Kaffe är en amerikansk huvudvara. Take away-muggar följer med oss överallt. Ett budgetvänligt alternativ för att få din koffeinfix kan du hitta genom att utnyttja McCafe-menyn på McDonald’s. Men alla dessa drycker kan verkligen bli mycket stora om du inte är uppmärksam på vad du dricker. Vissa av deras drycker innehåller hela 55 gram socker och över 400 kalorier. Om du vill beställa en något hälsosammare dryck från McCafe-menyn som inte ger dig en massiv sockertopp och innehåller för många kalorier, kan dessa alternativ vara värda att prova. Här är vilka McCafe-drycker du ska beställa om du försöker vara hälsosam.
#SpoonTip: Alla näringsuppgifter finns i McDonald’s näringsguide.
Svart kaffe
Så kalorisnålt och sockerfattigt som det är, är svart kaffe det bästa alternativet när du vill beställa en nyttigare dryck på McCafe-menyn. Se bara till att du ser till att hålla koll på mängden socker och grädde som du själv tillsätter.
#SpoonTip: Kolla in de här 13 märkligt läckra sakerna som folk lägger till i sitt morgonkaffe.
Cappuccino
En liten fettfri cappuccino från McCafe innehåller 9 gram socker och har 60 kalorier. Om du gillar mjölkiga espressodrycker är detta ganska bra makronivåer. Om du väljer alternativet med helmjölk i en cappuccino ökar kalorierna till 120, vilket fortfarande är rimligt för en morgondryck. På det hela taget är en cappuccino ett ganska bra val när du beställer från McCafe.
Fettfri latte
En latte gjord på fettfri mjölk är ett annat bra alternativ som håller socker- och kaloriinnehållet relativt lågt. En liten isad fettfri latte innehåller 7 gram socker och 50 kalorier. Om du vill ha den varm innehåller den lilla 13 gram socker och 90 kalorier.
Sockerfri vaniljlatte
McCafe erbjuder sockerfri vaniljsirap, vilket bidrar till att hålla socker- och kaloriinnehållet lågt. ”Sockerfri” innebär dock att den kommer att baseras på en sockerersättning, så det är upp till dig om dessa ingår i din kost. En liten iced non-fat latte med sockerfri vaniljsirap innehåller 5 gram socker och 40 kalorier. Den varma versionen har 80 kalorier och 11 gram socker. På det hela taget inte dåligt för att passa in i dina dagliga makronivåer.
Iced Non-fat Caramel Mocha
Om du föredrar sirapsliknande söta drycker kommer en liten isad karamellmocka med fettfri mjölk att vara din bästa satsning på McCafes meny. Med 26 gram socker och 200 kalorier är den på intet sätt ett idealiskt val, men den har det lägsta sockerinnehållet av alla drycker med sockersirap. Om du väljer helmjölk i stället för fettfri mjölk ökar kaloriinnehållet till 240.
Om du försöker beställa något lite hälsosammare från McCafe, försök att hålla dig borta från sockersirap och välj fettfri mjölk. Det är dock ingen skam att beställa den söta, krämiga, dessertliknande dryck som du drömmer om. Det är i alla fall vad McDonald’s är till för. Lycka till med koffeinet!