-
Større tekststørrelseStørre tekststørrelseStørre tekststørrelseRegulær tekststørrelse
Hvad er astma forårsaget af motion?
De fleste børn og teenagere med astma får symptomer, når de dyrker motion. Men nogle mennesker (også dem, der ikke har astma) har kun astmasymptomer under eller efter træning. Dette er kendt som træningsinduceret astma (EIA) (også kaldet træningsinduceret bronkokonstriktion eller EIB).
Hvad er tegnene &Symptomer på EIA?
Symptomer på træningsinduceret astma omfatter hvæsende vejrtrækning, trykkenhed eller smerter i brystet, hoste og i nogle tilfælde vedvarende åndenød.
En person med EIA kan:
- blive forpustet eller let træt under eller efter motion
- hoste efter at være kommet indenfor efter at have været aktiv udendørs
- ikke være i stand til at løbe i mere end et par minutter uden at stoppe
Børn med EIA begynder ofte at få symptomer 5-10 minutter efter, at de er begyndt at motionere (selvom nogle børn først får dem, når de holder op med at være aktive). Symptomerne når normalt deres højdepunkt 5-10 minutter efter at de er stoppet med aktiviteten og kan tage en time eller længere tid at ophøre
Der er selvfølgelig forskel på en person med træningsinduceret astma og en person, der er ude af form og forpustet. Det tager meget længere tid for en person med EIA at komme sig. Og ekstreme temperaturer, især koldt vejr, kan gøre det endnu værre.
Hvad er årsagen til EIA?
Indånding af kold, tør luft under træning menes at være hovedårsagen til EIA-symptomer. Når børn træner eller leger hårdt, har de en tendens til at trække vejret hurtigt, overfladisk og gennem munden. Så den luft, der når deres lunger, går glip af de opvarmnings- og befugtningseffekter, der sker, når de trækker vejret langsommere gennem næsen. Den kolde, tørre luft gør luftvejene i lungerne smallere, hvilket blokerer for luftstrømmen og gør det sværere at trække vejret. Dette kaldes bronkokonstriktion.
Det er vigtigt at huske, at det at holde sig i form og motionere regelmæssigt faktisk kan bidrage til at reducere astmasymptomer. Så børn og teenagere med astma bør motionere så meget som muligt.
Hvordan diagnosticeres EIA?
En læge vil spørge om familiens astma- og allergihistorie og om symptomerne, og hvad der tidligere har udløst dem.
Når lægen har taget en sygehistorie og foretaget en fysisk undersøgelse, vil lægen måske bede dit barn om at tage en vejrtrækningstest efter træning. Dette kan gøres på kontoret på et løbebånd, efter at dit barn har løbet udenfor i 6 til 8 minutter, eller efter at have udført en aktivitet, der tidligere har udløst opblussen.
Hvordan behandles EIA?
Læger anbefaler nogle gange forbehandling af EIA. Det betyder, at man tager medicin, før man træner eller er meget aktiv. Medicinen er ofte den samme medicin med hurtig lindring (også kaldet rescue- eller hurtigtvirkende medicin), som bruges under opblussen. Indtagelse før træning kan hjælpe med at forhindre den forsnævring af luftvejene, der udløses af træning.
Hvis forbehandlingen ikke kontrollerer symptomerne, kan lægen anbefale at bruge langtidskontrolmedicin (også kaldet controller- eller vedligeholdelsesmedicin). Denne astmamedicin tages normalt regelmæssigt over tid for at reducere luftvejsbetændelse.
Hvis dit barn stadig har vejrtrækningsproblemer under træning, skal du give lægen besked. Det kan være nødvendigt at justere medicindoseringen for at opnå bedre kontrol.
Hvilke aktiviteter er OK for børn med EIA?
Træning er en god idé for alle, også for børn med træningsinduceret astma. Ud over at holde børn i form kan motion forbedre lungefunktionen ved at styrke åndedrætsmusklerne i brystet.
Opmuntre dit barn til at være aktivt og samtidig holde astmasymptomerne under kontrol ved at følge astmahandlingsplanen. Spørg din læge, hvilke øvelser, sportsgrene og aktiviteter der er sikre for dit barn.
Disse aktiviteter er normalt OK for personer med EIA:
- let gang, jogging eller vandreture
- golf
- baseball
- fodbold
- gymnastik
- kortere atletik- og motionsløb
Udholdenhedssport (langdistanceløb, cykling osv.) og sportsgrene, der kræver en længerevarende energiudladning (som fodbold og basketball), kan være mere udfordrende. Det samme kan sportsgrene i koldt vejr, som f.eks. langrend og ishockey.
Men det betyder ikke, at børn ikke kan dyrke disse sportsgrene, hvis de kan lide dem. Faktisk har mange atleter med astma fundet ud af, at de med den rette træning og medicin kan dyrke alle de sportsgrene, de ønsker.
Tips til børn med træningsinduceret astma
For det meste kan børn med træningsinduceret astma gøre alt, hvad deres jævnaldrende kan gøre. Men sørg for at følge de forslag, som dit barns læge har givet.
Her er nogle tips til børn og teenagere:
- Hvis symptomerne begynder, skal du ikke træne, før de holder op.
- Varm op før træning for at forhindre, at brystet bliver stramt. (Opvarmningsøvelser kan omfatte 5-10 minutters gang eller anden let aktivitet samt stræk- eller smidighedsøvelser.)
- Indtag hurtigt lindrende medicin så tæt på starten af træningen som muligt.
- Andræt gennem næsen under træningen.
- Tag korte pauser under træning, og brug hurtigaflastende medicin, som foreskrevet, hvis der opstår symptomer.
- Køl ned efter træning for at hjælpe med at bremse ændringen af lufttemperaturen i lungerne.
Det er også bedst ikke at træne udendørs i meget koldt vejr. Hvis dit barn leger udenfor, når det er koldt, bør det hjælpe at bære en skimaske eller et tørklæde over mund og næse.
Hvis luftforurening eller pollen er udløsende faktorer, bør dit barn måske træne indendørs, når luftkvaliteten er dårlig eller pollenmængden er høj. Og børn bør ikke motionere, når de er forkølede eller har en anden infektion i de øvre luftveje.
Børn bør altid have adgang til deres medicin med hurtig lindring. Hav ekstra medicin ved hånden, og sørg for at tjekke alle forsyninger, så dit barn ikke bærer en tom inhalator.