10 ting ingen har fortalt dig om postpartum

Efter fødslen føler de fleste kvinder et stort suk af lettelse og en overvældende taknemmelighed – både over deres barns tilstedeværelse og over det faktum, at de ikke længere er gravide. Hurra! De første par dage flyder forbi i en lyksalig tåge af velværehormoner, overskydende adrenalin og babyglans. Og så rammer virkeligheden (som et ton af mursten). Her er ti ting om tiden efter fødslen, som ingen fortæller dig (undtagen mig. Det var så lidt.)

10 ting, som ingen har fortalt dig om tiden efter fødslen

At amning kan være svært (eller ikke).

Okay, måske har nogen allerede fortalt dig det. Men det, de ikke fortæller dig, er, at det går over, og der er masser af ting, du kan gøre for at lindre smerten og udfordringen ved den tidlige amning. Min mælk kom ind ret tidligt, inden for 72 timer efter fødslen, hvilket var dejligt, fordi baby tyggede lortet ud af mine brystvorter, men da den først kom ind, var der en masse andre udfordringer. Først var der engorgement – overfyldt, rigelig mælkeforsyning, som førte til hårde, utætte bryster og masser af mælkeplettede lagner, tank tops osv. Dagene med at sove uden bryst er forbi (for nu). Så kom de rå, smertefulde nætter, hvor hver amning var en test af min smerteudholdenhed (okay, måske var det ikke så slemt som min lægemiddelfri fødsel, men det gjorde stadig ondt). Efter ca. fire uger begyndte tingene at udjævne sig, og mine brystvorter blev mere hårdføre, og jeg troede, at vi var på vej til at sejle glat. Omkring ti uger fik jeg min menstruation tilbage (!!WTF!!!) og bemærkede, at selv om den var til stede, syntes min forsyning at være en smule lavere. Jeg lavede nogle småkager til amning, begyndte at spise havregryn og tage bukkehornskapsler og tilføjede en pumpesession om aftenen, efter at Tanner var faldet i søvn, og igen om morgenen efter hans første madning. Dette bragte forsyningen tilbage op på et håndterbart niveau. Som om det ikke var nok, begyndte jeg at få et par blokerede kanaler (det føltes som smerter i armhulen og en lille knude/knude ting), men takket være varme kompresser og varme brusere og blid massage forsvandt det. Nu, tre måneder senere, er den største udfordring at forsøge at opbygge en mælkeforsyning, så jeg kan tage steder hen og gøre ting uden babyen på brystet. Det går langsomt, men ved at tilføje en pumpesession en time efter hver amning og ved at pumpe bare 2 oz eller deromkring, er jeg langsomt ved at opbygge et lager, så jeg kan gå i skole uden at bekymre mig, deltage i et aftentræningskursus og til sidst tilbringe et par timer på kontoret igen.

Blødning varierer, stopper og starter.

Jeg troede, at det ville blive et blodbad, efter at baby surfede til verden på den krimierede flodbølge. Jeg havde ret, og jeg tog fejl. De første tre dage efter fødslen var ret kraftige blødninger, hvilket retfærdiggjorde et fortryllende ensemble af ginormale bind (seriøst større end du nogensinde havde forestillet dig) og mesh-trusser, som heldigvis blev stillet til rådighed for mig via vores fødselscenter. Havde de ikke været så venlige, havde jeg forberedt mig ved at bestille en stor pakke Depends – ja, voksenbleer. Det viste sig, at jeg ikke rigtig havde brug for dem, for på tredje dagen aftog min blødning til et normalt menstruationslignende flow, og efter to uger var den helt stoppet. Så kom den tilbage uden større varsel efter fire uger, seks uger og ti uger (faktisk menstruation. buh). Alle mennesker er forskellige, så vær forberedt på alt.

Ud over blødning kan der ske andre genopretninger dernede – ting kan rive sig løs, når dit barn kommer til verden. Af en eller anden grund, når folk forklarede mig dette under graviditeten, forestillede jeg mig kun en rift, der gik fra skeden og ind mod bagdelen. Jeg forestillede mig det i en pæn lige linje, som var let at reparere med et par velplacerede sting. REALITY CHECK: ting går i stykker på alle mulige forskellige måder. De kan rive ind mod forsiden! Dine skamlæber bliver måske aldrig mere de samme. Jeg siger dette ikke for at skræmme dig, men for at informere dig, så hvis/når det sker for dig, er du ikke så chokeret som jeg var. Den gode nyhed? Efter otte uger er det stort set helet og tilbage til det normale. Nå, en ny normal.

