Rostlina ašvaganda, jedna z nejúčinnějších bylin ájurvédské medicíny. Je nejvíce známá pro své regenerační a omlazující účinky. V sanskrtu znamená ašvagandha „koňský zápach“, což naznačuje, že bylina má potenciál dodávat vitalitu a sílu hřebce. Uvádí se také, že kořen ašvagandy má vůni připomínající koňský pot.
V ájurvédě existují specifické byliny s adaptogenními účinky – ašvaganda je jednou z nich. Adaptogeny jsou látky (kombinace aminokyselin, vitaminů a bylin), které modulují vaši reakci na stres nebo reakci na měnící se prostředí. Adaptogeny pomáhají tělu vyrovnat se s vnějšími stresy, jako jsou toxiny v životním prostředí, a vnitřními stresy, jako jsou úzkost a nespavost nebo jakékoli poruchy související se stresem.
Tradičně se organická ašvaganda předepisuje jako nervové tonikum a adaptogen – prostředek, který pomáhá tělu přizpůsobit se různým emocionálním a fyzickým stresorům. Klasicky se v Indii používá již téměř 5,000 let na stavy, jako je
- revmatismus
- zácpa
- nespavost
- nervové stavy
- chronický stres
- hojení
- .
- Záněty kloubů
- Paraziti
- Hormonální rovnováha
Pastu z prášku z kořene ashwagandhy lze aplikovat lokálně k léčbě vřídků, vředů a dalších kožních podráždění a infekcí.
Ašvagandě se pro její omlazující účinky často říká „indický ženšen“, i když z botanického hlediska ženšen a ašvaganda nejsou příbuzné.
Přísluší do stejné čeledi lilkovitých jako rajče, organická ašvaganda je baculatý keř s oválnými listy a žlutými květy. Plodí červené plody o velikosti rozinky. Tato adaptogenní bylina pochází ze suchých oblastí Indie, severní Afriky a Blízkého východu a dnes se pěstuje i v mírnějších klimatických oblastech včetně Spojených států.
Proč používat ašvagandu?
- Stres
- Únava
- Složitá koncentrace
- Špatná paměť
- Problémy se spánkem
- Nízké libido
- Časté nemoci nebo onemocnění
- Úzkost
- Slabá vytrvalost (psychická. nebo fyzicky)
- Bolesti kloubů
- Neurologické onemocnění
Užívání ashwagandhy může působit jako rostlinný lék, který pomáhá zmírnit tyto příznaky a podporuje zvýšení hladiny energie a omlazující pocit pohody.bytí.
Přínosy a léčivé účinky ašvagandy
Ašvaganda obsahuje mnoho užitečných léčivých látek, včetně withanolidů (steroidních laktonů), alkaloidů, cholinu, mastných kyselin, aminokyselin a různých cukrů. Zatímco listy a plody mají cenné léčebné vlastnosti, organický kořen rostliny ashwagandha je částí, která se nejčastěji používá k léčbě v západních bylinných léčebných prostředcích, protože účinky ashwagandhy jsou rozmanité.
Medicínští vědci studují ashwagandhu s velkým zájmem již řadu let a dokončili více než 200 studií o léčebných účincích této rostliny. Některé klíčové příklady zdravotních účinků ašvagandy jsou:
- Chrání imunitní systém
- Pomáhá bojovat proti účinkům stresu
- Zlepšuje učení, paměť, a reakční dobu
- Snižuje úzkost a depresi, aniž by způsoboval ospalost
- Pomáhá snižovat potenciál neurodegenerativních onemocnění a zlepšuje kognitivní funkce
- Stabilizuje hladinu cukru v krvi
- Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu
- Působí protizánětlivé a analgetické účinky
- Obsahuje antimalarické vlastnosti
- Zvyšuje sexuální potenci mužů i žen
- Může být účinným protinádorovým prostředkem
- Podporuje růst nových nervů
Přidání ašvagandy do každodenní stravy
Podle ájurvédy, je naše tělo utkáno z potravy. Živiny, které přijímáme, jsou metabolizovány na energii a informace, které tvoří naše buňky, tkáně a orgány. Naše tělo každý den potřebuje nezbytné vitaminy, minerály a další živiny, aby si udrželo křehkou rovnováhu.
Ashwagandha se klasicky užívá jako jemný prášek rozmíchaný v medu nebo ghí. V západních zemích se obvykle užívá ve formě kapslí.
Obvyklá doporučená dávka je 500 až 1000 mg. Pro lidi, kteří trpí nespavostí a úzkostí, je prospěšnou léčbou šálek horkého mléka, který obsahuje čajovou lžičku práškové ashwagandhy, nebo kapsle ashwagandhy před spaním.
Medicínské upozornění: Před použitím doplňků stravy s podpisem Chopra Center se vždy poraďte se svým lékařem, pokud máte nějaké zdravotní potíže. Ashwagandha se nedoporučuje těhotným ženám.
*Poznámka redakce: Informace v tomto článku jsou určeny pouze pro vaše vzdělávací účely a nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnózu nebo léčbu. Vždy se obraťte na svého lékaře nebo jiné kvalifikované zdravotnické pracovníky s jakýmikoli otázkami týkajícími se zdravotního stavu a před zahájením jakýchkoli diet, doplňků stravy, fitness nebo jiných zdravotních programů.
.