Få hjælp
Vær opmærksom på, at selvmordsadfærd ofte er impulsiv. Fjern eventuelle våben, medicin eller andre midler, som du kan bruge til at skade dig selv. Hvis du ejer en pistol eller et andet våben, så bed en person, du har tillid til, om at holde det væk fra dig. Skil dig af med oplagrede piller ved at lægge dem i en pose med kattegrus eller snavs og smide hele pakken ud. Ved at fjerne sådanne genstande fra dine omgivelser kan du måske vinde tid – værdifuld tid nok til, at du kan overvinde en selvmordsimpuls og overveje andre måder at håndtere din smerte på.
Undgå at bruge alkohol eller ulovlige stoffer, eller søg behandling for at bryde afhængigheden af disse stoffer. De kan forværre din depression og føre til tanker om selvmord. Nogle undersøgelser har vist, at blandt personer, der har fuldført selvmord, har 33 %-69 % haft alkohol påvist i blodet.
Hvis du er alvorligt deprimeret eller har selvmordstanker, skal du fortælle det til din praktiserende læge, psykiater eller terapeut. Eller ring til National Suicide Prevention Lifeline når som helst på (800) 273-TALK.
Hvis du føler, at du ikke kan kontrollere trangen til at skade dig selv, eller hvis du allerede har taget skridt til at skade dig selv, skal du ringe 112 eller tage på skadestuen uden forsinkelse. Det kan være nødvendigt at indlægge dig på hospitalet til overvåget behandling for at reducere risikoen for selvmord.