19 způsobů, jak se zbavit mastné pleti

Existuje spousta způsobů, jak snížit výskyt mastné pleti. Některé jsou domácími prostředky, zatímco jiné jsou více klinické.

Mezi tyto metody patří:

Pravidelné čištění

K udržení čisté a zdravé pleti je zásadní mytí obličeje jemným čisticím prostředkem bez mýdla s vyváženým pH každé ráno a večer – a také po cvičení.

Důležité je vybírat jemné, pěnivé mycí prostředky na obličej. Silné, drsné přípravky totiž mohou vyvolat další produkci oleje.

Omezit užívání alkoholu

Chronická konzumace alkoholu může poškodit cévy a způsobit jejich zvětšení a zvětšení mazových žláz, což také rozšíří kožní póry.

Snažte se omezit konzumaci alkoholu na maximálně jeden nápoj denně.

Používání přípravků s kyselinou salicylovou

Šetrná exfoliace, ideálně pomocí exfoliátoru na chemické bázi, jako je kyselina salicylová, jednou týdně, může pomoci odstranit odumřelé kožní buňky, přebytečný olej a další nečistoty z povrchu pokožky.

Exfoliační přípravky aplikujte jemnými, malými, krouživými pohyby po dobu přibližně 30 sekund nebo pod použitím teplé vody.

Používání odličovacích papírků nebo léčivých polštářků

Obecně mohou odličovací papírky a léčivé polštářky pomoci absorbovat přebytečnou mastnotu z povrchu pokožky.

Několik vteřin jemně přitlačujte blotovací papíry nebo polštářky k pokožce, a když se zaplní olejem nebo nečistotami, použijte nový papír nebo polštářek.

Pravidelná hydratace

Někteří lidé si myslí, že hydratační krémy zvyšují množství oleje na pokožce nebo ucpávají póry, ale bezolejové nekomedogenní hydratační krémy pomáhají udržovat pokožku hydratovanou.

Poohlédněte se po denních hydratačních krémech s ochranným faktorem SPF 30 nebo vyšším, které obsahují oxid zinečnatý a oxid titaničitý.

Při obzvláště mastné pleti zkuste na noc používat hydratační krém s vyšším složením, například přejděte z těžkého krému na sérum nebo gel.

Vyrobte si pleťovou masku

Ačkoli vědecké důkazy jsou omezené, lidé používají různé bylinné nebo přírodní produkty ke snížení nadbytečné mastnoty pleti. Mnohé z těchto produktů je možné zakomponovat do domácích masek.

Podle nejnovějších výzkumů patří mezi nejvíce studované a doporučované masky pro redukci mastné pleti jíl a petržel.

Jíl – zejména zelený jíl – má několik kosmetických využití, včetně pohlcování a odstraňování nečistot, špíny a oleje z povrchu pleti. Jíl také pomáhá tonizovat pleť.

Petržel obsahuje rozmanitou směs vitaminů a minerálů, které pomáhají regulovat tvorbu a vstřebávání kožního mazu. Masky obsahující přibližně 4 % petrželového prášku by mohly být účinné při kontrole nadbytečné mastnoty.

Používání výrobků se zeleným čajem

Antioxidační polyfenoly v zeleném čaji by mohly pomoci při léčbě různých kožních onemocnění, včetně mastné pleti. Ačkoli je třeba provést další výzkum, jeden z přehledů z roku 2017 zjistil, že polyfenoly v zeleném čaji mohou snižovat sekreci kožního mazu.

Zkuste používat hydratační krémy, tonika nebo používat pleťové vody s 3% výtažkem ze zeleného čaje.

Změna jídelníčku

Americká akademie dermatologie naznačuje, že potraviny a nápoje s vysokým glykemickým indexem mohou stimulovat zánět a tvorbu kožního mazu, protože rychle zvyšují hladinu cukru v krvi.

Lidé s mastnou pletí by se proto měli snažit zaměřit na konzumaci potravin s nízkým glykemickým indexem, jako jsou:

• většina čerstvé zeleniny
• některé čerstvé ovoce
• fazole a hrách
• většina celozrnných ovesných vloček a obilovin

Kravské mléko může vzhledem ke svému glykemickému indexu rovněž vyvolávat akné zánětlivými cestami. To má následně za následek ucpávání pórů.

