Der kan være affilierede links på denne side, hvilket betyder, at vi får en lille provision for alt, hvad du køber. Som en Amazon Associate tjener vi på kvalificerende køb. Lav venligst din egen research, før du foretager et onlinekøb.
Mange af os har modstridende følelser om sociale medier.
I løbet af blot få år har det allerede ændret landskabet for kommunikation, forretning og uddannelse.
Mens den ene gruppe roser dydigheden af hurtigere kommunikation med fremkomsten af sociale netværkssider, udskammer andre det for de rapporterede negative virkninger, det har på vores mentale sundhed.
Indiskret er brugen af sociale medier stigende, som en nylig undersøgelse fra Pew har afsløret. De er overalt og trænger ind i alle aspekter af vores liv. Vi kan få adgang til det med blot et tryk på vores smartphones, tablets og computere.
Med denne tilgængelighed er det dog forståeligt, at vi føler os bekymrede.
Hvordan påvirker det helt præcist vores liv?
Hvor vi diskuterer de 31 øjenåbnende fordele og ulemper ved brugen af sociale medier, skal vi huske på, at sociale medier er et værktøj, der er designet til kommunikation. Det er den måde, vi bruger det på, der kan forårsage skade eller give os fordele.
Vi håber, at du med dette indslag vil kunne beslutte i overensstemmelse hermed, hvordan du håndterer brugen af sociale medier i dit eget liv.
(Side note: En anden positiv måde at forbedre dit liv på er at læse og lære noget nyt hver dag. Et godt værktøj til at gøre dette er at slutte dig til over 1 million andre og starte din dag med de seneste GRATIS, informative nyheder fra dette websted.)
- Pros ved brug af sociale medier
- Giver dig mulighed for at holde kontakten med folk
- Socialisering selv for de mest indadvendte blandt os
- Hurtigere kommunikation
- Lindrer ensomhed
- Fremmer sikkerhed og redder liv i krisetider
- Fremmer medfølelse og empati
- Fremmer social forandring
- Støtte til personlig udvikling
- Ttidig støtte under personlige kriser
- Støtte til dit talent og håndværk
- Sætter dig på din vej som livslang læring
- Gør det muligt for dig at blive en inspiration
- Influerer dig til at leve et sundere liv
- Styrker dine eksisterende relationer
- Spreder positivitet
- Giver dig mulighed for at have det sjovt
- Konsekvenser af brugen af sociale medier
- Kan forårsage afhængighed
- Tigger usikkerhed
- Forøger din frygt for at gå glip af noget
- Øger risikoen for depression
- Faldt bagud med opgaver
- Overbelastes du med information
- Dit privatliv bliver i fare
- Kan være psykologisk skadeligt
- Negativ indvirkning på akademiske præstationer
- Hindrer dig fra at have reel menneskelig kontakt og interaktion
- Får dig til at tvivle på din egen dømmekraft.
- Det gør dig mindre produktiv
- Du bliver udsat for vold
- Vægtøgning og andre sundhedskomplikationer
- Misser mulighederne for at være sammen med familien
- Sluttanker om fordele og ulemper ved brug af sociale medier
Giver dig mulighed for at holde kontakten med folk
Fra tid til anden spekulerer vi over venner, vi har mødt undervejs, og hvad de laver nu. Sociale medier er en fantastisk måde at opretholde disse forbindelser på. Navnesøgningsfunktioner giver os mulighed for at genoptage kontakten med venner, som vi har mistet for længst, og skabe netværk med folk, som vi gerne vil lære bedre at kende.
Vil du opbygge succesvaner, der vil forbedre dit liv? Så se denne video for at få den 9-trins proces til at opbygge vaner, der holder:
Socialisering selv for de mest indadvendte blandt os
Gennem sociale netværk har du en måde at få nye venner på, selv om du er den mest indadvendte person på planeten. Gaven af relativ anonymitet på sociale netværkswebsteder giver dig mulighed for at komme i kontakt med andre på et dybere niveau uden at være bange for at afsløre din sande identitet.
