Hvis du føler dig stærk, smuk og åh-så-høj i hæle, men ikke længere kan holde ud, at de klemmer, gnider og giver vabler, så prøv disse tips for at føle dig bedre tilpas:
Tjek din hælposition
Når du køber et par sko, bør hælen på skoen aldrig være på linje med bagsiden af skoen. Dette kan forrykke dit tyngdepunkt, hvilket kan få dig til at lægge al din vægt på tæerne. Køb i stedet sko, hvor hælens spids er direkte under det sted, hvor din faktiske hæl vil sidde i skoen. Disse typer hæle vil hjælpe dig med at fordele din vægt mere ligeligt over dine fødder, hvilket fører til mindre fodtræthed.
Invester i dine sko
Selv om du ikke behøver at kaste tusindvis af dollars på Louboutins, giver dyrere hæle ofte mere støtte og polstring inde i skoen. Hæle lavet af bedre materialer er mere åndbare, mens ægte lædersåler er mere fleksible under dine fødder. Hæle med en bedre konstruktion hjælper dig også med at fordele din vægt, og de holder også længere.
Vælg en kile, når du bærer hæle
Selv om en spidshæl måske får dig til at føle dig sexet, er kiler et meget mere behageligt valg. Kiler hjælper dig med at lægge vægten ned over hele din fod, hvilket resulterer i mindre belastning. Wedges med en ankelrem er også mindre tilbøjelige til at bevæge sig rundt. Du vil opdage, at disse hæle er de mest komfortable, da de giver dig mulighed for at bevæge dig mere naturligt.
Prøv en ikke så høj hæl
Selv en tomme eller to mindre i højden kan gøre en hæl mere meget mere komfortabel. Prøv at bære hæle, der kun er en tomme eller to høje i stedet for de standard tre tommer. Hvis du ikke kan finde lavere hæle at købe, kan et skoreparationsværksted barbere dine eksisterende sko ned for dig. Tjenesten er ikke dyr og kan hjælpe dig med at få meget mere slid ud af dine yndlingssko.
Stræk dine sko ud
Hvis for stramme hæle er et problem, så prøv at strække skoene ud. Du kan enten købe en skostrækker eller tage dine hæle med til et skoreparationsværksted. Selv en lille smule mere plads kan betyde meget mere komfort, især sidst på dagen, når dine fødder er hævede. Husk, at du altid bør bruge tid på at vænne dine nye sko ind, før du tager dem på til en stor begivenhed eller en lang dag på arbejde.
Tape dine tæer
Nogle kvinder sværger til at tape deres tredje og fjerde tå sammen. Der løber en nerve mellem disse tæer fra din fodballe. Ved at holde tæerne sammen lægger du mindre pres på denne nerve og oplever færre smertefulde fornemmelser, når du bærer hæle.
Øv dig i bedre kropsholdning
Gå i hæle er ikke som at gå i tennissko. Du skal aktivere dine kernemuskler og holde ryggen ret. Du bliver nødt til at bevæge benene mere fra hoften end fra knæene og løfte hele benet og ikke kun læggen og foden. Dine skridt vil føles mere spændstige end normalt i stiletter. Da du altid skal vænne et par nye hæle ind, kan du øve dig på at gå rundt i dit hjem i dem, mens du fokuserer på en god kropsholdning. Hvis du oplever alvorlige fodsmerter både i og uden hælene, er det måske på tide at gå til en fodterapeut. Fodterapeuter har specialiseret sig i behandling af fødder, herunder at levere indlægssåler, der er designet specielt til dig.