Lättar sköldkörtelsymtom
Forskning visar att det finns en hög prevalens – cirka 40 % – av B12-brist hos patienter med hypotyreos och Hashimotos. Denna prevalens kan bero på det höga sambandet mellan anemi och hypotyreos. Anemi är när kroppen saknar tillräckligt med friska röda blodkroppar för att transportera syre till kroppens vävnader, vilket orsakar trötthet och svaghet. Perniciös anemi kan påverka absorptionen (eller bristen på absorption) av vitamin B12. Tillskott av B12 kan leda till en förbättring av symptomen på hypotyreos.
Förbättrar den kognitiva funktionen
En B12-brist kan leda till att homocystein (en aminosyra) byggs upp i blodet och kan sänka nivåerna av ämnen som behövs för att metabolisera neurotransmittorer. Förhöjda homocysteinnivåer är förknippade med kognitiv försämring, och studier visar att låg B12-vitaminstatus är förknippad med snabbare kognitiv försämring. Tillägg av B12 kan dock endast vara användbart för kognitionen om det finns en näringsmässig brist på B-vitaminer. I en studie i American Journal of Clinical Nutrition utvärderades effekten av tillskott av folsyra, vitamin B12 och vitamin B6 på kognitiv funktion hos kvinnor med hög risk för kardiovaskulär sjukdom. Jämfört med placebogruppen påverkade tillskottet inte den genomsnittliga kognitiva förändringen från utgångsläget. I en liten grupp kvinnor med lågt intag av B-vitaminer i kosten vid baslinjen, minskade tillskottet dock signifikant hastigheten på den kognitiva försämringen.
Förbättrar energi och uthållighet
På grund av sin roll i energimetabolismen anses B12 ibland förbättra energi, idrottsprestationer eller uthållighet. Detta är delvis sant, med tanke på att korrigering av anemi orsakad av B12-vitaminbrist kan förbättra de associerade symtomen på svaghet och trötthet. B12 kommer sannolikt inte att förbättra symtomen hos dem som redan har tillräckliga nivåer av detta vitamin. Eftersom vitamin B12 är ett vattenlösligt vitamin kan kroppen inte lagra extra mängder. I stället passerar allt överskott genom kroppen. Så om du har brist på vitamin B12 kan du se en förbättring av dina energinivåer.