Hurtigere kommunikation
Gennem sociale netværkswebsteder kan du kommunikere hurtigere og lettere. Du kan nå ud til dem, der beder om hjælp, og du kan dele dine tanker og meninger i diskussioner i løbet af få sekunder.
Lindrer ensomhed
Mange af dem, der er diagnosticeret med depression, har været i grebet af ekstrem ensomhed. De grupper af mennesker, der er mest udsat for ensomhed, omfatter geografisk isolerede personer, svækkede og ældre.
Sociale medier kan hjælpe dem med at holde kontakten med familie og venner samt møde nye mennesker, som de deler fælles interesser med.
Fremmer sikkerhed og redder liv i krisetider
Vi har set brugere på sociale netværk poste statusser, billeder og videoer i områder, der er ødelagt af orkaner, skovbrande, jordskælv, tsunamier og borgerlige uroligheder.
Anvendelsen giver mulighed for at sprede information i krisetider. Udstationering i realtid på faktiske steder i krise kan give nødhjælpsarbejdere de nødvendige oplysninger om den igangværende situation, så de kan træffe passende foranstaltninger.
Fremmer medfølelse og empati
Sociale medier opfattes ofte som en negativ indflydelse i folks liv. Nogle brugere af sociale netværkssider har imidlertid bekræftet, at de er blevet mere medfølende og har udviklet empati, når de har set indlæg, der fremmer medfølelse og/eller forståelse (f.eks. indlæg, der beder om støtte til ofre for naturkatastrofer).
Unge mennesker er ved at indse de sociale mediers magt til at fremme forandring. De unge har lanceret adskillige kampagner, der opfordrer deres jævnaldrende til at presse regeringer og virksomheder til at blive retfærdige, f.eks. ved at afsløre korruption, forbedre uddannelsesfaciliteterne i deres lokaliteter og kæmpe mod kønsstereotyper.
Støtte til personlig udvikling
Sociale interaktive grupper er designet til at hjælpe dig med at komme i kontakt med personer, der deler dine interesser. En af de bedste måder at udvikle din karakter på er at finde et fællesskab med ligesindede, der kan fremme din personlige udvikling. Sociale medier kan hjælpe dig med at gøre det.
Ttidig støtte under personlige kriser
Nogle mennesker har henvendt sig til venner på sociale medier for at få støtte i svære tider. Der er en følelse af lettelse ved, at de kan dele deres tanker, mens de gennemgår en personlig krise, og se, at der er mennesker, der reagerer på deres bekymringer.
For nogle mennesker har den støtte, de får gennem deres venner på sociale netværk, forhindret dem i at træffe drastiske foranstaltninger på det laveste punkt i deres liv.
Støtte til dit talent og håndværk
Et socialt websted er et sted, hvor du kan vise dine talenter frem og tiltrække det rette publikum, der kan støtte dit håndværk. Grupper giver dig mulighed for at få den feedback, du har brug for for at forbedre dig, samt den tiltrængte støtte.
Sætter dig på din vej som livslang læring
Sociale medier gør det muligt at komme i kontakt med professorer, akademikere og eksperter på måder, der opmuntrer dig til at blive passioneret omkring læring. Det giver dig mulighed for at fokusere på ting, der bidrager til at forbedre din vidensbase.
Gør det muligt for dig at blive en inspiration
Posting om dine erfaringer på rejsen til selvopdagelse kan være en kilde til inspiration for andre, der befinder sig i en lignende situation. Dine indlæg kan fungere som et springbræt for andre til at finde håb og færdigheder til at håndtere det, de går igennem.
Influerer dig til at leve et sundere liv
Hvad sker der, når du ser nogen, der poster deres egne billeder, mens de forfølger deres sundhedsmål? Du vil højst sandsynligt også blive inspireret til at foretage sunde ændringer i dit eget liv.
