19 Wege, fettige Haut loszuwerden

Es gibt viele Möglichkeiten, das Erscheinungsbild fettiger Haut zu reduzieren. Einige sind Hausmittel, andere sind eher klinisch.

Zu diesen Methoden gehören:

Regelmäßige Reinigung

Das Gesicht jeden Morgen und Abend – sowie nach dem Sport – mit einem sanften, pH-ausgewogenen, seifenfreien Reinigungsmittel zu waschen, ist entscheidend für eine saubere, gesunde Haut.

Es ist wichtig, sanfte, schäumende Gesichtswaschmittel zu wählen. Denn starke, scharfe Produkte können eine zusätzliche Ölproduktion auslösen.

Einschränkung des Alkoholkonsums

Chronischer Alkoholkonsum kann die Blutgefäße schädigen und zu einer Vergrößerung der Blutgefäße und Öldrüsen führen, wodurch sich auch die Poren der Haut vergrößern.

Versuchen Sie, den Alkoholkonsum auf nicht mehr als ein Getränk pro Tag zu beschränken.

Verwendung von Salicylsäureprodukten

Ein sanftes Peeling, idealerweise mit einem chemischen Peeling wie Salicylsäure pro Woche, kann dazu beitragen, abgestorbene Hautzellen, überschüssiges Öl und andere Ablagerungen von der Hautoberfläche zu entfernen.

Tragen Sie Peeling-Produkte in sanften, kleinen, kreisenden Bewegungen für etwa 30 Sekunden oder darunter mit warmem Wasser auf.

Verwenden Sie Löschpapier oder medizinische Pads

Löschpapier und medizinische Pads können in der Regel helfen, überschüssiges Öl von der Hautoberfläche zu absorbieren.

Drücken Sie die Papiere oder Pads einige Sekunden lang sanft auf die Haut und verwenden Sie ein neues Papier oder Pad, wenn es mit Öl oder Ablagerungen gefüllt ist.

Regelmäßige Feuchtigkeitszufuhr

Manche Menschen denken, dass Feuchtigkeitscremes die Ölmenge auf der Haut erhöhen oder die Poren verstopfen, aber ölfreie, nicht komedogene Feuchtigkeitscremes helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Suchen Sie nach Feuchtigkeitscremes für den Tag mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher, die Zinkoxid und Titandioxid enthalten.

Bei besonders fettiger Haut sollten Sie versuchen, nachts eine Feuchtigkeitscreme mit einer höheren Formel zu verwenden, z. B. von einer schweren Creme auf ein Serum oder Gel umzusteigen.

Gesichtsmaske herstellen

Obwohl die wissenschaftlichen Erkenntnisse begrenzt sind, haben die Menschen eine Vielzahl von pflanzlichen oder natürlichen Produkten verwendet, um überschüssiges Hautfett zu reduzieren. Es ist möglich, viele dieser Produkte in selbstgemachte Masken einzubauen.

Nach neueren Untersuchungen gehören zu den am besten untersuchten und empfohlenen Masken zur Reduzierung von fettiger Haut Tonerde und Petersilie.

Tonerde – insbesondere grüne Tonerde – hat mehrere kosmetische Verwendungszwecke, einschließlich der Absorption und Entfernung von Rückständen, Schmutz und Öl von der Hautoberfläche. Tonerde hilft auch, die Haut zu straffen.

Petersilie enthält eine vielfältige Mischung aus Vitaminen und Mineralien, die die Talgproduktion und -aufnahme regulieren. Masken, die etwa 4 % Petersilienpulver enthalten, könnten bei der Kontrolle von überschüssigem Öl wirksam sein.

Verwendung von Produkten mit grünem Tee

Die antioxidativen Polyphenole in grünem Tee könnten bei der Behandlung verschiedener Hautkrankheiten helfen, einschließlich fettiger Haut. Obwohl noch mehr Forschung notwendig ist, ergab eine Überprüfung aus dem Jahr 2017, dass die Polyphenole in grünem Tee die Talgsekretion verringern können.

Versuchen Sie, Feuchtigkeitscremes, Toner oder Gesichtswaschmittel mit einem 3%igen Grüntee-Extrakt zu verwenden.

Ernährungsumstellung

Die American Academy of Dermatology weist darauf hin, dass hochglykämische Lebensmittel und Getränke Entzündungen und die Talgproduktion anregen können, da sie den Blutzucker schnell ansteigen lassen.

Daher sollten Menschen mit fettiger Haut versuchen, sich auf den Verzehr von Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index zu konzentrieren, wie z. B.:

• die meisten frischen Gemüsesorten
• einige frische Früchte
• Bohnen und Erbsen
• die meisten Vollkornhaferflocken und -getreideprodukte

Kuhmilch kann aufgrund ihres glykämischen Indexes über Entzündungswege ebenfalls Akne auslösen. Dies wiederum führt zu verstopften Poren.

