Selv om forkølelsen typisk forbindes med vinteren, kan den ramme på ethvert tidspunkt af året. Her er, hvad du skal vide om, hvordan du undgår den, og nogle tips til, hvad du kan gøre, hvis du bliver forkølet.
Hvad er den mest almindelige måde at blive forkølet på?
Den mest almindelige årsag til, at folk bliver forkølede, er ved at komme i kontakt med forkølelsesvirus. Den almindelige forkølelse overføres gennem bittesmå luftdråber samt ved at røre ved hostende/snøende personer og genstande med virus. Men bare rolig, du behøver ikke at gå i dvale i sæsoner ad gangen for at undgå at blive syg. Husk din hånddesinfektionsmiddel, og brug det efter at have rørt ved døre, elevatorknapper, fælles computertastaturer og telefoner. For at forebygge forkølelse skal du vaske hænder ofte med vand og sæbe, undgå at røre øjne, mund og næse, og undgå tæt kontakt med syge mennesker.
Vil det gøre min forkølelse værre at gå ud i kulden?
Nej, sneengle har intet med forkølelse at gøre. Selv om kolde temperaturer ikke nødvendigvis forværrer forkølelsessymptomer, opstår der flere forkølelser i den kolde årstid (tidligt efterår til sen vinter). Der er flere årsager: Der er flere årsager: Skolerne er i gang, hvilket øger risikoen for at komme i kontakt med en forkølelsesvirus; folk opholder sig mere indendørs og er i tættere kontakt med hinanden; og lav luftfugtighed forårsager tørre næsepassager, som er mere modtagelige for forkølelsesvirus. Skylning af næsepassagerne med en saltvandsopløsning kan hjælpe med at forebygge forkølelse.
Har jeg større risiko for at blive forkølet, hvis jeg besøger offentlige steder (fitnesscentre, restauranter osv.)?
Ja. Virus, der forårsager forkølelse, kan spredes fra smittede personer til andre gennem luften og tæt personlig kontakt. Du kan også blive smittet ved kontakt med luftvejssekret fra en smittet person. Det kan ske, når du giver hånd til en forkølet person eller rører ved et dørhåndtag med virus på, hvorefter du rører ved dine øjne, din mund eller din næse. For at øge dine chancer for at holde dig sund og rask i forkølelsessæsonen skal du vaske hænder og forsøge at undgå at røre ved øjne, mund og næse. Men lad ikke alt dette forhindre dig i at gå ud og have det sjovt i forkølelsessæsonen.
Hvad kan jeg gøre ved tilstoppede ører efter en forkølelse?
Hvis du har en infektion, f.eks. en forkølelse, ondt i halsen eller bihulebetændelse, kan det få dine ører til at føles tilstoppede, proppet og direkte elendige. Men der er noget, du kan gøre. Smertestillende midler i håndkøb kan give lindring for børn og voksne med ørepine. En anden måde at hjælpe med at lindre smerten på er at lægge en kold pakke eller en kold våd vaskeklud på det ydre øre i 20 minutter. At tygge kan også give trøst, så tag et tyggegummi eller en snack og kom i gang.
Får man mere slim i næsen, når man er forkølet, når man drikker mælk?
Nej, mælk giver ikke slim, det gør bare slim (klistret slim) tykkere, hvilket nogle gange irriterer halsen. I stedet for mælk kan du drikke vand, juice, klar bouillon eller varmt citronvand med honning for at løsne op for forstoppelse.
Kan det øge din risiko for at blive forkølet, hvis du går fra aircondition til sommervarme?
Nogen skal ringe til mytepolitiet, for det er ikke sandt. Du kan ikke blive forkølet af temperaturændringer. Man bliver forkølet ved at komme i kontakt med en forkølelsesvirus. For at forebygge forkølelse skal du vaske hænder med vand og sæbe ofte, undgå at røre øjne, mund og næse og undgå folk, der er syge.
Hvorfor får børn flere forkølelser end voksne?
Der er faktisk to grunde. For det første er deres immunsystem mindre udviklet end de voksnes. For det andet er de ofte i tæt fysisk kontakt med hinanden i skolen og daginstitutionen, hvilket maksimerer sandsynligheden for, at de får deres forkølelsesvirus-bakterier blandet sammen. Selv om der ikke findes nogen kur mod forkølelse, er symptomerne midlertidige. Ofte kan hvile og håndkøbsmedicin – altid brugt som anvist – hjælpe børnene med at få det bedre. Ring til dit barns børnelæge, hvis symptomerne varer mere end 10 dage.
Er det i orden at dyrke motion, hvis jeg er forkølet?
Ja, hvis du ikke har feber, kan du gøre det. Når dine symptomer er alle “over nakken” (f.eks. en løbende næse, hoste, forstoppelse af næsen eller ondt i halsen), behøver du ikke at bekymre dig om at gå glip af din Pilatestime. Ofte kan hvile og håndkøbsmedicin – altid brugt som anvist – få dig til at føle dig bedst muligt på ingen tid. Kontakt din læge, hvis symptomerne varer mere end 10 dage.
Er der virkelig en forkert måde at pudse næsen på, når du er forkølet?
Hvis du leder længe nok efter det, findes der en forkert måde at gøre alting på. Men uanset om det er rigtigt eller forkert, er det vigtigste at huske at vaske hænder med vand og sæbe efter at have pudset næse (eller hostet eller nystet), da bakterier fra dit slim kan blive på dine hænder og smitte overflader og andre mennesker. Hvis du vil vaske dine hænder korrekt, skal du gnide sæbe på våde hænder i 20 sekunder. Sørg for at komme ind under fingerneglene. Tør dine hænder med et rent papirhåndklæde og sluk for vandhanen med papirhåndklædet.