Varför din nacke spricker och slipar

Varför din nacke spricker och slipar

Nacksprickor kan vara något som du upplever när du sitter vid ditt skrivbord varje dag. Du kanske till och med böjer nacken och roterar den för att uppmuntra den att knäcka och gnissla. Vissa människor knäcker nacken på samma sätt som andra knäcker knogarna. Det är svårt att avgöra om orsaken är att lätta på trycket eller om det bara är en vana. Men ibland är ljuden som utgår från nacken inte avsiktliga och det åtföljs ofta av smärta.

Ljuden som uppstår när nacken knäcker och gnisslar kallas ”neck crepitus” och de är inte alltid väl förstådda. Några allmänt kända orsaker är:

– Tryckförändringar i facettlederna

– Ligament eller senor som rör sig runt benet eller i närheten av benfästen

– Ben i nära anslutning som slipar ihop

En led är det område där två eller flera ben möts. De möjliggör rörelse, till exempel i knäet eller handleden. Ryggraden består av en speciell typ av led som stöder kroppen samtidigt som den tillåter viss rörelse.

Ryggraden sträcker sig från skallbasen till bäckenet. Den är indelad i sektioner och börjar med ländryggen i nedre delen av ryggen. Den mellersta sektionen är bröstkorgsryggen medan halsryggen är sektionen längs nacken. Varje sektion av ryggraden innehåller ett visst antal ryggkotor. Varje kotpelare har två uppsättningar facettleder, en som är vänd uppåt och en som är vänd nedåt.

Fasettlederna är synoviala leder, vilket innebär att var och en är omgiven av bindväv och synovialvätska som smörjer leden. Dessa leder har en beläggning av brosk som gör att de lätt kan röra sig mot varandra. Vid rörelse gnuggar intilliggande ben mot varandra vilket orsakar förändringar i trycket i leden. Ibland leder detta till att små gasbubblor bildas och kollapsar. Vissa experter tror att dessa gasbubblor ibland spelar en roll vid nacksprickor.

Forskning om knoglarnas sprickbildning

Det finns betydande forskning om vad som orsakar det poppande ljudet när man knäcker knogarna. Knogarna är också synoviala leder som de i ryggraden. Problemet är att resultaten inte alltid blir exakt likadana. Vissa menar att ljudet uppstår när bubblan bildas. Andra föreslår att det är när bubblan kollapsar. Ändå är idén om att det knackande ljudet kommer från gasbubblorna allmänt accepterad.

Ligament- och senrörelse

Ligament och senor är typer av mjukvävnad som arbetar med benen för att hjälpa dem att röra sig eller för att hålla dem stabila. Båda typerna av vävnad fäster vid benen och de är elastiska, vilket gör att de kan ”knäppa tillbaka” på plats som ett gummiband. Några orsaker till att de kan orsaka crepitus är:

– Åldrande

– Svullnad eller stelhet

– Plötslig eller obekväm rörelse

– Skada på mjukvävnaden

– Översträckning av ligamenten eller senorna

– Förändringar som orsakats av kirurgi

De här orsakerna till nacksprickor är endast teoretiska. Inga studier har bevisat att de är orsaken till att du hör ljud från nacken.

Slipning av ben mot ben

Den mänskliga kroppen har inbyggda säkerhetsfunktioner för att förhindra att skador uppstår på leder. Brosket i facettlederna fungerar som en kudde mellan lederna. Med stigande ålder kan brosket slitas ner, vilket gör att benen kan komma i kontakt med varandra. När du rör dig slipar det ena benet mot det andra.

När benslipning orsakar ljud, ingår vanligtvis smärta och en begränsning av din förmåga att röra nacken. Om du hör ljuden varje gång du gör samma rörelse beror det troligen på benslipning.

När patienter klagar till sin läkare över nackkrepitation är det oftast inte ett problem att hitta mekanismen. I stället hittar läkaren orsaken till smärtan och behandlar den. De som inte upplever smärta i samband med ljuden brukar inte söka behandling alls. Precis som knäckningar i knogarna tror många människor att det är ofarligt, även om de tycker att ljuden är irriterande. För det mesta har de rätt.

Det finns ändå vissa fall där nackkrepitation kräver läkarvård. Varje gång det finns smärta eller svullnad finns det inflammation i lederna. Det kan vara ett symptom på artros eller något annat tillstånd.

