Langvarig brug af mange lægemidler kan f.eks. forårsage knogletab, herunder nogle af dem, der almindeligvis ordineres til ældre voksne. Blandt dem: steroider, som anvendes til behandling af en række inflammatoriske sygdomme og tilstande; korttidsvirkende loopdiuretika, som typisk ordineres til behandling af hypertension (højt blodtryk) og ødemer (væskeretention); og protonpumpehæmmere, såsom esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec) og pantoprazol (Protonix), som typisk anvendes til behandling af symptomerne på gastroøsofageal reflukssygdom (GERD).
Jeg anbefaler også, at du læser en rapport fra den amerikanske overlæge (Surgeon General of the United States) (den kan downloades gratis) om de bedste måder at fremme knoglesundheden og forebygge osteoporose og brud, hvilket er det mål, jeg altid fokuserer på sammen med mine patienter. De vigtigste tilgange:
Diet. Sørg for, at du giver dine knogler den bedste chance for at forblive stærke ved at få tilstrækkeligt med calcium (ældre mennesker bør tage et tilskud af calciumcitrat – ikke calciumcarbonat -), D-vitamin og andre knogleopbyggende næringsstoffer.
Træning. Sørg for, at du motionerer regelmæssigt. Vægtbærende motion – gåture, jogging eller noget andet, du kan gøre på dine fødder – er bedst. Sørg for at rådføre dig med din læge, før du begynder på et nyt træningsregime.
Reducer din risiko for fald og brud. Det er vigtigt at huske, at fald – som spiller en rolle i ca. 90 procent af alle hoftebrud – er det, du virkelig bør bekymre dig om.
Så jeg råder mine patienter til at tage nogle enkle, fornuftige forholdsregler i hjemmet for at mindske risikoen for knoglebrud: ting som at fjerne tæpper, tilføje noget bevægelsesaktiveret belysning (især i og omkring badeværelser og trapper) og så videre.
Jeg er også særlig opmærksom på medicin, der kan påvirke balancen og stabiliteten negativt (herunder benzodiazepiner, antihistaminer, antidepressiva og antipsykotika).
Som det gamle ordsprog siger, er et gram af forebyggelse et pund af helbredelse værd.
Spørg farmaceuten er skrevet af Armon B. Neel Jr, PharmD, CGP, i samarbejde med journalist Bill Hogan. De er medforfattere til bogen Are Your Prescriptions Killing You? som blev udgivet i juli af Atria Books.
Du vil måske også kunne lide:
- Tips om, hvordan du kan forblive aktiv og undgå fald, hvis du har osteoporose.
- Byg stærkere knogler op med disse calciumrige fødevarer.
Gå til AARP’s hjemmeside for at få tips om at holde dig sund og rask og gode tilbud.