De fleste kvinder vil opleve en orgasme, selv om det kan kræve øvelse eller eksperimentering med stillinger.
En orgasme kan være en mild og sensuel oplevelse, eller den kan føles intenst fysisk eller endog ekstatisk og forårsage et tab af bevidsthed i hverdagen. Den kan føles forskelligt på forskellige tidspunkter, afhængigt af faktorer som: din følelsesmæssige eller fysiske tilstand; om du onanerer alene eller er seksuelt aktiv med en partner; typen og mængden af stimulering; dit energiniveau og graden af ophidselse; og hvor du befinder dig i din menstruationscyklus.
Nogle orgasmer er rent fysiske, mens andre kan involvere subjektive og psykologiske aspekter. Følelser af intimitet kan forstærke orgasmer med en partner, og omvendt kan orgasmer forstærke intimitet.
En kvinde beskriver, hvordan hun føler sig bagefter:
Når en elsker kender min krop godt nok til at kunne få mig til at komme af med mig ret let, føles det så godt at slappe af og give slip på kontrollen over det, der sker. Bagefter elsker jeg at føle mig sexet og tilfreds med min krop, at den reagerer på alle disse sjove fornemmelser, og at jeg pålideligt kan få udløsning på den måde, som jeg længes efter. For en person, der har haft et ret hårdt forhold til sin krop i årenes løb, føles det stort og vigtigt nu at være vild med min krop gennem den måde, den oplever nydelse på.
Nogle af os har brug for direkte og til tider langvarig klitorisstimulering både før og under samleje. Det kan hjælpe at bruge en vibrator alene, når man onanerer eller under sex med en partner.
Kvinder har potentiale til at reagere på seksuel ophidselse i hele kroppen og især i bækkenregionen. Kvinder, der har fået foretaget en total hysterektomi, hvor livmoderhalsen og livmoderen er blevet fjernet, kan lære at fokusere på forskellige former for seksuel stimulering og følelser.
Kvinder med rygmarvsskader, der ikke har nogen følelse i bækkenområdet, har rapporteret, at de oplever orgasme og dens fornemmelser andre steder i kroppen. Og nogle kvinder oplever orgasme alene ved tanker eller billeder uden fysisk berøring.
Hvad sker der, når jeg får orgasme?
Dr. William Masters og Virginia Johnson, tidlige forskere inden for menneskelig seksualitet, hævdede, at alle kvindelige orgasmer er fysiologisk set ens – de fremkaldes ved stimulation af klitoris, hvor sammentrækninger primært sker i den yderste tredjedel af skeden. Alligevel beskriver nogle kvinder orgasmer, der ikke passer til denne model.
Nogle kvinder finder livmoderhalsen og livmoderen afgørende for orgasmen. En orgasme, som nogle kvinder beskriver som følelsen af at være “dyb” eller “uterin”, fremkaldes af penetration af skeden. Opbygningen kan indebære en længerevarende ufrivillig tilbageholdelse af åndedrættet, som frigives eksplosivt ved orgasmen, og der synes ikke at være nogen sammentrækninger af den yderste tredjedel af skeden.
Klitorisens rolle
For mange kvinder er klitoris det organ, der er mest følsomt over for stimulering og spiller en central rolle i at øge følelser af seksuel spænding. Mere end et enkelt punkt; det er et ekspansivt netværk af erektilt væv, kirtler og nerver.
Du eller din partner kan stimulere din klitoris på mange forskellige måder – manuelt, oralt eller ved hjælp af kropstryk eller en vibrator.
Alle gnidninger eller tryk i monsområdet eller på skedehinden (selv på underlivet og inderlårene) kan bevæge klitoris og kan også presse den op mod skambenet.
G-punktet
Nogle kvinder oplever intens seksuel nydelse og orgasme, når et bestemt område inde i skeden, ca. en tredjedel til halvdelen op ad forvæggen, stimuleres. Området blev først beskrevet af Dr. Ernst Gräfenberg, som offentliggjorde sine resultater i 1950, og blev opkaldt G-punktet af sexforskerne Dr. John Perry og Dr. Beverly Whipple til ære for ham.
Der er debat blandt forskere om, hvorvidt G-punktet er en særskilt anatomisk struktur, eller om den nydelse, som nogle kvinder føler, når området stimuleres, skyldes dets nærhed til klitorisens pærer.