Styrker dine eksisterende relationer
Af forskellige årsager bor mange mennesker langt væk fra deres familie og kære. Med sociale medier kan afstanden overvindes med regelmæssige chats og opkald og beskeder. Kommunikationen bliver aldrig afbrudt og kan endda gøre familiebåndet stærkere.
Spreder positivitet
De følelser, hvad enten de er positive eller negative, som vi deler på de sociale medier, smitter. Indlæg, der fremmer positivitet, har en stærk effekt på folks humør, uanset hvor de befinder sig geografisk. Gør det til et bevidst valg at sprede positivitet hele tiden.
Giver dig mulighed for at have det sjovt
Sociale medier kan, når de bruges med måde, give brugerne sjov og fornøjelse, når de bruges med måde. Apps til sociale medier giver dig mulighed for at holde kontakten med venner, løfte dit humør og holde dig ajour med, hvad der sker i dit sociale netværk.
Kan forårsage afhængighed
Afhængighed af sociale medier er stigende. I øjeblikket bruger flere mennesker størstedelen af deres vågne timer på tvangsmæssig brug af sociale medier, idet de forsømmer ansigt-til-ansigt-interaktioner og andre ansvarsområder. Internetafhængighed har negative virkninger på folks helbred og velvære.
Tigger usikkerhed
Når du surfer rundt på alle sociale medieplatforme, vil du finde billeder af mennesker, der ser ud til at have det bedst i deres liv. Du vil finde indlæg om deres rejser, høje karakterer og andre resultater og nylige indkøb. Du føler, at dit eget liv blegner i forhold til deres.
Brug af sociale medier er blevet identificeret som værende årsag til nød og udløser usikkerhed. De mest sårbare er de unge mennesker, som føler sig presset til at “få ting til at ske” i deres liv og holde trit med deres jævnaldrende.
Forøger din frygt for at gå glip af noget
På samme måde som punkt #18 udløser din usikkerhed, kan frygten for at gå glip af noget (FOMO) øges, når du surfer rundt på de sociale medier og ser, hvad andre har opnået, og du begynder at sammenligne det med dit eget.
Hold dig for øje, at hver enkelt af os har noget unikt at tilbyde verden. At være bange for, at du ikke opnår nok, har en negativ indvirkning på dit velbefindende.
Øger risikoen for depression
Ekcessiv brug af sociale medier er blevet identificeret til at øge depression hos modtagelige personer. Jo længere tid de er logget ind på deres sociale netværk, jo større er chancen for, at de bliver isolerede og deprimerede.
Faldt bagud med opgaver
De, der konstant er online i størstedelen af deres vågne timer, sætter normalt opgaver og pligter på standby. Udskydelse påvirker folks ansvarsfølelse negativt, især hvis de er blevet afhængige af brugen af sociale medier.
Overbelastes du med information
Mennesker bliver bombarderet med nyhedsfeeds, hver gang de logger ind på Facebook, Twitter, Reddit eller andre sociale medieplatforme. De fleste af disse oplysninger er imidlertid irrelevante for vores dagligdag.
På grund af informationsoverbelastning har vi ikke længere mulighed for at absorbere og behandle oplysninger, der er relevante for os. Resultatet er, at vi ikke er så velinformerede om aktuelle begivenheder, som vi burde være.
Dit privatliv bliver i fare
Vi bliver ofte rådet til at være forsigtige med at dele detaljer om vores liv på de sociale medier. Overdreven deling kan bringe vores privatliv i fare.
Men nogle gange kan du ikke kontrollere, hvad dine venner deler online, uanset hvor forsigtig du er med dine personlige indstillinger for privatlivets fred på din egen konto. Oftere vil du blive tagget i billeder og indlæg om deres personlige liv, uanset om det er med eller uden dit samtykke.
