30 skjulte tegn på angst hos børn, som du skal kende

Inside: Bekymret for, at dit barn kan have angst? Brug denne tjekliste over symptomer på angst hos børn.

Et af mine børn blev for nylig diagnosticeret med en angstlidelse, og jeg havde ikke set det komme.

Jeg vidste, at mit barn kæmpede i visse situationer, men jeg troede ikke, at hun havde angst.

Den dag, vi kom hjem fra lægen efter at have hørt diagnosen, gik jeg direkte hen til mit skab, lukkede døren, rullede mig sammen i et hjørne og faldt sammen.

Hvordan kunne jeg overse det?

Bonus: Som en bonus for at tilmelde dig mit ugentlige nyhedsbrev kan du downloade en gratis tjekliste, der hjælper dig med at holde øje med disse skjulte tegn på angst hos dit barn.

Det er derfor

Måneder efter min datters diagnose føler jeg mig stadig skyldig i, at jeg ikke så tegnene tidligere.

Sandheden er, at du aldrig tror, at det vil ske for dit barn.

Måske har du læst om, at angstlidelser er et af de mest almindelige sundhedsproblemer for børn og unge i disse dage … men det gælder ikke for dit barn.

Sikkert, dit barn kan kæmpe lidt i visse situationer – måske har det svært ved at falde i søvn om aftenen eller bliver ekstra nervøst ved prøver i skolen eller bekymrer sig om at få venner (og beholde venner) – men det er bare en del af barndommen, ikke?

Men her er hvad jeg lærte på den hårde måde

Alle børn oplever ængstelige følelser, så ja, det er bare en del af barndommen. Men nogle gange er disse ængstelige følelser et tegn på en underliggende angstlidelse.

Med andre ord er disse ængstelige følelser for nogle børn et tegn på, at deres hjerne overreagerer på nogle udløsende faktorer. Deres kroppe sidder fast i et konstant loop af kamp- eller flugtreaktionen. Deres hjerne og krop har det på samme måde, som hvis de konstant blev jaget af en sulten løve.

Hvor almindeligt er det? En undersøgelse af over 10.000 børn viste, at mere end 30 procent af disse børn havde en angstlidelse.

Vil børn ikke bare komme sig over det?

Helt ærligt, det var det, jeg tænkte. Jeg troede, at vi kunne klare mit barns søvnproblemer og hendes endeløse bekymringer om skolen, og at hun til sidst bare ville vokse fra dem.

Men efterhånden som et barns hjerne udvikler sig, kan deres angst intensiveres. Ukontrolleret kan angst i barndommen forårsage andre alvorlige problemer.

Akademiske problemer. Depression. Stofmisbrug. Spiseforstyrrelser. Og min hals føles stram, mens jeg skriver den næste del, for det er ikke teoretisk eller en statistik – det kan ske for mit barn – børn med angst har en øget risiko for selvmordstanker.

Det er mit barn. Da jeg holdt mit barn i mine arme den allerførste gang for år tilbage, vidste jeg endnu ikke, at hendes hjerne tilfældigvis ville være lidt for følsom over for udløsere og stress.

Det tog mig for lang tid at indse, at mit barn måske kæmpede med en angstlidelse. To forskellige børnelæger antydede ikke, at hun måske havde en angstlidelse, selv efter at jeg havde beskrevet de klassiske symptomer. Den eneste grund til, at vi fandt ud af det, var, at jeg følte i min mave, at noget ikke var rigtigt, så jeg tog hende til en tredje læge.

Og nu er jeg på en mission for at hjælpe andre forældre med at opdage tegnene på angst hos børn tidligt.

Relateret: 8 sikre måder at berolige et ængsteligt barn på

Hvordan ved du, om dit barn har angst?

Det sværeste er, at dit barn ikke vil komme ud og sige: “Jeg føler mig ængstelig”. Du er nødt til at holde øje med sporene.

Men først en advarsel: Jeg er ikke medicinsk ekspert. Jeg er bare en mor, der har været i dine sko, og jeg ved, hvordan det er at bekymre sig om sit barn.

Så jeg har samlet disse tegn og symptomer fra flere velrenommerede kilder for at give dig én enkelt tjekliste for symptomer på angst hos børn.

I slutningen af dette indlæg kan du også downloade en gratis udskrivbar tjekliste over symptomer på angst hos børn, som du kan udfylde og tage med til din børnelæge.

Dette er den tjekliste, som jeg ville ønske, at jeg havde haft for år tilbage til mit barn.