Hvis du ønsker at undersøge, om stimulering af dette område er behageligt for dig, så sæt et tidspunkt af, hvor du kan tillade dig selv at slappe af og blive ophidset. Du vil måske varme op med andre former for stimulering og derefter bruge fingrene til at udforske to til tre centimeter inde i skeden, mod dit underliv. Mærk efter en ru tekstur eller riller. Det kan være nyttigt at bøje fingrene i en “kom her”-position og udforske ved at massere og trykke ind i området.
Experimentér med forskellige stillinger, f.eks. at ligge på maven eller sidde på hug. Det kan være svært at finde det, især hvis dine fingre er særligt korte og/eller din vagina er særligt lang.
Når du først rører dette område, kan det føles, som om du skal tisse. Det skyldes, at området omkring G-punktet omgiver urinrøret, det rør, du tisser igennem. Fornemmelsen kan aftage efter et par sekunders massage. Dit G-punkt kan også stimuleres af en partners fingre eller penis, en dildo eller en G-punktsvibrator.
I modsætning til den populære myte er G-punktet ikke en magisk knap, der automatisk producerer ekstase, når man trykker på den. Alligevel oplever mange, at det kan øge den seksuelle nydelse at udforske dette område.
Kvindeudløsning
For nogle kvinder kan tilstrækkelig stimulering af G-punktet eller klitoris føre til ejakulation, dvs. frigivelse af væske fra urinrøret. Nogle mennesker tvivler på eksistensen af kvindelig ejakulation, men fra gamle græske skrifter til den hinduistiske Kama Sutra til japanske kunstværker fra det 16. århundrede er kvindelig ejakulation blevet beskrevet og hædret.
Som nogle gange kaldes sprøjtning eller squirting, kan kvindelig ejakulation give en følelse af kraftig udløsning og nydelse. Som en kvinde beskriver det:
Følelsen, når jeg er ved at sprøjte, er utrolig intens. Alle mine muskler er stive, og jeg holder op med at trække vejret, og der er intet, jeg kan gøre for at stoppe det næste, der kommer. Så føler jeg en utrolig udløsning, da væsken skyder ud af mig, og hele min krop slapper af. Det sker ikke ofte, og jeg kan ikke få det til at ske, men når det sker, er det ret vidunderligt!
Ejakulation kan ske med eller uden en orgasme. Selv om ejakulat frigives gennem urinrøret, er det ikke klart, hvad væsken består af. Forskning tyder på, at den er kemisk forskellig fra urin, og nogle undersøgelser har fundet, at dens biokemiske elementer ligner det, der findes i mandlig prostatavæske.
Mængden af ejakulat varierer, fra ca. en teskefuld til en svøb, der er stor nok til at skabe en våd plet på størrelse med en tallerken på lagnerne. Det ligner udvandet skummetmælk, og lugten og smagen kan variere i løbet af menstruationscyklussen.
Må jeg gå glip af den?
Det kan nogle gange være svært at vide, om man har haft en orgasme. Som en kvinde bemærker:
Den måde, jeg har hørt om orgasmer på, er, at der skal være en stor udløsning, men det er ikke sådan, det fungerer for mig. Jeg føler en virkelig intens opbygning, som føles fantastisk, og så pludselig bliver min klitoris for følsom til at blive ved med at stimulere, så jeg stopper. Jeg har ikke længere lyst til at blive ved, og jeg føler mig bare afslappet og træt på en god måde. Jeg tænker altid på, om jeg gik glip af klimakset? Eller var det ikke rigtig en orgasme?
Hvis ophidselse opstår uden tilstrækkelig stimulering til orgasme, aftager den seksuelle spænding til sidst uden orgasme, selv om det tager længere tid, og dine kønsorganer og/eller din livmoder kan gøre ondt. Dette er det analoge til “blå nosser” for mænd; det har samme årsag og vil løse sig selv. Mange kvinder er blevet overbevist (mest af mænd) om, at den mandlige version af denne smerte på en eller anden måde er farlig og fortjener øjeblikkelig lindring, mens de også tror, at den kvindelige version ikke har nogen reel betydning, fordi den vil gå væk, hvis du lader den.