Kan være psykologisk skadeligt
Teenagere udgør den største procentdel af brugerne af sociale medier. På grund af dette er de mest sårbare over for dets negative virkninger på den mentale sundhed. Det er ikke kun fordi det udløser usikkerhed eller depression, men teenagere kan også blive ofre for online-mobning fra deres jævnaldrende.
Negativ indvirkning på akademiske præstationer
Undersøgelser har vist, at for meget tid på nettet, især på sociale medier, får eleverne til at forsømme at bruge timer på skolearbejde. Denne negative indvirkning på skolepræstationer er normalt tydelig i lavere karakterer.
Hindrer dig fra at have reel menneskelig kontakt og interaktion
Mange brugere af sociale websteder er så optaget af at sørge for, at de er opdateret med, hvad der foregår i deres onlinevenners liv. Men de undlader ofte at dyrke meningsfulde interaktioner i det virkelige liv. De har måske tusindvis af venner i en social app, men lider af absolut ensomhed offline.
Får dig til at tvivle på din egen dømmekraft.
Ved brug af sociale netværkssider bliver du mere udsat for alt for meget misinformation. Der cirkulerer falske nyheder, følelsesmæssigt reaktive indlæg og bare fup og fiduser som ægte information.
Sommetider er det svært at se, hvilke oplysninger der er sande, og hvilke der er opdigtede. Det kan føre til, at man tvivler på selv de holdninger, man har dannet sig efter at have læst alle tilgængelige oplysninger på de sociale medier.
Det gør dig mindre produktiv
Langvarig internetbrug dræber produktiviteten. En nylig undersøgelse viser, at den gennemsnitlige person er online på en social medieplatform i ca. 2,4 timer om dagen.
Hvis du er afhængig af at bruge sociale netværk, vil antallet af timer være højere, hvilket bringer dit job i fare, hvis du også bruger disse apps, mens du er på arbejde.
Du bliver udsat for vold
For nylig er sociale medier blevet en platform for kriminelle til at udsende deres forbrydelser. Selv om kriminelle er blevet anholdt af politiet, efter at de har lagt videoer af deres forbrydelser ud på sociale netværkssider, har mange mennesker ufrivilligt set videoerne af de faktiske forbrydelser. Dette skete, da nogle brugere besluttede at dele disse på deres egne sociale konti og dukkede op på dit nyhedsfeed.
Vægtøgning og andre sundhedskomplikationer
Personer, der bruger så meget tid online, har ofte en stillesiddende livsstil. Det øger deres risiko for hjertesygdomme, diabetes og andre sundhedskomplikationer, der kan forkorte din levetid.
Dertil kommer, at de fleste mennesker, der er afhængige af sociale medier, har usunde søvnvaner. Igen gør det dem sårbare over for en masse sundhedskomplikationer.
Misser mulighederne for at være sammen med familien
Når vi bruger det meste af vores vågne timer online, mister vi chancen for at være sammen med vores familier til tiltrængt tid til at knytte bånd. Hvis vi er forældre til små børn, går vi glip af vigtige milepæle ved at være så fordybet i sociale medier.
Disse øjenåbnende fordele og ulemper ved brug af sociale medier minder os om, at vi konstant skal være opmærksomme på, hvordan vi bruger sociale medier. Moderation er nøglen.
Hvis du har mistanke om, at du er ved at blive afhængig af sociale medier, er der måder, du kan stoppe denne vane på. Besøg dette indlæg for at se 27 trin, der med garanti kan bryde en dårlig vane.
Dertil kommer, at det at mindske den tid, du bruger online, kan være med til at dæmpe din tendens til overdreven brug af sociale medier. Dette indlæg kan guide dig til, hvordan du kan stoppe med at spilde så meget tid på internettet.
Endeligt, hvis du ønsker en anden positiv måde at forbedre dit liv på, så læs og lær noget nyt hver dag. Et fantastisk værktøj til at gøre dette er at slutte dig til over 1 million andre og starte din dag med de seneste GRATIS, informative nyheder fra dette websted.