Vi springer isbilen over og går direkte til ispindene denne sommer! Husk bare, at ikke alle ispinde er skabt ens. Købte godbidder indeholder typisk en betydelig mængde tilsat sukker, kunstige farvestoffer og konserveringsmidler. Disse ni hjemmelavede ispinde er derimod uden de ingredienser, der er svære at udtale, og de får deres naturlige sødme fra næringsrig frugt og honning. Desuden kræver DIY-popsicles kun få ingredienser, hvilket betyder, at de er billige og nemme at lave. Du kan blive utålmodig, når du venter på, at dine ispinde skal fryse, men stol på os:
Sunde DIY-popsicles til varme sommerdage
1. Fudge Paletas
Giv dig hen i en chokolade-pop uden dårlig samvittighed. Disse lækre barer smager lige så godt som den ægte vare, men uden fedt og sukker. Det hemmelige våben til at forblive så cremet uden fløde: Avocadoer. Et strejf af kakao og espressopulver giver også en god smag. Din nye yndlingsdessert, opdaget. Opskrift: McKel Hill, MS, RDN / Nutrition Stripped
2. Berry Pops
Disse stribede bærpop’s har til formål at behage, især på en varm dag. Et strejf af honning supplerer den cremede smag af proteinfyldt græsk yoghurt. Blåbær og hindbær er rige kilder til hjertesunde antioxidanter og mineraler. Foto og opskrift: Ana / Fit Fun Delish
3. Mango Almond Popsicles
Enkel, lækker og billig – tre af vores must-haves i én pop. Disse godbidder indeholder kun mandelmælk, frosne mangoer og en smule sukker. Resultatet: En slankere dessert, der helt sikkert vil tilfredsstille din søde tand. Foto og opskrift: Amy Atherton / Amy’s Healthy Baking
RELATERET: Sådan ser 200 kalorier af nødder ud
4. Watermelon Frozen Yogurt Pops
Tænk smoothies på en pind. Disse pops blander proteinfyldt græsk yoghurt, vandmelon og stevia til en syrlig og syrlig sommergodbid. Vandmeloner har et højt indhold af C-vitamin og er også en god kilde til den betændelsesbekæmpende antioxidant, lycopen. Spis op! Foto og opskrift: Marla Meridith / Family Fresh Cooking
5. Ingefær-fersken-popsicles
Oppositter tiltrækker hinanden i denne forfriskende blanding af krydret ingefær og sød fersken. Aromatisk ingefær menes at berolige tarmproblemer, reducere kvalme og muligvis lindre gigt. Ingefær til at vinde! Foto og opskrift: Kiersten / Oh My Veggies
6. Cherry-Lime Popsicles
Denne sub-LIME-ly delish popsicle-opskrift kræver kun fire antioxidant-pakkede ingredienser. Bonus: Kirsebær har et højt indhold af A- og C-vitamin og kan måske endda hjælpe dig med at sove. Det lyder perfekt som en dessert efter middagen for os. Foto og opskrift: Samantha Seeley / Sweet Remedy
RELATERET: Cherry Chia Seed Pudding Opskrift
7. Sunde friske frugtpopsicles
Disse super forfriskende popsicles har kun tre ingredienser: jordbær, blåbær og appelsinsaft. Men det betyder ikke, at de sparer på smagen. Du kan erstatte din yndlingsfrugt (f.eks. kiwi eller melon, hvis du foretrækker det) eller skifte saften ud for at få mest muligt ud af dine smagsoplevelser. Foto og opskrifter: Iosune og Alberto / Simple Vegan Blog
8. Peanut Butter and Jelly Popsicles
Har du brug for at tanke op og køle ned efter en hård træning? Denne opfindsomme frosne godbid har otte gram protein og tre gram fibre til at genopbygge din energi. Den har alle smagene fra en PB&J sammie, men uden kulhydrater. Foto og opskrift: Perry Santanachote / Life By Daily Burn
9. Strawberry-Banana Popsicles
Modne bananer og jordbær stjæler showet i denne opskrift. Disse frugtfyldte pops er en fantastisk kilde til kalium, fibre og C-vitamin og er lige hvad lægen har bestilt – med en duo af smagsvarianter, som vi er kommet til at kende og elske. Foto og opskrift: Melissa Griffiths / Bless This Mess Please
RELATERET: 23 grunde til, at du har brug for flere bananer i dit liv
10. Raspberry Coconut Popsicles
Når temperaturen stiger, kan du køle ned med denne antioxidantfyldte og sunde fedtfyldte frosne snack. Kombinationen af hindbær og lime føles ekstra tilfredsstillende på varme dage, og banan og kokosmælk gør den til den perfekte eftermiddagssnack. Foto og opskrift: Chelsea / Chelsea’s Messy Apron
11. Creamy Chocolate Fudgesicles
Selsker du chokolade? Forkæl dig selv med disse fudgesicles, som springer den majssirup med højt fructoseindhold over, som du ofte finder i de købte varianter. Desuden giver de kalium og fibre i form af bananer. Selv om disse pops får deres cremethed fra fuldfed kokosmælk, kan du slanke opskriften med fedtfattig mælk eller let kokosmælk. Foto og opskrift: Katie / Chocolate Covered Katie
12. Boozy Mojito Popsicles
Køl din cocktail ned ved at forvandle den til en 30-kalorie-popsicles! Disse lette og forfriskende frosne godbidder, der er fyldt med limesaft og sodavand, vil behage både festgæster og diætvenner. Foto og opskrift: Perry Santanachote / Life By Daily Burn
Originalt udgivet juli 2013. Opdateret september 3, 2016.