S letní sezónou pravděpodobně plánujete výlety na pláž, grilování na zahradě a hraní na hřišti.
Sluneční paprsky však přinášejí stoupající teploty a dokonce i vlny veder – a vás tak napadá, zda není pro vaše dítě někdy příliš horko na to, aby bylo venku.
Představujeme vám několik klíčových rad, jak v horku bezpečně vyrazit s vaším děťátkem ven.
- Kdy je příliš horko na to, abyste vzali dítě ven?
- Jak mohu své dítě v horku ochránit, pokud musím jít ven?
- Přečtěte si následující
- Jak mohu své miminko nebo batole v horku ochránit v kočárku?
- Jak mám oblékat své dítě na slunci a v horkém počasí?
- Oblečení novorozence do každého počasí
- Jaký opalovací krém mohu použít na své dítě?“
- Znaky přehřátí u kojenců a batolat
- Prevence dehydratace u kojenců a malých dětí
- Jak chránit dítě v rozpáleném autě
Kdy je příliš horko na to, abyste vzali dítě ven?
Americká akademie pediatrů (AAP) říká, že děti všech věkových kategorií si mohou a měly by si hrát venku, pokud počasí nepředstavuje významné zdravotní riziko, v tomto případě definované jako situace, kdy je index horka nižší než 90 stupňů Fahrenheita podle údajů Národní meteorologické služby.
Miminka, batolata a malé děti by neměly být venku delší dobu, pokud je index tepla uveden jako 90 stupňů nebo vyšší.
Jak mohu své dítě v horku ochránit, pokud musím jít ven?
Při plánování denních aktivit AAP uvádí, že je třeba co nejvíce omezit pobyt na slunci mezi 10. a 16. hodinou,
Toto pravidlo je důležité zejména pro kojence, kteří se hůře potí (přirozený způsob udržování vnitřní teploty v těle).
Protože se jedná o velkou část dne, pokud jste v těchto hodinách s dítětem venku, vyhledejte stín, abyste se v horku ochladili a ochránili, a pokud je 90 a více stupňů, zůstaňte co nejvíce uvnitř.
Při seznamování vašeho děťátka s parným letním počasím můžete dělat „malé krůčky“. Začněte postupným prodlužováním pobytu venku a během velmi horkého počasí dělejte přestávky každých 15 až 30 minut. A opět dbejte zvýšené opatrnosti při teplotách 90 a více (nebo 84 při 70% vlhkosti vzduchu).
Přečtěte si následující
Ujistěte se, že nabízíte dostatek tekutin (mateřské mléko nebo umělé mléko pro děti do 6 měsíců a mateřské mléko, umělé mléko a/nebo doušky vody pro kojence a batolata od 6 měsíců). A vezměte s sebou vodu i pro sebe a všechny ostatní, kteří jsou s vámi venku.
Pokud si stále nejste jisti bezpečností svého dítěte v horku, poslechněte svou rodičovskou intuici. Pokud se cítíte příliš horký, zpocený nebo nepohodlný, je pravděpodobné, že se tak cítí i vaše dítě … a návrat dovnitř může být na místě. Pokud se však venku cítíte dobře vy, je pravděpodobné, že se tam cítí dobře i ono, zejména proto, že miminka obvykle nejsou tak aktivní jako batolata nebo starší děti.
Jak mohu své miminko nebo batole v horku ochránit v kočárku?
Používáte-li kočárek nebo autosedačku, zvažte takový, který má velkou stříšku, která poskytuje dodatečnou ochranu citlivé pokožky před sluncem. Prodlužovací stříšky mohou také pomoci udržet vaše dítě ve stínu od hlavy až k patě.
Vyhněte se přehození deky přes kočárek nebo autosedačku kvůli ochraně před sluncem – dokonce i těch, které jsou vyrobeny z prodyšných tkanin – protože mohou představovat riziko udušení, zvyšují pravděpodobnost přehřátí dítěte kvůli špatné cirkulaci vzduchu a brání vám vidět vaše dítě, pokud je v nouzi.
Jak mám oblékat své dítě na slunci a v horkém počasí?
V horkých dnech se řiďte těmito radami pro oblékání miminka v horku:
- Vyvarujte se přílišného oblékání miminka nebo batolete a nechte v autě lehkou deku nebo další vrstvu.
- Pro malá miminka může být nejlepším oblečením světlá mikina s krátkým rukávem, pokud se vám podaří udržet dítě mimo dosah přímého slunce.
- Nasaďte miminku nebo malé holčičce klobouček s krempou (pokud vám to dovolí!), abyste poskytli obličeji a krku vašeho děťátka dodatečnou ochranu. To je důležité zejména pro kojence a batolata, která mají málo vlasů nebo je nemají vůbec.
- Nejlepší je lehké a světlé oblečení. Pokud se nemůžete vyhnout přímému slunci a vaše dítě je mladší než 6 měsíců, oblečte ho do lehkých dlouhých kalhot a světlého trička s dlouhým rukávem. Pro děti a batolata od 6 měsíců jsou nejlepší lehké šortky a tričko z prodyšné látky, jako je bavlna. Pro maximální ochranu před UV zářením hledejte oblečení s hustou vazbou (neprůhledné).
- Noste komerčně dostupné oblečení s ochranou proti slunci, například plavecké tričko.
Oblečení novorozence do každého počasí
Jaký opalovací krém mohu použít na své dítě?“
Chránit jemnou pokožku svého dítěte je stejně důležité jako zajistit mu pohodlí v horku. Koneckonců stačí pouhých 15 minut, aby slunce poškodilo nechráněnou pokožku.
