At have din menstruation i sommermånederne kan gøre dig til en særlig slags skør badedragt! Strandfester! Svømmebassiner! men det behøver ikke altid at være sådan. Du har muligheder – selv når du er i bikini!
Du kan … være snu med at behandle kramper. Kramper er aldrig sjove, men de er super-ekstra-ulykkelige, når man er på stranden og skal grine og plaske rundt. Medbring selvfølgelig et smertestillende middel, men overvej også disse idéer: Gå ofte på toilettet (fyldte tarme og en fyldt blære kan gøre kramperne værre); når du ligger ved poolen, kan du hæve dine ben med en stak håndklæder eller din strandtaske, eller du kan ligge på maven og trække vejret langsomt. Åh, og husk at undgå koffein, som kan forværre smerten ved kramper.
Du kunne … bære en tampon. Jeg ved det, jeg ved det, duh. Men det er ikke alle, der føler sig supersikre på, at den afslørende tamponstreng bliver siddende i badedragten (hvis du stopper den tilbage, gør den det helt sikkert!). Da tamponer udvider sig, så de passer til din krop, er risikoen for lækage superlav … så længe du husker at skifte den efter planen. Tag selvfølgelig ekstra med.
Du kunne … bære en DivaCup. Menstruationskopper er genanvendelige, bøjelige, skålformede enheder, som du indsætter på samme måde, som du ville indsætte en tampon. Forskellen? De opsamler blod i stedet for at absorbere det. Du kan have den på i op til 12 timer uden så meget som en lækage, så du behøver nok ikke at bekymre dig om at vaske den ud og sætte den i igen på et offentligt toilet eller på et Porta-Potty. Plus: Den er miljøvenlig!
Du kunne … bære en bind. Bær med mig, det kunne fungere – afhængigt af situationen. Hvis du planlægger at sole dig i stedet for at svømme, for eksempel, da en pude muligvis kan suge poolvand, og den klæbrige bagside ville sandsynligvis løsne sig. Og du kan løse problemet med den store mængde med en sarong eller søde shorts!
Hvordan navigerer du i menstruationsområdet, når du er på stranden eller i poolen?
Mere sommerens sundhed:
-
2 rå, rene opskrifter, som du vil lave hele sommeren
-
Sådan bliver du svedig til sommer (og hvorfor du skal have lyst til det!)
-
Få dine gratis træningspas her (indtil august!)