30 bedste fordele ved kokosnød til hud, hår og sundhed

De, der tror på de helbredende kræfter af naturlige ingredienser, kender sikkert til de sundhedsmæssige fordele ved kokosnød. Indiske hjem har brugt kokosnøddens godhed i forskellige former gennem generationer. Det er en frugt, der kan bruges til at tage sig af alle dine behov.

Om kokosnød

Kokosnød er en frugt, der tilhører Cocos nucifera-palmen. Denne modne nød er en af de mest anvendte ingredienser i de indiske køkkener. Der findes hundredvis af kokosnøddearter i hele Indien, og deres smag varierer alt efter jordbundens alkalinitet. Dens ydre del er grøn, men bliver brun, når den modnes. Under den hårde skal findes det hvide spiselige kød. Kokosnød er også kendt som “Nariyal” på hindi, “Kobbari Bondam” på telugu, “Tenkay” på tamilsk, “Karikkin” på malayalam, “Thengina Kai” på kannada og “Narikelera” på bengalsk. Den nyhøstede kokosnød indeholder sødt vand, som er yderst gavnligt for helbredet. Kokosnød er en sund nød, der kan anvendes sikkert som fødevare. Den er hovedsageligt reaktionsfri. Kernen er ikke kun sund, men er også sikker at spise under graviditet.

30 fantastiske fordele ved kokosnødder

Nedenfor er angivet 30 fantastiske fordele ved kokosnødder for hud, hår og sundhed:

Sundhedsfordele ved kokosnødder

Kokosnødder indeholder en høj mængde mættede fedtstoffer, men disse er uskadelige. De indeholder mellemkædede triglycerider, som er fedtsyrer af mellemlang længde. Disse fedtsyrer optages forskelligt af kroppen. De går direkte til leveren fra fordøjelseskanalen og bliver yderligere omdannet til ketonstoffer. Dette kan have terapeutiske virkninger på hjernesygdomme som epilepsi og Alzheimers. Kokosnøddernes sundhedsmæssige fordele omfatter følgende:

Fibreindhold:

Kokosnødder har et højt indhold af kostfibre og indeholder hele 61 % fibre. Kokosfibre bremser frigivelsen af glukose og transporterer det til cellen, hvor det bliver omdannet til energi. Det hjælper med at lindre stress på bugspytkirtlen og enzymsystemerne, hvilket reducerer risikoen for at udvikle diabetes.

Kontrollerer diabetes:

Kokosnød forbedrer insulinudskillelsen og udnyttelsen af blodglukose. Det kontrollerer diabetes ved at påvirke hormonerne til blodsukkerkontrol positivt. Dette bremser stigningen i blodsukkeret og hjælper med at reducere glykæmisk trang. Kokosnød gavner hurtig fordøjelse og andre symptomer i forbindelse med fordøjelses- og tarmforstyrrelser. Den støtter optagelsen af næringsstoffer og mineraler, samtidig med at den tilfører kostfibre. Det reducerer også opkastning og kvalme.

Anti-aldring:

Cytokininer, kinetin og trans-zeatin, der findes i kokosnød, har antitrombotiske, anti-carcinogene og anti-aldringseffekter på kroppen.

Styrker immuniteten:

Kokosernæring er fremragende for immunitetssystemet. Det er antiviralt, svampedræbende, antibakterielt og antiparasitært. Indtagelse af kokosolie kan hjælpe kroppen med at opbygge modstandskraft mod både virus og bakterier, der forårsager sygdom.Indtagelse af kokosolie i rå form kan hjælpe med at behandle nogle af de værste og mest modstandsdygtige sygdomme som halsbetændelse, bronkitis, urinvejsinfektion, bændelorm og andre lidelser forårsaget af mikrober.

Behandler mavefedt:

Kokosnød er også gavnlig til behandling af farlige fedtstoffer i bughulen. Abdominal fedt er det farligste af alle fedtstoffer og er forbundet med forskellige sygdomme. En 200 gram kokosportion dagligt kan føre til en betydelig reduktion i både BMI og taljeomkreds på blot 12 uger.

