Der er mange enkle måder at håndtere feriestress på, men først skal du forstå dine stressudløsere. Er det bestemte situationer, der får dig til at føle dig stresset? Når du føler dig stresset, så hold en pause og tænk over, hvad der forårsager det. Den aktivitet, du laver på det pågældende tidspunkt, er måske ikke årsagen til din stress. Når du forstår, hvad der udløser din stress, kan du bruge disse seks enkle tips til at afstresses.
Planlæg fremad
Det kan være svært at finde tid til alle dine ferieaktiviteter. Ud over dine ferieforpligtelser skal du måske også håndtere den øgede trafik, især omkring indkøbscentre. Eller du føler dig måske ekstra presset til at komme foran på arbejdet, så du kan tage fri til at rejse.
At lave en handlingsplan kan være med til at lindre stress. Skriv alle de ting ned, som du skal gøre, så du kan prioritere de ting, som er vigtigst. Du vil også være mindre tilbøjelig til at glemme noget, hvis du har en liste.
Sæt dig selv først
Med så stort et fokus i ferien på at give, kan det være let at glemme at give noget tilbage til dig selv. Hvis du tager dig af dig selv, vil det forbedre dit humør og gøre det lettere for dig at tage dig af andre.
Sæt noget tid af til at gøre ting, du nyder. Find tid til at dyrke motion, planlægge en middag i byen eller bare få et par minutter i frisk luft. Og glem ikke vigtigheden af en regelmæssig god nattesøvn.
Læs mere:
Hold din økonomi i orden
Hvis du er bekymret for dit forbrug og for, hvordan det vil påvirke dig, når ferien er forbi, skal du være realistisk med hensyn til, hvad du har råd til at bruge. Følelsen bag en gave er vigtigere end prisen.
Opret et budget, og hold dig til det. Brug kun det, du har råd til, og hvis du ikke har mulighed for at bruge noget, kan du bage en godbid eller tilbyde dine talenter og din tid til dine venner og kære.
Hædrer de kære, du har mistet
Det kan være svært at fejre julen, hvis du har mistet nogen, du holder af, eller hvis afstanden gør det svært at tilbringe tid sammen.
Brug denne juletid på at reflektere over særlige minder, og hvordan du vil ære den person, du har mistet, ved at gøre noget meningsfuldt til ære for vedkommende. Hvis du ikke er i stand til at tilbringe tid sammen med dine kære, kan du give din tid som frivillig til en lokal organisation, hvor dit smilende ansigt kan ændre nogens dag. Deres smil kunne helt sikkert varme dit hjerte.
Giv dig hen med måde
Giv dig hen med mad, som du måske kun får én gang om året, men glem ikke vigtigheden af at spise sundt også. Et glas æggesnaps eller fem sukkerkager til morgenmad vil ikke helt afspore din madplan. Men det er ikke en realistisk måde at spise på hver dag i løbet af ferien. Ikke alene vil du få det dårligt, men kiloene vil også hurtigt snige sig ind på dig. Alt med måde er nøglen på denne tid af året.
Du skal ikke være bange for at sige nej
Det er okay at sige “nej”, og jo mere du siger det, jo lettere bliver det. Sig “ja” til de begivenheder og ting, som du ved vil bringe dig glæde. Sig “nej” til forpligtelser, som du ved vil give dig hjertesorger og skuffelser. Hvis det vil gøre dig glad at arbejde et par ekstra overarbejdstimer, så du kan forkæle din mor med hendes første nye fjernsyn i tyve år, så gør det. Men hvis din nabo, som du ikke er særlig glad for, inviterer dig til en julefrokost, kan du også sagtens sige nej. Du vil være glad for, at du gjorde det.