de første par graviditetsbesøg bør du forsøge at samarbejde med din læge eller jordemoder for at finde ud af, hvad der er det rigtige for dig.
Få opdateringer om dit barns udvikling og din krops forandringer, når du tilmelder dig vores graviditetsalarmer.
Hvad er en sund anbefalet vægtøgning?
Instituttet for medicin (IOM) anbefaler følgende anbefalinger for BMI og vægtøgning:
- Hvis du var undervægtig før graviditeten (for IOM er det et BMI på under 18,5): mellem ca. 28 til 40 pund eller 12,5 og 18 kg ekstra vægt under graviditeten
- Hvis du var normalvægtig før graviditeten (for IOM er det et BMI på mellem 18,5 og 24.9): mellem ca. 25 til 35 pund eller 11,5 og 16 kg ekstra vægt under graviditeten
- Hvis du var overvægtig før graviditeten (for IOM er det et BMI mellem 25 og 29,9): mellem ca. 15 til 25 pund eller 7 og 11,5 kg ekstra vægt under graviditeten
- Hvis du var overvægtig før graviditeten (for IOM er det et BMI på over 29.9) ca. 11 til 20 pund eller mellem 5 og 9 kg ekstra vægt under graviditeten
- Hvis du er meget ung, er det sandsynligvis nødvendigt med en større vægtøgning, da teenagere måske stadig selv er i vækst.
Hvad andre end fosteret vokser?
Det er ikke kun babyen, der tynger dig i de senere måneder. Det meste af den vægt, man tager på i graviditeten, går til udvikling af væv, der muliggør fosterets udvikling, vækst og amning. Kvinder skal opbygge en række væv, der skal støtte fosterets ernæring, og de omfatter fosteret, moderkagen, fostervand, fostervand, livmoder, blod og fedt.
Disse væv er ansvarlige for hovedparten af vægtøgningen under graviditeten. Hvis vægtøgningen er for lav, er disse væv ikke fuldt udviklede eller funktionelle, og fosterets udvikling og vækst kan blive kompromitteret.
Din vægt alene er ikke en god nok indikator for, hvor godt dit barn har det – eller endda for din babys vægtøgning. Dette afhænger af en masse faktorer. Det er ikke rigtig muligt at være sikker på barnets vægt før fødslen. Ultralyd og andre undersøgelser kan give en indikation af, hvordan barnet udvikler sig.
Guide til vægtøgning under graviditet