For at undgå at give efter for snacking eller den nærmeste junk food, ved rippede fyre, at de bør have sunde grab-and-go snacks ved hånden på alle tidspunkter. Dette vil hjælpe med at holde dine muskler fyldt op med brændstof og sikre, at din krop får de næringsstoffer, den har brug for for at holde sig i topform. Selv om barer er det indlysende svar, har mange af dem, du finder på supermarkedets hylder, op mod 20 g kulhydrater pr. gang. Og selv om det ikke nødvendigvis er en dårlig ting – især ikke, når du spiser dem før eller efter træning – er de ikke de bedste bud, hvis du følger en kulhydratfattig diæt eller bare ønsker en snack med færre kulhydrater.
Så her er otte kulhydratfattige diætbarer, bidder og kugler, som du selv kan lave på ingen tid med mindre end 20 g kulhydrater hver – nogle med langt færre end det. En del af fordelen ved at lave dem selv er, at du kan lave mindre portioner, end du ville få i en pakke, hvilket giver dig mulighed for virkelig at tilpasse dit kulhydratindtag. (For hvem vil egentlig gemme en halv proteinbar til senere?)
For at få adgang til eksklusive gearvideoer, interviews med berømtheder og meget mere skal du abonnere på YouTube!