Nogle kvinder får orgasme én gang, andre to gange eller flere gange i hurtig rækkefølge. Men selv om flere orgasmer er mulige, betyder det ikke, at alle har dem, eller at du er seksuelt utilstrækkelig, hvis du ikke har dem. Partnere forventer det måske også, men én orgasme kan være rigeligt, og seksuel udfoldelse uden orgasme kan også være behagelig.
Sommetider bliver orgasmer (enkelt eller flere) til endnu et præstationspres eller et mål. Prøv at huske, at en orgasme ikke er det vigtigste.
Hvad sker der, hvis jeg ikke får orgasme?
Hold dig for øje, at selv når samleje føles godt, fører det måske aldrig til orgasme. Det er også helt normalt. Samleje kan handle om nydelse eller forbindelse; det behøver ikke at fokusere på orgasme. Du finder måske ud af, at du er mere tilbøjelig til at få orgasme under oral eller manuel stimulering end under indførende sex.
For nogle kvinder er det kompliceret at opleve orgasme på grund af andre problemer. Skam over at udforske og røre ved vores kroppe kan forhindre os i at lære at bringe os selv til orgasme gennem onani.
Seksuelt, fysisk eller følelsesmæssigt misbrug (tidligere eller nuværende) kan også forringe evnen til at få orgasme. Opvækkelse kan fremkalde mentale og/eller fysiske minder om misbruget, selv i et samtykkende og tillidsfuldt forhold. (For mere om dette, læs Hvordan tidligere seksuelt misbrug eller vold påvirker relationer og anbefalinger til helbredelse af misbrug.)
Sexterapeuter er specifikt uddannet til at hjælpe kvinder med at forstå de komplekse blokeringer for orgasme, som kan omfatte fysiske problemer, negative minder, partners dynamik, uddannelse, negative kulturelle budskaber og frygt for at række ud efter det, vi ønsker.
Med en partner er der her nogle problemer, der kan stå i vejen for orgasme:
- Du har ikke rigtig lyst til at have sex med denne person lige nu, eller kommunikationen om sex er dårlig.
- Du og/eller din partner har brug for mere seksualundervisning for at forstå, hvad der sker under ophidselse.
- Du har for travlt med at tænke på, hvordan du gør det rigtigt, hvorfor det ikke går godt eller hurtigt nok, eller om din partner er med på det eller føler sig utålmodig eller træt.
- Du er bange for at bede om for meget og virke for krævende.
- Du er bange for, at hvis din partner koncentrerer sig om din nydelse, vil du føle et sådant pres for at få orgasme, at du ikke vil være i stand til det – og så gør du det ikke.
- Du forsøger at få orgasme samtidig med din partner (samtidig orgasme), hvilket sjældent sker.
- Du er vred på eller har uløste følelsesmæssige problemer eller konflikter med en seksuel partner.
- Du er vred eller bange over noget, der er sket i fortiden, som måske eller måske ikke har involveret den nuværende partner.
- Du føler skyldfølelse over at have sex og kan ikke rigtig nyde det.
- Du har købt den antagelse, at med en mandlig partner skal kvinder få orgasmer ved samleje, og det fungerer bare ikke.
- Du er faldet ind i et mønster med at “simulere” orgasme for at behage en partner eller for at få det overstået.
Det at være ude af stand til at få orgasme med en partner er ikke i sig selv en fejl i et forhold, selv om det nogle gange kan være et fingerpeg om, at forholdet skal ændres på en eller anden måde. Det kan også være, at du eller en partner har brug for at lære mere om din seksuelle ophidselse og dine reaktioner.
En kvinde skriver:
Vaginal penetration alene får mig ikke til at få orgasme, og det gælder for mange kvinder. Jeg har brug for direkte klitorisstimulering, og jeg har brug for, at det gøres rigtigt. Jeg har kun haft to partnere, der har været i stand til at få mig til at få orgasme uden min hjælp overhovedet, ud af hvad jeg normalt tæller som 11 partnere. Og selv for disse to tog det dem lang tid at lære det – seks måneder for den ene og et år for den anden – og mens begge kunne gøre det via oralsex, har kun den ene været i stand til at gøre det med fingrene, og kun lejlighedsvis. Hvis jeg skal få udløsning under sex, er det højst sandsynligt mig, der skal få det til at ske, og den bedste måde for mig at gøre det på er som regel med en vibrator.
For at lære mere kan du gå over til Scarleteen og læse denne dybdegående artikel: Med fornøjelse: En visning af hele den seksuelle anatomi for enhver krop.