Generelt helbred:

Forskning har vist, at folk, der indtager kokos dagligt, er sundere sammenlignet med dem, der ikke gør det. I nogle lande er det et kostfibre, som folk har trives med i mange generationer.

Styrker energien:

Kokosnød er med til at øge energien ved at forbrænde fedt. De triglycerider, der findes i kokosolie, øger 24 timers energiforbrug med 5 %, hvilket fører til vægttab i det lange løb. Det er også kendt for at reducere sultfornemmelser. Dette er direkte relateret til den måde, hvorpå fedtsyrer i kroppen metaboliseres som keton som appetitnedsættende effekt. Folk, der konsekvent bruger kokosprodukter, har en stærkere evne til at gå uden at spise i flere timer uden hypoglykæmi-effekter. Det fremmer også en sund skjoldbruskkirtelfunktion og hjælper med at lindre symptomerne på kronisk træthed.

Behandler epilepsi:

En ketogen diæt er en diæt med lavt kulhydratindhold, som bruges til at behandle forskellige lidelser. Dens mest kendte anvendelse er behandling af epilepsi hos børn. Diæten indebærer, at man spiser få kulhydrater og store mængder fedt, hvilket kan føre til øgede koncentrationer af ketonstoffer i blodet. Denne diæt kan dramatisk reducere antallet af anfald hos epileptiske børn.

Bekæmper kræft:

Kokosernæring har også vist sig at have kræftbekæmpende egenskaber. Det er især gavnligt til behandling af tyk- og brystkræft.

Holder dig hydreret:

Kokosvand indeholder vigtige elektrolytter, der hjælper med at opretholde hydrering. Folk, der er involveret i let træning og andre anstrengende aktiviteter, bør inkludere så meget kokosnøddevand som muligt i deres kost. Kokosnøddevand erstatter de tabte elektrolytter, giver hydrering og øger immunforsvaret. Det er et bedre alternativ til vand, da det er mere velsmagende end almindeligt vand og er fyldt med næring.

Næringsrigtigt og sundt:

Kokosvand anses for at være mere næringsrigt og sundere end sødmælk. Det indeholder laurinsyre, som anses for at svare til modermælk. Det er naturligt sterilt, da det trænger igennem den filtrerende skal. Det kurerer også tømmermænd. Kokosvand har en naturlig isotonisk drik i samme niveau som i blodet.

Begrænser urinvejsinfektion:

Kokosnøddens naturlige vanddrivende egenskab behandler urinvejsinfektioner. Den forbedrer urinstrømmen for at slippe af med infektionen naturligt.

Forbedrer kolesterol i blodet:

Kokosnød hjælper med at forbedre kolesterolniveauet i blodet i kroppen og sænker risikoen for hjertesygdomme. De mættede fedtstoffer i kokosnødder øger det gode kolesterol i kroppen og kontrollerer LDL til en godartet undertype. Denne forbedring af de kardiovaskulære risikofaktorer fører teoretisk set til en reduceret risiko for at udvikle hjertesygdomme.

Kontrollerer surhedsgrad og hjerteforgiftning:

Kokosvand kan også hjælpe med at afhjælpe problemer med surhedsgrad og hjerteforgiftning.

Ekstraordinært gavnligt under graviditet:

Kokosvand er sterilt og er meget godt for gravide kvinder. Det forbedrer moderens og barnets immunitet og sundhed og forhindrer infektion og andre sygdomme. Det øger også niveauet af fostervand for at forbedre fosterets generelle sundhed.

Bekæmper bakterier:

Kokosnød indeholder et højt indhold af monolaurin og laurinsyre, som hjælper med at dræbe bakterier, vira og svampe og holder infektioner på afstand.

Godt for mundhygiejnen:

Kokosvand kan også bruges som udskylning for at dræbe mundbakterier, reducere dårlig ånde og forbedre den generelle tandsundhed.