”Tech Neck” är det moderna tillstånd som orsakar nacksmärta. Det utvecklas när du upprepade gånger använder dina apparater och belastar musklerna och bindväven runt nacken. Om du ständigt tittar på din mobiltelefon, bärbara dator eller andra enheter kan det vara orsaken till din nacksmärta.

Hållning spelar också en roll för att utveckla detta tillstånd. Att upprätthålla en dålig hållning vid ditt skrivbord i timmar varje dag belastar din nacke. Typ och svårighetsgrad av smärta varierar från person till person. Den kan också förändras för dig under olika tider på dagen.

Också om du har varit med om en olycka eller skada och ljuden är nya kan det signalera en förändring av nackens struktur. Detsamma gäller efter nyligen genomförda operationer av halsryggen. Det är särskilt viktigt att få ljuden kontrollerade om de åtföljs av smärta.

De flesta av oss upplever att det knakar och pockar i nacken då och då. Men när det förekommer ofta eller hela tiden kan det vara ett problem i leden. Om ljuden är tillräckligt ihållande för att skapa oro bör du få dem kontrollerade. Du kanske aldrig får veta orsaken till dina nackljud, men läkaren kan utesluta underliggande tillstånd som kan behöva åtgärdas.

Nacken knäcker och artrit

Om din mamma någonsin sa till dig att du skulle sluta knäcka knogarna, för då skulle du få artrit, kan du undra om det har samma effekt om du knäcker nacken. Även om det inte finns många studier som stöder eller motbevisar den teorin finns det betydande uppgifter om knäckande av knogar. Forskning visar att frekvent, avsiktligt knäckande av knogarna inte ökar risken för att utveckla artrit. Det betyder att nacksprickning förmodligen inte ökar risken för att utveckla artrit i nacken. Men det faktum att du gör det upprepade gånger för att få kortsiktig lindring bevisar att det inte heller är en långsiktig lösning.

Få långsiktig lindring för nackkrepitation

Självkirurgi är en kortsiktig lösning som du är dömd att upprepa om och om igen. Ändå är det många som tvångsmässigt behöver knäcka nacken för att fortsätta få lindring. De flesta tror att den omedelbara lindringen kommer från det poppande ljudet, eller kavitationen, som uppstår när man rätar ut leden. Men det är förbättringen av ledernas funktion som gör att du mår bättre. Anledningen till att lindringen inte är långvarig är att du är mer benägen att framkalla ett poppande ljud från en annan led.

En anledning till att experter avråder människor från egen kiropraktik är risken att skada andra vävnader. Nerver och blodkärl löper genom hela nacken. Om du inte vet hur du ska knäcka nacken på rätt sätt kan du orsaka skador och fler problem.

Varför välja kiropraktisk behandling?

Läkare hänvisar ofta patienter med nacksprickor och knäppningar till kiropraktorer. Kiropraktorn undersöker sedan personen och försöker fastställa orsaken till ljuden och smärtan om den finns.

Kiropraktorer erbjuder icke-kirurgisk behandling för en rad nackbesvär som orsakar smärta och/eller knakningar. Istället för att ge en kortsiktig lösning på ljuden behandlar de orsaken till ljuden. Några av de nacktillstånd som kiropraktisk behandling fungerar för är bland annat:

– Facettledsförlängning

– Whiplash

– Cervikala diskskador

– Degenerativt ledsyndrom

– Cervikala stukskador

Kiropraktorn diagnostiserar nacksmärta genom att undersöka ryggraden, ta röntgenbilder av huvudet och nacken och utföra andra diagnostiska tester. Om ryggraden är ur balans kan det påverka mer än bara nacken. Smärtan och andra tillstånd kan sträcka sig till andra delar av kroppen.

Du bör ge kiropraktorn din tidigare sjukdomshistoria och information om sjukdomar och tillstånd i din familj. De kommer att använda all denna information för att diagnostisera källan till din smärta. När de har ställt en diagnos kommer de att skapa en behandlingsplan som är rätt för dig.

Kiropraktorer använder en rad olika behandlingar för olika nackbesvär. Spinal manipulation och manuell terapi ingår ofta. Ibland söker patienter kiropraktik efter att medicinska behandlingar misslyckats. Spinal manipulation kan hjälpa till att återställa rörelse, lindra smärta och få dig att känna dig normal igen.

