New Delhi: 7684>
Generelt er indtagelse af frugt og grøntsager blevet forbundet med vægttab og en lavere risiko for mange negative sundhedstilstande. Mange undersøgelser har vist, at forbindelserne i kål kan reducere din risiko for diabetes, hjertesygdomme osv. Kål indeholder også sulforafan, der kan hjælpe med at beskytte mod visse typer kræft. Her er hvad du skal vide om ‘kålsuppekuren’ til vægttab, og om den virkelig kan hjælpe dig med at forbrænde dit mavefedt. Læs – Vægttabstips til kommende brude: Bride Diet plan kan hjælpe dig med at tabe dig til dit bryllup på kun 2 uger
Hvad er ‘kålsuppekuren’? Hvordan kan den hjælpe dig med at tabe dig og afgifte?
Som navnet antyder, er ‘kålsuppekuren’ en kortsigtet slankekur, der indebærer, at man spiser store mængder kålsuppe i syv dage. Efter sigende kan det at følge diæten i blot en uge føre til et vægttab på op til 4,5 kilo, da den dramatisk begrænser kalorierne. Når du er på denne diæt, kan du også spise visse fødevarer, såsom frugt, grøntsager, skummetmælk osv. – efter en bestemt tidsplan.
Det hævdes, at kålsuppekuren hjælper dig med at tabe dig ved at sætte gang i dit stofskifte og fedtmobilisering. Den kaloriefattige diæt hjælper med at begrænse dit kalorieindtag og får din krop til at bruge fedt som energikilde. Desuden er kålen rig på vitaminer, mineraler og næringsstoffer, herunder fibre, som hjælper med at afgifte og støtte dit vægttab. Læs – 3-dages ayurvedisk detoxplan for vægttab: Top 5 hemmeligheder til forbrænding af mavefedt
Sådan forbereder og bruger du kålsuppekuren til vægttab
Kålsuppekuren er let at lave. De ingredienser, der bruges i diæten, kan variere afhængigt af kilden, og her er en simpel grundopskrift på suppen.
Ingredienser
- 1 hoved kål
- 2 store løg
- 2 grønne peberfrugter
- 3 gulerødder
- 1 stor tomat
- 1 bundt bladselleri
- 3-4 svampe
- 4-5 hvidløgsfed
- 5-6 kopper vand eller grøntsagsbouillon
- Korianderblade og en knivspids sort og hvid peber til pynt
Læs – 7-dages detoxplan: Rå hvidløg og honning- en perfekt naturlig slankekur til at forbrænde mavefedt derhjemme
Anvisning
- Hæk alle grøntsagerne i tern eller små stykker.
- Kog bouillon i en stor suppebeholder.
- Fyld alle ingredienserne i beholderen og rør godt rundt.
- Dæk til og bring det i kog, og reducer derefter til medium varme. Lad suppen simre i ca. 15-20 minutter, eller indtil grøntsagerne er møre.
- Krydder kålsuppen med salt, korianderblade, peberfrugt osv.
- Servér den varm.
Mens du er på denne diæt, anbefales det at indtage så meget kålsuppe, som du har lyst til, i hvert fald til flere måltider. Det hævdes, at jo mere suppe du får, jo mere vægt taber du. Læs – Naturlig vægttabsdrik: Sådan inkluderer du citron- og mynte-te i din 5-dages detox-diætplan
Slutning
Kålsuppekuren er en spiseplan, der er ideel til et hurtigt vægttab og detox. Men det er meningen, at den ikke skal vare længere end 1 uge ad gangen. Mens du er på denne diæt, kan du føle dig svag eller træt, mens du er på diæt, da du ikke får alle de essentielle næringsstoffer, som din krop har brug for – diæten er lav på komplekse kulhydrater, protein, vitaminer og mineraler. Derudover kan indtagelse af store mængder svovlholdige grøntsager som f.eks. kål forårsage oppustethed. Mange sundhedseksperter advarer også om, at spiseplanen er usund og ikke vil give bæredygtige resultater.
Bottom line er, at modekure som kålsuppekuren kan være fristende, men hvis du foretager sunde ændringer i din kost og dine motionsvaner og holder dig til dem, kan du tabe dig sikkert og holde vægten hele livet.
Disclaimer: Tips og forslag nævnt i artiklen er kun til generel information og bør ikke opfattes som professionel medicinsk rådgivning. Kontakt altid din læge eller en diætist, før du påbegynder et fitnessprogram eller foretager ændringer i din kost.