Sunde knogler og tænder:

Et regelmæssigt indtag af kokosnødder understøtter udviklingen af sunde knogler og tænder. Det forbedrer kroppens evne til at optage calcium og mangan, som hjælper knogleudviklingen. Det forebygger også osteoporose, en tilstand, som gør knoglerne tynde og skrøbelige og mister deres tæthed. Det er således et sundt alternativ for dem, der er laktoseintolerante.

Kilde:

Hudfordele ved kokosnød

Kokosnød bruges ofte i form af olie i kosmetikindustrien for at forbedre hudens og hårets sundhed og udseende.

Bekæmper tørhed:

Kokosolie, hvis den bruges på huden, forhindrer tørhed og skældannelse og holder den fugtet og smidig. Den støtter også huden og arbejder på at reparere de skader, den har fået over tid. Den lindrer en almindelig hudtilstand kaldet neurose, som er karakteriseret ved tør, ru og skællende hud. Det reducerer også sværhedsgraden af atopisk dermatitis, som er tilbøjelig til at få infektioner som Staphylococcus aurous.

Brug af kokosnød renser og neutraliserer toksiner, svampe og bakterier på hudens ydre lag, hvilket ikke kun afgifter, men også opbygger hudens naturlige immunsystem og beskyttelse.

Effektiv på tørre hænder:

Extra jomfru kokosolie kan også bruges til at behandle tørre og udtørrede hænder. Regelmæssig opvask tørrer ofte huden ud og gør dem uskønne. I stedet for at bruge dyre, kemisk belastede kosmetikprodukter kan du anvende jomfru kokosolie på hænderne for at få smukke og glatte hænder.

Forebygger hudkræft:

Den forbedrer fugt- og lipidindholdet i huden og forebygger hudkræft ved at blokere 20 % af de barske ultraviolette stråler. Den kan bruges som en fugtighedscreme til krop og hud, da den fugter huden ved at genopfylde de naturlige olier. Kokosolie kan også bruges til at rense ansigtet ved at gnide det i cirkulære bevægelser.

Ungdommelig hud:

Kokosolie er fremragende til at holde huden ung og smuk. Dens antioxidante egenskab bremser aldringsprocessen ved at beskytte kroppen mod skadelige frie radikaler. Hvis du masserer et par dråber kokosolie dagligt, holder du den sund og glat. Påfør det på huden inden du tager brusebad. Dette vil åbne porerne under brusebadet og vil gøre det muligt for olien at absorbere mere effektivt gennem huden.

Ren hud:

Et spiser af kokosnød fugter huden og gør den ungdommelig og smidig. Tag en teskefuld rå, ukogt kokosolie, og massér huden med den. Dette vil minimere hudens udbrud, udslæt og irritationer og vil forskønne huden indefra, når det tages indvendigt.

Fremmer blodcirkulationen:

Et regelmæssigt indtag af kokosnød øger ilten i huden og fremmer blodcirkulationen. Vores celler har brug for tilstrækkelig mængde ilt, hvilket kun kan lade sig gøre ved en ordentlig cirkulation i kroppen, der transporterer ilt. Dette giver mulighed for korrekt vejrtrækning af huden og fremmer en sund og fejlfri teint.

Vender virkningerne af solbruning:

Kokosvand kan også hjælpe med at vende solbruning. Bland fullers earth med kokosnøddevand og påfør det over hele huden. Lad det sidde i 20 minutter, og vask det derefter af med koldt vand. Påfør denne ansigtspakning to gange ugentligt for at få en solbrun hud.

Behandler fedtet hud:

Kokosvand kan også bruges til at behandle fedtet hud. Det vasker overskydende olie væk fra huden og holder hudtonen mere jævn. Kokosnøddevand er også meget effektivt mod akne, sorte pletter og urenheder. Lav en ansigtspakke ved at blande en halv teskefuld gurkemeje, 1 teskefuld sandeltræspulver og kokosnøddevand. Påfør den i ansigtet tre gange om ugen for at få en klar og strålende hud.

Fjernelse af øjenmakeup:

Kokosolie kan også bruges til at fjerne øjenmakeup. Kom et par dråber kokosolie på en vatrondel, og tør øjnene af med den. Det fjerner effektivt den hårde øjenmakeup ved at nedbryde ingredienserne i øjenmakeuppen. Det holder også huden hydreret.