Kiropraktisk behandling: Inte en engångsbehandling

De flesta av oss har hört människor hävda att kiropraktisk behandling inte fungerade för dem. Ibland är den inte effektiv för att behandla vissa tillstånd. Men ofta förväntar sig personen total, långsiktig lindring efter en enda behandling.

Alla människor är olika, och så är också deras behov. Vissa patienter mår bra efter en enda behandling medan andra behöver upprepade besök för att få sin kropp återställd. Även om nacksprickor och knäppningar i nacken kan tyckas vara en enkel sak är det det underliggande tillståndet som avgör vilken typ och omfattning av behandling du behöver.

Och ibland genomgår patienterna bara en behandling och återkommer aldrig. Deras anledning kan vara att de känner sig så mycket bättre efter en behandling att de felaktigt tror att problemet är åtgärdat. Även om den första behandlingen kanske korrigerar smärtan eller nackkrepitationen kräver orsaken till deras symtom mer behandling. Med tiden är det troligt att symtomen återkommer.

En del patienter ger upp efter en behandling eftersom de inte känner sig lika bra som nya. Kiropraktisk behandling är en process som ibland kräver att man tar korta, avvägda steg.

Kiropraktisk behandling handlar inte bara om att rikta in sig på källan till din smärta. Det är en omfattande behandling som påverkar hela kroppens hälsa. Förutom att använda manipulationstekniker för omställning kan kiropraktorn också föreslå livsstilsförändringar. Om du till exempel har teknisk nacke kan han rekommendera att du begränsar användningen av dina apparater eller inför ergonomisk sittning vid ditt skrivbord.

Näring spelar också en viktig roll för att hålla hela din kropp frisk. Att få rätt näringsämnen stödjer kroppens förmåga att läka sig själv.

Kiropraktorn kan också rekommendera konservativ vård som du kan tillämpa hemma. De kan föreslå att du tillämpar värme- och/eller kylterapi eller tar receptfria NSAID-preparat för tillfällig smärtlindring. Om du följer din kiropraktors råd kan du få bättre resultat på snabbast möjliga tid. Det kommer också att bidra till din allmänna hälsa och ditt välbefinnande.

Få behandling för din nacksprickning och ditt gnisslande

Om det har blivit ett beroende att knäcka nacken är det första steget att sluta. Även om risken är mycket liten ökar utövandet din risk att få en stroke. Det kan också vara det som hindrar dig från att få den riktiga hjälp du behöver.

Om du arbetar vid en dator eller spenderar mycket tid med dina enheter (och vem gör inte det nuförtiden?) ta täta pauser och titta ner från skärmen regelbundet. Att försiktigt sträcka ut nacken kan ge dig viss lindring och det är ett säkrare alternativ till knäppning.

För att besöka en läkare eller ortopedisk kirurg om din smärta eller dina nackljud, boka en tid hos en kiropraktor. Även om kiropraktik inte används för att behandla vissa tillstånd är det effektivt för många. Skulle du inte hellre vilja ha en läkemedelsfri, icke-kirurgisk behandling som fungerar och är säker?

Tillfälligt är det irriterande med nacksprickningar och knackningar i nacken. Andra gånger är det ett tecken på att något allvarligare pågår i din nacke. Om det finns skador på dina nackleder gör underlåtenhet att få behandling att det kan bli värre. Om du har fått en skada under idrottsutövning kan du ha mer skada än du insett. Även om orsaken till ljudet och smärtan i nacken inte kan behandlas med kiropraktik kan en kiropraktor identifiera källan till dina symtom. Då vet du vad nästa steg är för att få lindring och återställa din halsryggrad.

Kiropraktisk behandling är en av de säkraste och mest effektiva behandlingsformerna för nacksmärta. Många människor föredrar den icke-kirurgiska eller läkemedelsfria behandlingen. För andra är dessa inte ett alternativ på grund av andra medicinska tillstånd.

Självklart är alla kiropraktorer inte likadana. Olika behandlingscenter använder olika tekniker för att uppnå samma mål. Nyckeln till att få expertvård för dina behov börjar med en kiropraktor som passar dig.

Om du har störts av att nacken knakar och gnisslar eller poppar, kontakta True Spine Chiropractic idag. Vårt tillvägagångssätt för att korrigera felställningar i övre halsryggen hjälper till att återställa kroppen och underlätta läkning. Vår behandling hjälper till att lindra nacksymptom som påverkar hela kroppen.