28.09.20 – Ergoterapie
Stává se vám, že se někdy probudíte s pocitem brnění v rukou, prstech nebo zápěstí? Nebo cítíte nějakou ostrou bolest v zápěstí? Možná je to uprostřed noci a vy jste si uvědomili, že vaše ruce jsou najednou necitlivé nebo máte pocit oteklých prstů… Co to znamená?“
Vaše ruce jsou plné nervů, které procházejí „tunely“. Když ohýbáme klouby, tyto tunely se mírně stlačují a zužují. Pokud tyto klouby necháváme ohnuté příliš dlouho, může dojít ke skřípnutí nervu známého jako „nervus medianus“, který prochází karpálním tunelem v zápěstí. V této stlačené poloze nedochází k dostatečnému prokrvení, aby se tyto nervy mohly volně pohybovat nebo správně fungovat, což může způsobit, že se budete probouzet s necitlivými rukama.
Tento skřípnutý nerv vede k mnoha příznakům, které můžete pociťovat, jako je brnění rukou, probouzení se s necitlivými rukama, bolest v prstech nebo pocit oteklých prstů. Nebo pokud je loket místo toho ohnutý, má to podobný účinek jako skřípnutý nerv. Místo „středního nervu“ může ohnutý loket skřípnout „loketní nerv“, což způsobuje podobné příznaky (zejména u některých prstů, jako je malíček nebo prsteníček).
Jak zabránit tomu, aby mi ve spánku necitlivěly ruce?
Pokud se budíte s necitlivými rukama, pociťujete v noci necitlivost rukou, máte oteklé prsty nebo zažíváte jakékoli neobvyklé pocity, pak je velmi důležité podniknout správné kroky k prevenci karpálního tunelu. Protože skřípnuté nervy z ohnutých kloubů vyvolávají necitlivost rukou, existuje několik způsobů, jak to vyřešit, včetně zajištění toho, abyste tyto klouby v lokti nebo zápěstí/ruce neohýbali po dlouhou dobu (včetně spánku v noci).
Existuje několik způsobů, jak toho dosáhnout:
- Noste dlahu: nošení dlahy během spánku může pomoci zabránit probouzení s necitlivými rukama, protože udržuje vaše klouby na místě, v ideální, neutrální poloze. Karpální tunel tak zůstává co nejširší, což pomáhá zabránit uvíznutí periferních nervů ve skřípnutí. Ty mohou tunelem volně procházet, což přispívá k tomu, že se nebudete probouzet s brnícíma a necitlivýma rukama.
- Přiložte kolem kloubů ručník: Pokud nemáte po ruce dlahu, podobný účinek může mít i ručník. Klouby můžete omotat ručníkem (nebo kineziologickou páskou, pokud ji máte), abyste si pomohli udržet klouby v rovině, zatímco budete tvrdě spát.
Co je příznakem necitlivých rukou?
Necitlivé ruce v noci nebo během dne jsou příznakem něčeho, co se nazývá „periferní neuropatie“, což je důsledek poškození nervů. Neuropatie může způsobovat slabost, necitlivost nebo bolest nervů, zejména v rukou a nohou. Pokud jsou vaše klouby stlačeny z dlouhodobého ohnutí v nepříjemném úhlu, například ve spánku, může vás přerušený krevní oběh a bolest nervů probudit uprostřed noci s bolestí rukou. Zvláště důležitá je vaše poloha při spánku, protože ruce můžete držet v určité ohnuté poloze – například při spánku na rukou -, což může způsobovat necitlivost a případné brnění. To může vyvolat také syndrom karpálního tunelu, protože nerv známý jako „nervus medianus“ může být během dne stlačen nebo přetěžován.
Kdy bych se měl znepokojovat necitlivostí rukou?
Pokud necitlivost nezmizí ani po zmírnění tlaku způsobeného nočním spaním na rukou, může se jednat o jiné problémy, například závažnější zdravotní stav nebo základní příčinu bolesti. Návštěva ergoterapeuta na fyzioterapeutické klinice, který se specializuje na terapii rukou, může pomoci poskytnout návrhy, jak zmírnit necitlivost rukou nebo jakoukoli bolest, která může přetrvávat po probuzení. Schůzku na nejbližším pracovišti si můžete rezervovat kliknutím sem.
.