Kropsscrub:

Kokosnød kan også bruges som en kropsscrub. Bland noget kokosolie og en kop brunt sukker, og rør godt rundt. Skrab til sidst nogle kokosnøddeskaller, tilsæt et par dråber æterisk olie, og bland det hele. Din scrub er klar til brug. Du kan også blande 1 spiseskefuld kokosvand og linser for at lave en pasta. Gnid det forsigtigt på ansigtet i 2 minutter og vask det derefter af.

Hårfordele ved kokosnød

Kokosnød til håret hjælper med at behandle problemer med hårtab. Både kokosvand og kokosolie kan hjælpe med at behandle hårtab. Massér dit hår med kokosvand eller kokosolie før badning for at håndtere uregerligt hår og forhindre hårbrud. Dette vil også gøre håret blødt, glat og håndterbart.

Forebyg hovedbundsinfektioner:

Kokosnøddens antibakterielle og svampedræbende egenskaber beskytter hovedbunden mod skæl, lus og kløende hovedbund, som ofte bremser hårvæksten.

Sundt hår:

Kokosnød kan også hjælpe dig med at få skinnende og silkeblødt hår.

Kvitamin K-vitamin og jernindholdet i kokosnød opretholder hårets sundhed og giver det glans.

Næringsværdi af kokosnødder

Kokosnød er rig på kalorier, vitaminer og masser af mineraler. Et gennemsnitligt 400 gram kokosnøddekød giver næsten alle de vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for i løbet af en dag. 100 gram kokosnøddekerner indeholder ca. 350 kalorier. Den indeholder højt mættede syrer som laurinsyre og bioaktive forbindelser, der er vigtige for et bedre helbred. Kernen er en fremragende kilde til kobber, calcium, mangan, magnesium og zink. Det er også en god kilde til folater, niacin, thiamin og pyridoxin. Frugten er også en god kilde til kalium.

Kokosnøddevand er meget forfriskende og indeholder simple sukkerarter, elektrolytter, mineraler, syrephosphatisering, katalase, dehydrogenisering, peroxidisering og polymeraser. Ikke kun vandet, dens olie er også klassificeret som en superfødevare. Dens unikke kombination af fedtsyrer kan have dybtgående virkninger på dit helbred.

Håber du kunne lide denne artikel, der belyser de forskellige ernæringsmæssige fordele ved kokosnødder. Del gerne din værdifulde feedback i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalede artikler:

• 10 uventede bivirkninger af kokosolie
• 15 måder hvorpå kokos hjælper dig med at tabe dig
• Hvordan hjælper kokosolie med at forebygge hårtab?
• 7 ulemper ved kokosvand, som du bør være opmærksom på
• Mamaearth Hair Fall Control Kit Benefits

De følgende to faner ændrer indhold nedenfor.

• Sidste indlæg
• Bio

Sidste indlæg af Arshi Ahmed (se alle)

• 20 Radikale Styling Idéer Til Dit Røde Ombre Hår – 27. oktober, 2017
• 10 Best Neem Soap Brands to Look Out for in 2020 – September 29, 2014
• 50 Amazing Workout Hairstyles You Can Try – May 15, 2014
• 10 Amazing Health Benefits & Uses Of Tomato Soup – April 10, 2014
• CAUGHT! 10 billeder af Alia Bhatt uden makeup – 3. marts 2014

Arshi Ahmed

Jeg er Arshi, der elsker makeup, mode og biler. Skrivning er min trøst!!! Jeg elsker at lære nye sprog. Havearbejde og madlavning er mine lidenskaber. Jeg elsker at skrive artikler, som ville forenkle folks liv. jeg går amok når det regner og finder sjov i at blive gennemblødt. Livet for mig er en kop kaffe du er nødt til at blande alle ingredienser i de rigtige proportioner, Håber mine indlæg er nyttige!!!! forbliv positiv og hold smilet !!