19 uger gravid – alt, hvad du skal vide

Hvordan ser min baby ud i uge 19?

Din baby vokser hurtigt og tager på i vægt, men har ikke meget fedt på kroppen endnu. De ser lidt rynkede ud i øjeblikket og vil først begynde at fylde ud i de sidste uger af din graviditet.

Selv om din baby sandsynligvis ikke får sin første tand, før den er omkring seks måneder gammel, er den allerede ved at danne sin anden tand, bag de første tænder.

Dine graviditetssymptomer i uge 19

Overophedning i graviditeten

På grund af den øgede blodgennemstrømning i din krop vil du være varmere end normalt, og du vil måske bemærke, at du sveder mere. Hold dit tøj let og køligt, og drik rigeligt med vand.

Find ud af, hvor meget vand du bør drikke i graviditeten.

Får du bækkensmerter?

Graviditetsrelaterede bækkensmerter (PGP) – også kendt som Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) – rammer ca. hver femte mor.

Symptomer omfatter smerter i et af bækkenleddene (foran eller bagpå), når man f.eks. går, går op ad trapper og vender sig i sengen.

“Jeg led af bækkensmerter (SPD) under begge graviditeter. Det var først efter at have opdaget en støttegruppes webside, at jeg indså, at jeg kunne få lægelig og anden støtte. Hvis du begynder at opleve nogle af symptomerne, skal du handle tidligt og insistere på en vurdering og henvisning til akupunktur og fysioterapi, hvis det er nødvendigt.”

Jess, mor til to

For at finde ud af mere om PGP, og hvordan du kan lindre det, kan du besøge Pelvic Partnership-webstedet.

Pigmentering

Pletter med mørke pletter (på lys hud) eller hvide pletter (på mørk hud)?

Det kaldes pigmentering. Det er normalt i graviditeten, og pletterne forsvinder normalt et par måneder efter fødslen.

Hvad skal jeg gøre i uge 19

Må jeg opgive motion, når jeg bliver større?

Hvis du er vant til at løbe, er det fint at fortsætte under din graviditet, så længe du føler dig godt tilpas. Brug “snakketesten” for at sikre dig, at du ikke overdriver – du bør ikke være så forpustet, at du ikke kan føre en samtale.

Når din barm begynder at blive synlig, kan det blive ubehageligt at løbe. Det skyldes til dels hormonet relaxin, som løsner dine ledbånd og betyder, at der er mindre støtte til dine knæ, ankler og ryg.

Gratis recepter og NHS-tandpleje

Hvis du endnu ikke har ansøgt om dit barselsfritagelsesbevis, som du kan bruge til at få gratis NHS-tandpleje og gratis recepter, så spørg din læge eller jordemoder om det.

Du skal udfylde en blanket FW8.

Din fødselsforberedelse

Hvis du endnu ikke har fået foretaget din anden graviditetsultralydsscanning, kan du få den i løbet af denne eller næste uge. Ved denne scanning vil man se på, hvordan dit barn udvikler sig og vokser, og hvordan moderkagen er placeret.

Graviditet og arbejde

Du skal give din MAT B1-blanket til din arbejdsgiver, så du kan anmode om barselsorlov og løn.

Du behøver faktisk ikke at fortælle dit arbejde, at du er gravid, før du når uge 25, men hvis du fortæller dem det tidligere, kan de begynde at planlægge dit fravær – og det kan gøre din barselsorlov og tilbagevenden til arbejdet mere gnidningsfri.

De vil måske alligevel gætte det, hvis man kan se din barm!

Find ud af mere om, hvordan du håndterer en graviditet på arbejdspladsen.

Graviditet og mentalt velvære

Hvor du end er i din graviditet, er det vigtigt at fokusere på dit eget velvære såvel som på dit barns velvære. Derfor har vi lavet et værktøj til at hjælpe dig med at lave en plan for dit velbefindende, som vil hjælpe dig med at føle dig godt tilpas nu og få støtte efter fødslen.

Udfyld din plan for velvære under graviditeten og efter fødslen.