Symptomer på øjenbelastning
De mest almindelige tegn på øjenbelastning er:
- Ømhed i øjnene
- Tørhed og ubehag
- Blødigt, sløret syn
- Ømhed i ryg og nakke
- Dobbelt syn
- Svært ved at fokusere og koncentrere sig om objekter
- Sensitivitet over for lys – både naturligt og kunstigt
- Følelse af en stram fornemmelse i tindingerne og panden
- Hyppig hovedpine som f.eks. migræne
Typer af øjenbelastning
En almindelig betegnelse for generel øjenbelastning er asthenopi. Dette er, når øjnene gør ondt og føles trætte. Typer af øjenbelastning spænder fra CVS (computersynsyndrom) til astigmatisme. Du kan få CVS efter at have læst på en computer- eller mobilskærm i flere timer. Når dine øjenmuskler arbejder i mange timer, har dine pupiller svært ved at absorbere den konstante eksponering for stråler uden pause, hvilket fører til udmattelse af øjet. Astigmatisme har nogle symptomer til fælles med CVS; denne type øjenbelastning skyldes dog en ukorrekt krumning af hornhinden. Dette kan skabe øjenbelastning på grund af den ekstra indsats, der er nødvendig for at fokusere, når man har sløret syn.
Måden at modvirke dette er ved at investere i briller. Brug af briller kan øge dit syn og samtidig mindske belastningen på dine øjne. Vi anbefaler også, at du får masser af søvn for at hvile dine øjne grundigt. Andre løsninger, som f.eks. at justere skærmens blænding eller ændre lysindstillingerne i dit værelse, kan også afhjælpe øjenbelastningen. Alle disse løsninger kan reducere øjenbelastning og forbedre øjenhelheden.