Snížení stresu

Vědci vědí, že stres může vyvolat uvolňování hormonů, které pomáhají produkovat kožní maz.

Zkuste omezit stres pomocí technik snižujících stres, jako např:

• jóga
• meditace
• vyhýbání se nikotinu nebo alkoholu
• dobrý spánek
• pravidelné cvičení
• udržování hydratace

Používání minerálních a fixačních pudrů

Líčidla bez oleje a na bázi vody nebo minerálů méně ucpávají póry. Používání nastavovacích pudrů, které neobsahují mastek, může také pomoci absorbovat přebytečné obličejové oleje.

Odstraňování make-upu před spaním

Pokud si člověk nechá make-up přes noc, může ucpat póry a podráždit pleť.

Vždy před spaním odstraňte make-up pomocí jemného čisticího přípravku s vyváženým pH. Nezapomeňte obličej jemně osušit čistým hadříkem, místo abyste ho drhli.

Použití sonického čisticího prostředku

Použití sonického čisticího kartáčku může zajistit hlubší úroveň čištění a exfoliace, což může pomoci snížit nadbytečný maz.

Jedna recenze z roku 2019 dospěla k závěru, že sonické čisticí kartáčky mohou nabízet jemný a účinný způsob odstranění nečistot, aniž by odstraňovaly příliš mnoho kožního mazu.

Další informace o uvolňování ucpaných pórů na nose najdete zde.

Používání přípravků s retinoidy

Ačkoli je třeba provést další výzkum, zdá se, že některé deriváty vitaminu A zvané retinoidy – zejména tretinoin a tazaroten – snižují obsah pórů a produkci kožního mazu.

Jedná se o přípravky na lékařský předpis, proto by se člověk měl poradit s certifikovaným dermatologem, který mu poskytne více informací.

Používání přípravků s niacinamidem

Niacinamid, derivát vitaminu B3, by mohl pomoci snížit míru vylučování kožního mazu a omezit výskyt mastné pleti.

Podle jednoho přehledu z roku 2017 došlo u 100 osob, které používaly lokální přípravky s 2% niacinamidem, po 2-4 týdnech používání k významnému snížení míry tvorby kožního mazu.

Používání přípravků s L-karnitinem

Některé výzkumy ukazují, že L-karnitin, aminokyselina, kterou tělo produkuje, aby pomohlo rozložit mastné kyseliny, může pomoci snížit výskyt mastné pleti.

K redukci mastné pleti zkuste používat lokální přípravky s 2% L-karnitinem.

Používání isotretinoinu

Jedna starší studie zjistila, že isotretinoin, perorální retinoid, snížil produkci kožního mazu o 90 % během 6 týdnů. Isotretinoin tedy může být účinnou léčbou závažného akné.

Většina lidí, kteří absolvují 4-6měsíční léčbu, se může během této doby zbavit akné, ale výsledky závisí na dávkování.

Vyzkoušení hormonální léčby

Hormonální léky, jako jsou antiandrogeny, by mohly být účinné při snižování produkce kožního mazu.

V jedné studii použili dermatologové k léčbě mastné pleti u žen spironolakton. Zjistili, že jejich pleť produkovala méně mazu. Jiný výzkum také zjistil, že cyproteron acetát snižuje produkci kožního mazu u žen.

Užívání orální antikoncepce

Orální antikoncepce může pomoci vyrovnat hormony, které mohou vyvolat nadměrnou produkci mazu. Zdá se, že zejména estrogen snižuje produkci kožního mazu.

Je však třeba poznamenat, že některé typy progestinů, které může člověk užívat s estrogenem, mohou ve skutečnosti produkci mazu zvyšovat. Proto by lidé měli svůj antikoncepční plán prodiskutovat s lékařem, aby se ujistili, že dostávají takový typ progestinu, který není spojován s mastnou pletí.

Podávání botoxových injekcí

Botulotoxinové (botoxové) injekce potlačují růst mazových žláz a snižují produkci kožního mazu.

Injekce mohou přinést výsledky během jednoho týdne, ale k udržení výsledků může člověk potřebovat ošetření každých několik týdnů nebo měsíců

.