Angst hos børn: En tjekliste over symptomer for forældre

Se venligst efter disse tegn hos dit barn og gå til dit barns læge, hvis du bemærker nogle af dem regelmæssigt.

Men husk på, at det at opleve et af disse symptomer ikke nødvendigvis betyder, at dit barn har en angstlidelse. Dit barns læge vil sandsynligvis være mest interesseret i, om symptomerne står i vejen for, at dit barn kan fungere i sit daglige liv, eller om de påvirker resten af familien.

For eksempel, hvis matematikopgaver hver aften fører til et sammenbrud, eller hvis det tager dit barn så lang tid at falde i søvn, at det føler sig træt næste dag og ikke kan koncentrere sig i skolen – det kan være tegn på en angstlidelse.

Med det sagt skal du huske, at angst ikke bare forsvinder af sig selv. Uden behandling kan angst i barndommen intensiveres og anspore til andre alvorlige psykiske problemer.

Note: For at finde kilden, hvor du kan få mere at vide om hvert af disse symptomer på angst i barndommen, skal du klikke på “”-tegnet efter punktet på tjeklisten.

Lyt til disse 15 sætninger, der er kodeord

Hvis dit barn siger noget lignende regelmæssigt, kan disse sætninger være kodeord for “Jeg er ængstelig”:

1. “Jeg har ondt i maven.” eller “Jeg har lyst til at kaste op.”

   Angstlige følelser er ofte til stede i kroppen. Mavepine er meget almindeligt for ængstelige børn, fordi kroppen i angsttilstande omdirigerer blodgennemstrømningen fra maveorganerne til hjernen, hvilket bremser fordøjelsen. Denne oplevelse kan forårsage kvalme. “”

2. “Jeg er ikke sulten.”

   Når fordøjelsen lukker ned på grund af angst, så lukker behovet for at spise også ned. “”

3. “Du må ikke tvinge mig.” eller “Må jeg ikke bare blive hjemme?” eller “Jeg har ikke lyst!”

   Børn med angst kan begynde at undgå stressende situationer. “”

4. “Vær sød ikke at forlade mig.” eller “Er det tid til at gå endnu?” eller “Jeg vil hjem.”

   Angstfyldte børn i et stressende miljø eller en stressende situation vil typisk bede om at gå, så de kan komme væk fra stressen. “”

5. “Jeg føler, at jeg ikke kan gøre noget rigtigt.” eller “Jeg føler, at der er noget galt med mig.”

   Børn med angst kan være meget hårde ved sig selv. “”

6. “Jeg kan ikke gøre det!” eller “Kan du gøre det for mig?”

   Angstramte børn har en tendens til at forvente perfektion af sig selv, så de undgår måske en vanskelig opgave for at undgå at begå en fejl. “”

7. “Undskyld.”

   Da ængstelige børn typisk er hårde ved sig selv, undskylder de måske ofte, især for små ting. “”

8. “Er du sur på mig?”

   Mange ængstelige børn vil søge konstant anerkendelse eller bekræftelse fra andre. “”

9. “Jeg kan ikke falde i søvn.”

   Angstelige børn kan have svært ved at falde i søvn. “”

10. “Jeg er så træt.”

    Børn med angst har en tendens til at have svært ved at falde i søvn eller få en udhvilet søvn, men nogle gange kan det eneste tegn, du ser, være, at de klager over at føle sig trætte. “”

11. “Men hvad nu, hvis…? Hvad nu hvis…?”

    Angstelige børn bekymrer sig typisk konstant, nogle gange om ting, der ligger langt ude i fremtiden. “”

12. “Der er ingen, der vil lege med mig.” eller “Jeg har ikke rigtig mange venner.”

    Nogle børn med angst oplever en intens frygt for sociale situationer. “”

13. “Er du sikker på…?” eller “Tror du, at…?”

    Angstelige børn har en tendens til at stille mange spørgsmål for at få dig til at bekræfte deres bekymringer, f.eks. “Er du sikker på, at vi ikke kommer for sent?” eller “Tror du, at læreren vil kunne lide mit naturvidenskabelige projekt?” “”

14. “Jeg har det varmt.” eller “Jeg kan ikke få vejret.”

    Et angstanfald (eller mere almindeligt omtalt som et panikanfald) kan forårsage hedeture og svedeture. Andre symptomer på panikangstangreb omfatter en raslende eller bankende hjerterytme, rysten eller rysten, åndenød, brystsmerter, svimmelhed, svimmelhed, svimmelhed, prikkende fornemmelser og kuldegysninger. “”

15. “Jeg har hovedpine.”