Stress abbauen

Forscher wissen, dass Stress die Ausschüttung von Hormonen auslösen kann, die die Talgproduktion fördern.

Versuchen Sie, Stress zu begrenzen, indem Sie stressreduzierende Techniken anwenden, wie zum Beispiel:

• Yoga
• Meditation
• Vermeidung von Nikotin oder Alkohol
• ausreichend schlafen
• regelmäßig Sport treiben
• mit ausreichend Flüssigkeit versorgt werden

Mineral- und Fixierpuder verwenden

Ölfreie und wasser- oder mineralbasierte Make-up-Produkte verstopfen die Poren weniger. Die Verwendung von Puder, der kein Talkum enthält, kann auch dazu beitragen, überschüssiges Gesichtsöl zu absorbieren.

Abschminken vor dem Schlafengehen

Wenn eine Person ihr Make-up über Nacht aufträgt, kann es die Poren verstopfen und die Haut reizen.

Schminken Sie sich vor dem Schlafengehen immer mit einem sanften, pH-ausgeglichenen Reinigungsmittel ab. Denken Sie daran, das Gesicht mit einem sauberen Tuch sanft trocken zu tupfen, anstatt es zu schrubben.

Verwenden Sie einen Schallreiniger

Die Verwendung von Schallbürstenreinigern kann eine tiefere Reinigung und ein tieferes Peeling bewirken, das helfen kann, überschüssigen Talg zu reduzieren.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 kam zu dem Schluss, dass Schallreiniger eine sanfte, wirksame Methode zur Entfernung von Ablagerungen sein können, ohne zu viel Talg zu entfernen.

Erfahren Sie hier mehr über verstopfte Poren in der Nase.

Verwendung von Produkten mit Retinoiden

Obwohl noch weitere Forschungen erforderlich sind, scheint es, dass bestimmte Vitamin-A-Derivate, die so genannten Retinoide – insbesondere Tretinoin und Tazaroten – den Poreninhalt und die Talgproduktion verringern.

Diese Produkte sind verschreibungspflichtig, so dass man sich für weitere Informationen an einen Dermatologen wenden sollte.

Verwendung von Produkten mit Niacinamid

Niacinamid, ein Derivat des Vitamins B3, könnte dazu beitragen, die Talgausscheidungsrate zu verringern und das Erscheinungsbild fettiger Haut zu reduzieren.

Eine Untersuchung aus dem Jahr 2017 ergab, dass 100 Personen, die topische Produkte mit 2 % Niacinamid anwandten, nach 2 bis 4 Wochen eine signifikante Verringerung der Talgproduktionsrate erlebten.

Verwendung von Produkten mit L-Carnitin

Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass L-Carnitin, eine Aminosäure, die der Körper produziert, um den Abbau von Fettsäuren zu unterstützen, dazu beitragen kann, das Erscheinungsbild von fettiger Haut zu verringern.

Versuchen Sie, topische Produkte mit 2 % L-Carnitin zu verwenden, um fettige Haut zu reduzieren.

Verwendung von Isotretinoin

Eine ältere Studie ergab, dass Isotretinoin, ein orales Retinoid, die Talgproduktion über 6 Wochen um 90 % reduzierte. Isotretinoin kann daher eine wirksame Behandlung für schwere Akne sein.

Die meisten Menschen, die eine vier- bis sechsmonatige Behandlung durchlaufen, können innerhalb dieses Zeitraums aknefrei werden, aber die Ergebnisse hängen von der Dosierung ab.

Versuch einer Hormontherapie

Hormonelle Medikamente wie Antiandrogene könnten die Talgproduktion wirksam reduzieren.

In einer Studie setzten Dermatologen Spironolacton zur Behandlung fettiger Haut bei Frauen ein. Sie stellten fest, dass ihre Haut weniger Talg produzierte. Andere Untersuchungen ergaben, dass Cyproteronacetat die Talgproduktion bei Frauen verringert.

Einnahme oraler Verhütungsmittel

Orale Verhütungsmittel können dazu beitragen, die Hormone auszugleichen, die eine übermäßige Ölproduktion auslösen können. Vor allem Östrogen scheint die Talgproduktion zu verringern.

Es ist jedoch zu beachten, dass einige Arten von Gestagenen, die zusammen mit Östrogen eingenommen werden, die Talgproduktion erhöhen können. Daher sollten die Betroffenen ihre Verhütungsmethode mit einem Arzt besprechen, um sicherzustellen, dass sie ein Gestagen erhalten, das nicht mit fettiger Haut in Verbindung gebracht wird.

Botox-Injektionen

Botulinumtoxin (Botox) hemmt das Wachstum der Talgdrüsen und reduziert die Talgproduktion.

Die Injektionen können innerhalb einer Woche zu Ergebnissen führen, aber es kann sein, dass eine Person alle paar Wochen oder Monate eine Behandlung benötigt, um die Ergebnisse aufrechtzuerhalten.