Níže uvádíme několik užitečných rad, jak používat opalovací krém pro kojence:
- Pokud je dítě mladší 6 měsíců a není k dispozici stín nebo ochrana oděvem, naneste malé množství opalovacího krému s ochranným faktorem 30 až 50 na menší exponovaná místa, jako je obličej (nos, tváře a uši) a ruce.
- Snažte se používat opalovací krémy vhodné pro kojence a batolata, které obsahují oxid zinečnatý a oxid titaničitý. Tyto minerální složky sedí na povrchu pokožky, místo aby se do ní vstřebávaly, takže jsou pro citlivou pokožku šetrnější.
- Nanášejte je 30 minut před pobytem na slunci a často je opakujte. Pro nejlepší ochranu dětí ve věku 6 měsíců a starších zakryjte před odchodem ven veškerou odhalenou pokožku krémem s ochranným faktorem SPF 30 až 50 a každé dvě hodiny jej aplikujte znovu. I během zatažených dnů je slunce silnější, než se zdá. U dětí mladších 6 měsíců dodržujte stejná pravidla pro načasování, ale používejte méně opalovacího krému na menší plochy a snažte se ještě více omezit pobyt v horku a na přímém slunci. A dodržujte podobná pravidla pro opalovací krém i u batolat.
- Zvláštní pozornost věnujte okolí očí dítěte. Máte na rukou vrtící se dítě? Počkejte s aplikací opalovacího krému, dokud se neuklidní, nebo požádejte partnera, aby odvedl jeho pozornost hračkou. Pokud si vaše zlatíčko vetře opalovací krém do očí, jemně mu oči i ruce otřete chladným vlhkým hadříkem.
Znaky přehřátí u kojenců a batolat
Jelikož vám vaše miminko nebo batole nedokáže říct, jestli se necítí dobře, je důležité dávat pozor na signály vyčerpání z horka nebo jiných stavů souvisejících s horkem.
Mezi varovné příznaky patří to, že je na dotek velmi teplé (více než jak je obvykle teplé bříško vašeho dítěte), má extrémní žízeň, potí se, působí velmi unaveně nebo slabě a projevuje celkový nedostatek energie.
Protože vaše dítě může být jen unavené, protože se blíží čas spánku nebo mělo vzrušující ráno, váš instinkt vám napoví, pokud se vaše dítě zdá být více mimo než obvykle.
Pokud si myslíte, že vaše dítě trpí vyčerpáním z tepla, okamžitě ho odneste na chladné místo a svlékněte ho, abyste pomohli jeho tělu zbavit se přebytečného tepla. Opláchněte ji studenou vodou (ale ne tak studenou, aby se třásla).
Pokračujte v podávání malých doušků vody nebo mateřského mléka staršímu dítěti nebo batoleti, případně kojenci mladšímu 6 měsíců mateřského mléka nebo umělé výživy. Pokud se příznaky zhorší nebo se zdají být závažné, ihned zavolejte pediatra.
Prevence dehydratace u kojenců a malých dětí
Stejně jako s sebou v horkých letních dnech nosíte svou spolehlivou láhev s vodou, mějte i vy pro své dítě snadno dostupné tekutiny.
Kojenci do 6 měsíců, kteří nepijí vodu, by měli pravidelně pít mateřské mléko nebo umělou výživu a dětem (zejména těm od 4 do 6 měsíců a starším, které začaly přijímat pevnou stravu) můžete v horkých dnech kromě mléka podávat i doušky vody.
Pokud žijete v obzvláště horkém podnebí a myslíte si, že by vaše dítě mohlo potřebovat více tekutin, poraďte se s lékařem, zda byste mu neměli nabídnout orální rehydratační roztok (např. Pedialyte), který doplní ztracené vitamíny.
Nejjednodušší způsob, jak zjistit, zda vaše dítě začíná být dehydratované, je sledovat, kolik má mokrých plen (stejně jako jste to dělali, když bylo novorozencem). Pokud vyměníte méně než šest mokrých plenek za den, nabídněte více tekutin. Mezi další příznaky, na které je třeba dávat pozor, patří:
- Ústa, která se zdají být uvnitř suchá a lepkavá
- Málo slz při pláči
- Méně energie a hravosti
Pokud vaše dítě vykazuje známky dehydratace, je dobré zavolat lékaře, aby mohl provést důkladnou prohlídku a nabídnout vhodnou rehydrataci.
Pokud vaše dítě vykazuje závažné příznaky dehydratace (propadlé měkké místo na hlavě je velkou červenou vlajkou) nebo se ostatní příznaky zhoršují, okamžitě navštivte lékaře.
Jak chránit dítě v rozpáleném autě
Ačkoli je klimatizované auto skvělým únikem před horkem, je zásadní nikdy nenechávat dítě v autě, a to ani na rychlou cestu do obchodu s potravinami.
Na mírném slunci se auto může stát jako pec, jejíž teplota stoupne během 10 minut téměř o 20 stupňů Fahrenheita – což je extrémně nebezpečné pro malé děti, jejichž tělesná teplota stoupá pětkrát rychleji než vaše. Dokonce i při 60stupňovém počasí se může auto extrémně rychle rozpálit a způsobit dětem úpal.
Ve skutečnosti je úpal, ke kterému dochází, když teplota tělesného jádra člověka dosáhne nebo překročí 104 až 105 stupňů F a má za následek poruchu centrální nervové soustavy, podle Národního úřadu pro bezpečnost silničního provozu (NHTSA) nejčastější příčinou úmrtí dětí v souvislosti s dopravními nehodami.
Bottom line:
Pokud budete dodržovat tyto bezpečnostní zásady, když se venku udělá horko, budete vy i vaše dítě v pořádku a můžete si společně užívat teplého počasí. Pokud máte jakékoli dotazy nebo obavy ohledně zajištění bezpečnosti vašeho dítěte nebo batolete v horku, poraďte se jako vždy se svým pediatrem.