Søvntab er et problem for millioner af amerikanere. Men søvnløshed behøver ikke at være en livsstil.
Med hensyn til håndkøbsprodukter er den aktive ingrediens i håndkøbssøvnmidler som Tylenol PM, Benadryl og Unisom diphenhydramin, et antihistamin. Det er generelt sikkert og ikke vanedannende. Der er visse personer, som bør være forsigtige med at bruge det, f.eks. ældre mennesker, personer med astma og personer med forstørret prostata, da disse personer kan få betydelige bivirkninger. Spørg din læge, om diphenhydramin er sikkert for dig.
Tylenol PM, specifikt, indeholder acetaminophen (den aktive ingrediens i Tylenol) kombineret med diphenhydramin. Acetaminophen kan, når det tages i store doser, potentielt påvirke leveren, så det bør bruges med omtanke. Benadryl, Unisom og Sominex indeholder f.eks. ikke acetaminophen, men kun diphenhydramin. Som med ethvert sovemiddel bør diphenhydramin ikke blandes med andre beroligende midler eller alkohol.
Husk, at det at have brug for et sovemiddel for at falde i søvn ikke er det samme som at være kemisk afhængig af eller afhængig af en medicin. Hvis du har brug for et sovemiddel på lang sigt, bør du tale med din læge om den bedste måde at håndtere din søvnløshed på.