Hjälp
Var medveten om att självmordsbeteende ofta är impulsivt. Ta bort alla vapen, mediciner eller andra medel som du kan använda för att skada dig själv. Om du äger en pistol eller ett annat vapen, be en betrodd person att hålla det borta från dig. Gör dig av med lagrade piller genom att lägga dem i en påse med kattströ eller jord och göra dig av med hela förpackningen. Genom att få bort sådana föremål från din omgivning kan du vinna tid – tillräckligt med värdefull tid för att du ska kunna övervinna en självmordsimpuls och överväga andra sätt att hantera din smärta.
Undvik att använda alkohol eller olagliga droger, eller sök behandling för att bryta beroendet av dessa ämnen. De kan förvärra din depression och leda till självmordstankar. Vissa studier har visat att bland personer som fullbordat självmord har 33 %-69 % haft alkohol i blodet.
Om du är allvarligt deprimerad eller har självmordstankar, tala om det för din primärvårdsläkare, psykiater eller terapeut. Eller ring National Suicide Prevention Lifeline när som helst på (800) 273-TALK.
Om du känner att du inte kan kontrollera lusten att skada dig själv, eller om du redan har vidtagit åtgärder för att skada dig själv, ring 911 eller gå till akuten utan dröjsmål. Du kan behöva läggas in på sjukhus för övervakad behandling för att minska risken för självmord.