Dating din ex igen er ikke det samme som at date en ny. I har en romantisk historie sammen, og det ændrer hele dynamikken i at nærme sig, bede om en date og indgå i et forhold.
En af de sværeste ting at gøre er at finde ud af, hvilken adfærd der er korrekt, og hvilken der er potentielt skadelig. Her er 8 adfærdsmønstre, der kan hjælpe dig med ikke kun at gøre oplevelsen positiv, men faktisk også med at få din eks tilbage i dit liv – for altid!
1. Sørg for, at du er følelsesmæssigt tilgængelig
Så meget smerte, så meget fortrydelse, så meget vrede og så meget frygt kan gøre dig følelsesmæssigt utilgængelig på stort set alle tænkelige niveauer. Hvis det er sandsynligt, at du vil fejle på grund af en følelse af utilstrækkelighed/usikkerhed, trang, desperation, skyldfølelse, vrede, jalousi osv. så lad være med at begynde at forsøge at få din eks tilbage. I denne tilstand er du ikke på toppen, og du tænker ikke klart og rationelt.
Mængden af tid og kræfter, det tager for hver person at blive følelsesmæssigt tilgængelig igen, er forskellig alt efter den tid og kræfter, som hver enkelt spilder på at skælde ud, rage, stalke, gå rundt og surmule og savne sin eks.
2. Vær ærlig over for dig selv og dit forholdsværd
Vi har alle hørt det før, “før nogen kan elske dig, skal du elske dig selv”. Så før du overhovedet kontakter din eks, skal du huske en meget vigtig ting: Intet, du gør, vil fungere uden kærlighed til dig selv. Det starter med at elske dig selv, være ærlig over for dig selv og have tilstrækkelig tillid til dig selv.
Når du er ærlig over for dig selv, er du i stand til at være ærlig over for andre. Når du er sikker og selvsikker, er du i stand til at være selvsikker over for andre uden at være trængende, påtrængende eller aggressiv.
3. Tag ansvar for din del af bruddet og lær af dine fejltagelser
Hvad enten du indrømmer det eller ej, har du bidraget til problemerne i forholdet på en eller anden lille eller stor måde, så indrøm det og accepter dine fejltagelser for det, de er: værdifulde livslektioner, som man kun kan lære på den hårde måde. Når du giver din eks, andre mennesker, Gud eller selve universet skylden, fjerner du dig selv fra enhver mulig læring og fremskyndelse af fremskridt. Men hvis du modigt stiller dig op og ærligt siger “Dette er min fejl, og jeg er ansvarlig”, om end kun privat over for dig selv, begynder du at se en vej fremad i stedet for at sidde fast i fortiden.
Og ligesom du lærer, hvornår du ikke skal falde i det samme hul, når du går rundt om blokken, har du større chance for succes, når du kan undgå de samme fejl næste gang du går rundt om blokken.
4. Skynd dig IKKE at skynde dig eller forsøge at fremtvinge noget
Vær realistisk omkring din situation, og hvad du kan opnå på en given tid. At forsøge at sætte alting på hurtig fremad er en stor fejltagelse, der faktisk bremser processen – og endda stopper den permanent. Bare fordi du ønsker din eks så meget tilbage, betyder det IKKE, at de føler det samme for dig på det pågældende tidspunkt. Som en generel tommelfingerregel gælder det, at hvis de ikke har reageret på dine forsøg på at tage kontakt efter tre til fire forsøg, og du ved, at de har adgang til telefon, e-mail og internet, så lad det ligge og stop forsøget.
Det kan godt være, at de overrasker dig – bedre at blive positivt overrasket end at blive skuffet og knust, fordi du handlede ud fra trang og desperation.
5. Forsøg ikke at skabe det samme forhold igen, men skab i stedet et, der er bedre end det gamle
Du kan ikke starte et nyt forhold med din eks derfra, hvor det gamle forhold sluttede. Afslutningen af et forhold er bogstaveligt talt døden for det. Den tiltrækning og de følelser, I har for hinanden, kan stadig være de samme, men det forhold, I havde, er slut. Og netop på grund af den smertefulde oplevelse er I ikke længere de samme mennesker. Selve oplevelsen af at bryde op ændrer, hvem man er, hvem man tror, at den anden er, og hvordan man ser virkeligheden. Fordi I ikke længere er de samme mennesker, skal du se på denne oplevelse som to nye mennesker, der starter et nyt forhold sammen.
Du vil finde det meget nemmere, og du har større sandsynlighed for at få et mere positivt resultat, hvis du opgiver tanken om at forsøge at reparere et gammelt forhold og i stedet forsøger at skabe et nyt og bedre forhold.
6. Brug hver eneste kontakt som en mulighed for at skabe en følelsesmæssig forbindelse
Giv dig virkelig tid til at fokusere din opmærksomhed fuldt ud på din eks som et unikt individ, også selv om det kun er i en kort periode. Bare det at være fuldt til stede og lytte opmærksomt til ham eller hende og det, der virkelig foregår i hans eller hendes liv – følelser, behov, hemmeligheder, håb, frygt, pinligheder, forventninger – og derefter spørge ind til virkningen af begivenheder som f.eks. hvordan de følte, da en bestemt ting skete, giver den sikkerhed og beroligelse, der er nødvendig for at skabe følelsesmæssig intimitet.
Derved føler den anden person sig set, hørt, bekræftet og taget hånd om sig.
7. Fokuser på det positive i stedet for at fokusere på det negative
Det er umuligt at gøre et positivt indtryk og få en meningsfuld indflydelse, når du minder om negative følelser og konstant bringer dårlige minder frem. Og det er selvdestruktivt (og dumt) at forsøge at få din eks tilbage, mens du samtidig bebrejder, kritiserer, belærer og endda skændes med ham eller hende. Ingen kan lide at skulle forsvare sig selv eller blive tvunget op i et hjørne. Det er bare for meget stress.
Hvis du er ked af din eks’ handlinger/ord, så er du nødt til at ændre den måde, du reagerer på dem på, ellers lægger du op til voldsomme humørsvingninger og endda depressive episoder – for slet ikke at tale om endnu et brud.
8. Antag ikke noget, søg altid at forstå og blive forstået
Bede altid din eks om en præcisering, hvis du ikke er alt for sikker på, hvad han eller hun siger; og vær åben over for flere løsninger. Kig ud af boksen og se, om I to kan blive enige om de vigtige ting, og lad de små ting passe sig selv. I nogle spørgsmål bliver du nødt til at give efter. I andre spørgsmål bliver du nødt til at bede ham eller hende om at gøre noget, der vil give et mere roligt perspektiv på situationen samt nye idéer.
Jeg vil ikke lyve for dig, det bliver ikke let. Der vil være en masse arbejde at gøre, og du vil møde modstand fra tid til anden. Bare husk, at der er så mange mænd og kvinder derude, der har gjort det!