Placenta > Prozac

Har du nogensinde tænkt på at tage det midlertidige livgivende organ, som fodrer dit barn i livmoderen, og lave det om til en lækker smoothie? Ja, sandsynligvis ikke. MEN placenta dehydrering og indkapsling er en ting, og jeg besluttede mig for at give det en tur. Jeg var faktisk ikke engang sikker på, hvorfor jeg gjorde det, da jeg først besluttede at betale 250 dollars for at få den skåret i skiver, tørret og pakket ind i kapsler. Men i ugerne efter fødslen var jeg faktisk glad for, at jeg gjorde det, for jeg bemærkede en målbar forskel i mit humør på de dage, hvor jeg indtog placentakapslerne i forhold til de dage, hvor jeg ikke gjorde det. Hvordan virker det? Jeg har ingen anelse, men for mig virkede placentapillerne som et antidepressivt og stemningsstabiliserende middel. Det kan skyldes de hormoner, der er til stede i moderkagen, som hjælper med at sænke hormonniveauet i mors krop gradvist i stedet for at opleve et pludseligt fald, efter at babyen er kommet til verden. For mit vedkommende oplevede jeg også en stigning i produktionen af modermælk, da jeg begyndte at tage pillerne – ingen mulighed for at vide, om det er korrelation eller årsagssammenhæng, men det skete.

Hyppige spørgsmål om placentaindkapsling: 1. Er det ulækkert? Ikke rigtig, selvom de ikke lugter af roser. Jeg råder dig til ikke at lugte til dine placentapiller, og bare spise dem. 2. Hvordan finder jeg nogen til at indkapsle min placenta? Jeg blev henvist til min specialist Meghan Johnstone fra By Your Side Birth Services af min doula, Leah Brodt, og Meghan var fantastisk. De koordinerede at aflevere min placenta den dag Tanner blev født, og Meghan afleverede den hjemme hos mig 3 dage senere.

Luftbobler… hvor?! Din vagina er anderledes (i starten).

Oh mand, hvor skal jeg begynde med det der med vagina? Tja, vi har allerede talt om blødning, men bortset fra det, undrer du dig måske over tilstanden af din “lyserøde tingest” i ugerne efter fødslen. Den mest irriterende ting, jeg bemærkede, bortset fra tilfældige intermitterende smerter (som også stoppede i uge 8), er luftbobler. I omkring de første tolv uger efter fødslen oplevede jeg en tilfældig luftboblefornemmelse inde i min vagina, og nogle gange truede de med at slippe ud – som regel på de mest ubelejlige tidspunkter, som f.eks. under trebenet hund i yogatræning. Yikes. Normalt elsker jeg at sprænge boblerne, men ikke på denne måde. Hvad skal man gøre som pige, når tøser bliver en del af hverdagen? Kegel, kegel, kegel, kegel. Hvis du regelmæssigt trækker bækkenbundsmusklerne sammen, hjælper det dig med at stramme, tone og genoptræne din skede, og det hjælper også med at forhindre uventede luftsprængninger (eller tisser), når du griner, nyser, går, træner eller stort set gør hvad som helst. Ha.

Prioriteterne ændrer sig.

Denne her bør du være sådan: “Nej, for fanden. Det vidste jeg godt.” Så måske siger det sig selv, men pludselig virker verden som et helt andet sted, når du holder dette perfekte, dyrebare, lillebitte, helt nye menneske i hånden. Intet er så vigtigt som at sørge for, at de er trygge, sikre og elskede. At hænge ud med venner, passe sit arbejde, gøre rent i huset … det bliver alt sammen sekundært i forhold til at stirre på sit barn i timevis. Vil tingene nogensinde blive normale igen? Jeg har ingen anelse, men for mig begyndte jeg omkring 8 uger at føle mig klar til at vove mig ud i verden med babybjørnen på slæb og opføre mig som en almindelig person igen – men kun i ca. 3 timer om dagen. Jeg tror, at den største ting her er, at der ikke er nogen pauser. Virkelig, virkelig ingen pauser. Selv hvis du får en pause, er dine tanker stadig hos babyen. Jeg tror, det kan vare evigt (det er i hvert fald, hvad min mor fortæller mig).

Ledsmerter, stivhed & ustabilitet.

Dette er den største irritation, som jeg INGEN anelse havde om kan forekomme i postpartumperioden. I uge 5 var jeg klar og klar til at træne. Jeg var træt af at føle mig indespærret og lige så træt af at se på de ekstra 45 pund, jeg stadig bar rundt på, så jeg tog springet og meldte mig til Stroller Strides, en mama & kiddo workout, der kombinerer kredsløbstræning og cardio – at gå eller jogge mellem træningsstationer i løbet af en times træning. Det gjorde underværker for mit mentale helbred, da jeg begyndte at føle mig menneskelig igen bare ved at gå ud og få noget frisk luft og motion, men jeg bemærkede med det samme, at mine led – især mine knæ – føltes virkelig ustabile under lunges, squats og endda jogging. Efter at have lavet lidt research indså jeg, at det relaxin, der gør det muligt for leddene at løsne sig under graviditeten, så babyen kan komme ud, stadig er til stede, og det kan tage et par måneder (op til 9), før dine led bliver normale igen.

