Du er måske vant til at drikke en kop kaffe eller te for at vække dig om morgenen. Nogle af jer vælger måske et glas koldt vand for at fylde jer op og få morgenen i gang. Disse ting kan nu være morgenvaner; men det kan være værd at genoverveje, hvordan du starter din morgen, fordi forskning viser, at det giver de største sundhedsmæssige fordele at drikke varmt vand på tom mave.
Stella Metsovas, klinisk ernæringsekspert og ekspert i mediesundhed i Food and Nutrition Sciences, siger: “Læger anbefaler at drikke varmt vand om morgenen, normalt med en polyphenolrig citronsænkning eller med en te, der har vist sig at mindske frie radikaler i kroppen.” Drikning af varmt vand øger stramningen af tarmene, og det hjælper med fordøjelsen og regulerer tarmbevægelserne.
Her er 7 gavnlige ting, der vil ske med din krop, når du begynder at drikke varmt vand om morgenen.
Det forhindrer for tidlig aldring
Ingen ønsker at ældes for tidligt; men tilstedeværelsen af toksiner i kroppen kan gøre aldring hurtigere til en realitet. Når vores krop akkumulerer toksiner, bliver den tilbøjelig til at blive syg og ældes. Varmt vand kan hjælpe med at rense kroppen for giftstoffer. Desuden kan det hjælpe med at reparere hudcellerne, hvilket kan føre til en stigning i hudens elasticitet.
2. Det lindrer smerter
Et potent naturmiddel til at lindre smerter fra menstruationskramper er varmt vand. Det afslapper mavemusklerne og hjælper med at lindre menstruationssmerter. Desuden er varmt vand et effektivt middel mod alle typer kramper, da det forbedrer kapillærcirkulationen og hjælper med at slappe af i kroppens muskler.
3. Det hjælper med vægttab
Du forsøger måske at tabe dig og har hørt, at det kan være nyttigt at drikke et glas varmt vand om morgenen. Dette er korrekt. Varmt vand øger din kropstemperatur, hvilket; til gengæld øger dit stofskifte. En stigning i stofskiftet giver kroppen mulighed for at forbrænde flere kalorier i løbet af dagen.
Hvis du starter din dag med at drikke et glas varmt vand med citron, vil du hjælpe din krop med at nedbryde fedtvævet (eller kropsfedt) i din krop. Varmt vand med citron kontrollerer også madtrangen, fordi citron indeholder pektinfibre. Mestovas fortalte Medical Daily: “Læger anbefaler at drikke varmt vand om morgenen, som regel med en polyphenolrig citronsænkning eller med en te, der har vist sig at mindske frie radikaler i kroppen.”
Det forbedrer fordøjelsen
Hvis du drikker et glas varmt vand om morgenen, vil du stimulere dit fordøjelsessystem og hjælpe din krop til bedre at fordøje og fjerne fødevarer. At drikke koldt vand efter måltider kan være kontraproduktivt. Koldt vand størkner olierne og fedtstofferne i den mad, du lige har spist. Dette skaber fedtdepoter og gør fordøjelsen vanskeligere. Du er bedre tjent med at erstatte det kolde glas koldt vand med et varmt glas.
Det forbedrer blodcirkulationen
Akkumulerede aflejringer i nervesystemet og fedtdepoter i kroppen bliver fjernet, når du drikker et glas varmt vand. Denne proces hjælper med at skylle de toksiner ud, der er til stede i hele kroppen, hvilket igen fremmer blodcirkulationen. Varmt vand er også afslappende, hjælper musklerne med at løsne op, eliminerer dårlig cirkulation og hjælper blodgennemstrømningen.
Det hjælper mod forstoppelse
Mange af jer har oplevet de ubehagelige og irriterende virkninger af forstoppelse. Dette almindelige maveproblem opstår, når man har lidt eller ingen tarmbevægelse. Ofte er årsagen en mangel på vand i kroppen. Hvis du begynder din morgen med at drikke meget varmt vand, før du har spist noget, kan du hjælpe med at forbedre din tarmbevægelse og dermed mindske virkningerne af forstoppelse.
Metsovas siger: “Kvinder vil altid drage fordel, fordi de flere hormoner at kæmpe med, hvilket gør forstoppelse til et større problem.”
7. Det fremkalder søvn
Når du nipper til varmt vand under måltiderne, især under middagen og før du går i seng, hjælper du din krop med at slappe af og berolige dine nerver. Til gengæld kan dette hjælpe med at fremkalde søvn. Det vil også hjælpe med at stoppe midnatsbegær og føre til en følelse af foryngelse om morgenen.
Sammenfatning
Vi har set 7 overraskende og fantastiske fordele, der vil ske med din krop, når du begynder at drikke et glas varmt vand om morgenen. Begynd at gøre et glas varmt vand om morgenen til en del af din rutine, og vær sikker på at nyde den revitaliserede følelse, som du vil opleve.