    Angstelige følelser eller et panikanfald kan også forårsage hovedpine. “”

Relateret: 10 bedste dagbøger til børn, der vil øge dit barns følelsesmæssige intelligens

Vær opmærksom på disse 15 adfærdsformer

De følgende adfærdsformer kan være et tegn eller symptom på angst i barndommen. Denne liste er ikke udtømmende, men den giver dig en enkelt liste over de mest almindelige symptomer på børneangst, som er samlet fra flere kilder.

1. Græder ofte eller virker ofte trist “”
2. Bliver let vred “”
3. Agerer ekstremt følsomt, f.eks. tager ting personligt “”
4. Bliver let i dårligt humør eller uden nogen klar grund “”
5. Agerer ofte irritabel “”
6. Agerer ofte irritabel “”
7. Virker som om han har svært ved at koncentrere sig eller fokusere “”
8. Er let bange, nogle gange på grund af fobier eller overdreven frygt “”
9. Vågner op og græder midt om natten på grund af onde drømme eller mareridt “”
10. Har tvangstanker eller tvangstanker, f.eks. bekymrer sig om bakterier, arrangerer genstande på en bestemt måde, fingertapper, og så videre “”
11. Får voldsomme raserianfald eller nedsmeltninger “”
12. Afviser muligheder for at socialisere med jævnaldrende “”
13. Virker overdrevent optaget af deres karakterer i skolen “”
14. Overreagerer på konstruktiv kritik fra en forælder eller lærer “”
15. Løber væk eller gemmer sig for at undgå stressende situationer “”
16. Opfører sig klæbende, når du forsøger at forlade dem i kort tid “”

Næste skridt: Hvis du har brug for øjeblikkelig lindring for at hjælpe dit barn med ængstelige følelser, er her 8 hurtige løsninger, der kan hjælpe dit barn med at få det bedre i de svære øjeblikke. Du kan også finde det nyttigt at købe et par børnebøger om ængstelige følelser, som du kan læse for dit barn. Her er vores favoritter:

• Kaptain Starfish
• Mig og min angst
• Efter faldet

Så går du videre som et næste skridt og tager denne tjekliste for børneangst og dine noter med til din børnelæge. Hvis din børnelæge ikke tager disse tegn alvorligt, skal du finde en anden læge.

Vi var nødt til at tale med tre læger, før nogen tog mit barns mentale sundhed alvorligt. Når det drejer sig om dit barns helbred, kan det aldrig skade at få en anden (eller tredje eller fjerde) mening.

Hvis du er bekymret for, hvor meget det vil koste at gå til en psykolog for dit barn, forstår jeg det godt. Jeg var også bekymret. Nogle sygesikringsplaner dækker ikke psykisk sundhed så godt som de burde, hvilket er en skam. Hvis du er i samme båd, er her et par tanker at overveje:

• Tal med dit barns primære læge. De har måske en vis viden om angst hos børn og kan give nogle råd om håndteringsstrategier.
• Spørg dit barns læge, om der i dit område findes en billig mental sundhedsklinik for børn. Det kan tage et stykke tid at komme ind med en aftale, men det er bedre end aldrig at gå derhen.
• Saml en god bog om børneangst for forældre som The Opposite of Worry: The Playful Parenting Approach to Childhood Anxieties and Fears.

Download din gratis printbar: Angst hos børn symptomer tjekliste

Brug denne tjekliste til at vurdere dit barn for tegn og symptomer på angst, og følg derefter op med dit barns læge.

1. Download den gratis tjekliste. Tilmeld dig mit ugentlige-ish nyhedsbrev og som en bonus får du den printbare! Bare klik her for at downloade og tilmelde dig.
2. Udskriv og udfyld tjeklisten om børneangst. Du kan evt. notere noter i margenerne og tage et par dage til at holde øje med og lytte efter tegnene. Udfyld den relevante boble for hver dag, du bemærker den pågældende adfærd.
3. Lav en aftale med dit barns læge. Husk: Hvis dit barns læge ikke synes at tage dig alvorligt, så få en anden mening.
4. Hjælp dit barn med at falde til ro. Mens du venter på at mødes med dit barns læge, kan du hjælpe dit barn med at håndtere ængstelige følelser med disse 8 sikre måder at berolige et ængsteligt barn på.

Her er et smugkig på din tjekliste:

Hvor du tager af sted, kan du downloade mit GRATIS snydeark: 75 positive sætninger, som alle børn har brug for at høre

Din tur