Løb belaster fodens 26 knogler og 30 led ekstra meget, så det er ikke usædvanligt, at der opstår overbelastningsskader og traumatiske skader. Nedenfor er der en liste over fodlidelser, der almindeligvis er forbundet med løb. Personer med flade fødder eller høje hvælvinger og personer med overpronation har tendens til at have en højere risiko for disse skader.
Plantar fasciitis
Løbere, der oplever en stikkende hælsmerte, kan have plantar fasciitis. Smerten kan være værre, når man går op ad trapper, står i lang tid eller efter længere tids hvile, f.eks. når man står ud af sengen om morgenen.
Se Plantar fasciitis-symptomer
Plantarfasciens er et tykt bånd af fibrøst væv, der løber langs fodens underside mellem tæerne og hælen. Hvis fasciaen bliver betændt, kan det forårsage smertefulde symptomer, der spænder fra let irriterende til invaliderende. Konservativ behandling, såsom hvile, udstrækning og antiinflammatorisk medicin i håndkøb (f.eks. ibuprofen), er vellykket i 90 % af tilfældene.1
Se Plantar fasciitis: Indledende behandlingsmuligheder
Metatarsalgi
Patienter med metatarsalgi rapporterer undertiden, at det føles som om der er småsten i deres sko eller blå mærker på fodballen. Smerten opstår mellem 2. og 3. tå, 3. og 4. tå eller nær storetåen og er mest markant, når man løber, går eller står.
Metatarsalgi-symptomer opstår, når der lægges for stort pres på metatarsalebenene, de lange knogler i foden, der fører til tæerne. Intensiv løbetræning kan føre til metatarsalgi. Andre risikofaktorer omfatter brug af dårligt siddende høje hæle.
Morton-neurinom
Morton-neurinom opstår, når et fibrøst væv vokser omkring en nerve i foden. Symptomerne er de samme eller ligner metatarsalgi, men omfatter også brændende eller prikkende fornemmelser, følelsesløshed og/eller en skarp, stikkende eller skydende smerte.
Nogle læger anser Mortons neurom for at være en type metatarsalgi (nogle kalder det endda Mortons metatarsalgi), mens andre anser det for at være en separat diagnose. Mortons neurom kaldes også nogle gange forefodsneurinom eller interdigitalneurinom. Denne tilstand berettiger en tur til lægen og kan blive værre med tiden, hvis den ikke behandles korrekt.
Stressfraktur
En stressfraktur er en lille revne, der udvikler sig gradvist gennem gentagne belastninger på en knogle. Stød fra jogging kan medføre, at der udvikles et stressbrud i foden, oftest i en metatarsal knogle, en af de lange knogler, der slutter sig til tæerne. Med tiden bliver smerten mere udtalt, og foden kan virke hævet og blå mærker.
Se alt om stressfrakturer
Det kan give stærke smerter at trykke ned på oversiden af den berørte fod. Smerten vil være mere mærkbar under og efter vægtbærende aktivitet og mindre mærkbar efter at have sovet, når knoglen har haft tid til at hvile.
Stressfrakturer kan være vanskelige at se på et almindeligt røntgenbillede. En endelig diagnose kan kræve en MRT eller en knoglescanning, selv om dette skridt ikke altid er nødvendigt forud for ikke-kirurgisk behandling. Genoptræning tager typisk 4 til 6 uger. En person, der har osteoporose, har mindre tætte knogler og er mere tilbøjelig til at opleve stressfrakturer.
Hvis en smertefuld fod eller ankel ikke bliver bedre med hvile inden for to eller tre uger, eller hvis smerten er alvorlig, er lægehjælp berettiget. En praktiserende læge, fysioterapeut, fodterapeut eller ortopædkirurg kan stille en diagnose og anbefale behandling.