Sex er stadig fantastisk (men ikke i starten).

Ah, sex, den aktivitet, der fik dig ind i denne rodede moderskabssituation. Det plejede at være så sjovt, ikke? En smule flirt, et dejligt forspil, en omgang i sækken, flere orgasmer (ok, ikke altid, men det er mit indlæg, så bare gå med det), afsluttet med en dejlig lang hygge/nap/kage/hvad end der flyder i din båd. Velkommen til sex efter fødslen. Hvis du er i de første par uger, kan du bare springe dette afsnit over, for det lort sker ikke for dig, mor. Hvis du er seks uger henne, og din læge har sagt, at din skede er klar til at gå, så lad os tale om det: din læge kender ikke dine damebidder, som du gør. De siger måske, at du er klar til at gå, og du prøver det og indser, at det føles bogstaveligt talt, som om nogen har skrællet huden af dig og efterladt dig rå derinde. Eller måske føles det lige så tørt som Sahara-ørkenen, eller måske har du fået nye folder, revner og knæk i dine skamlæber, der får dig til at føle, at du har fået en Frankenvag. Der er mange muligheder her. Mit budskab er dette: Vær tålmodig. Efter seks uger fik jeg grønt lys, så hubby og jeg gjorde en brav indsats, men det. gjorde. bare. ondt. Ligesom, en masse. Så jeg sagde ix-nay på ex-say, og vi aftalte at prøve igen om et par uger. I uge otte fik jeg mit første glas postpartum vino og en særlig urt, som jeg har hørt, at man føler sig mere sensuel, og jeg følte mig klar til at prøve igen. Vi gik langsomt frem. Vi brugte MASSER af glidecreme. Det var akavet, og klodset, og ubehageligt i starten… og så blev det bedre. og bedre! OG BEDRE! OG JA JA JA JA VI GJORDE DET!!!!!! Efter vores vellykkede møde følte jeg mig omkring en milliard gange bedre. Jeg følte mig genforbundet med min mand, jeg følte mig smuk, jeg følte mig afslappet. Det var fantastisk.

Moralen i denne historie: Dine dele ser måske anderledes ud og føles anderledes i starten, men de vil fungere igen en dag, og det er det eneste, der betyder noget.

Du er et svedigt rod…

De første par uger efter fødslen svedte jeg som en gal. Jeg taler om at svede på lagnerne og tre skjorter om dagen. Det var ulækkert, men tilsyneladende en normal bivirkning af de hormonelle ændringer, der sker efter fødslen. For mig var det overstået i uge 5 eller deromkring. Det går over.

og skaldethed…

HOLY HAIRBALLS. Fra omkring to måneder efter fødslen begyndte mit hår at falde ud i klumper. Jeg børstede det og så på, hvordan hårstrå faldt ud og spredte sig på gulvet. Jeg begyndte at finde hår overalt – i vores lagner, i mit undertøj, i Tanners mund (stakkels lille fyr), og når jeg gik i bad, så det ud som om nogen havde myrdet Chewbacca og efterladt beviserne klistret på væggen i brusebadet. Jeg vil gerne fortælle jer, at jeg har et godt råd om, hvordan I kan håndtere dette, men jeg har intet. Hjælp mig, tak!

…og stadig se gravid ud.

Hvis du har pakket dine jeans fra før fødslen med i din hospitalstaske, så tag dem ud og erstat dem med dine hyggeligste svangerskabssweats. Du kommer ikke til at gå i dine lavtaljede jeans lige foreløbig, i hvert fald ikke hvis dine erfaringer ligner mine. Umiddelbart efter fødslen har de fleste kvinder en tendens til at se ud som om de er 6 måneder gravide. Omkring syv uger efter fødslen var der faktisk nogen, der spurgte mig, hvornår min baby skulle fødes. Jeg gav dem en virkelig lang pause og sagde så “han skulle have været født for ca. to måneder siden, og det går fint med ham”. *smile*

I dag er der 14 uger efter fødslen, og tingene er begyndt at føles som en ny slags normal tilstand. Jeg er vanvittigt forelsket i min baby (og min mand) og synes generelt, at jeg har det pokkers godt. Jeg har ærbødighed og ærefrygt for alle mødre derude, men til de enlige mødre vil jeg især hylde jer. I er fantastiske, hvis ingen har fortalt jer det i dag. Du er bogstaveligt talt en superhelt uden kappe.

En alvorlig ting, som jeg ikke har nævnt her, er, at postpartumdepression er en reel ting, og det sker for mange kvinder. Det er ikke en del af min historie, men hvis du oplever en depression efter baby, skal du ikke være bange for at tale med folk. Tal med din læge, og tal med andre kvinder – vi har brug for en landsby, en stamme at navigere denne nye rejse med, og du vil blive overrasket over, at når du først bliver sårbar, vil en hel masse mennesker lytte opmærksomt og derefter sige: “Ved du hvad? Det gør jeg også.”