Inget är riktigt ”normalt” när du är gravid – även vardagliga saker som känns likadana är det inte. Du känner dig annorlunda, behöver olika saker, behöver undvika olika saker osv. Det blir varmare för varje dag i Alabama och du längtar säkert efter en strandresa! Om du är gravid finns det dock viktiga överväganden som du måste göra innan du går ut i sanden.
Så länge du är försiktig och säker finns det ingen anledning att inte unna dig en stranddag.
Fördelar med en gravid stranddag
Om du inte är stressad just nu är oddsen goda att du kommer att bli det någon gång. Att planera för ett barn är mycket att hantera! Att ta sig tid att sitta i sanden och lyssna på de brusande vågorna är ett bra sätt att ladda upp. Både din kropp och ditt sinne går igenom mycket – se till att du tar dig tid att slappna av.
Stranden är ett utmärkt ställe att umgås med vänner eller familjemedlemmar och en utmärkt plats för lågintensiva övningar! Ta en lång promenad (helst tillsammans med någon) och låt dina bekymmer smälta bort. Ta med dig en bok som du har tänkt läsa, eller lyssna på musik eller en podcast. Det här är den perfekta tiden för att ägna sig åt några försummade hobbies. Ta dig lite tid för dig själv.
Vad du bör ta med dig
Du bör undvika att åka ensam till stranden. Din kropp genomgår många förändringar, och vissa av dessa förändringar innebär att du är mer benägen att överhettas eller känna dig yr. Ta med dig en vän eller din partner om det är möjligt. Oavsett om du tar med dig någon eller inte bör du alltid veta var närmaste sjukvårdsinrättning finns.
Se till att du bär lösa och bekväma kläder som andas! Din kroppstemperatur är högre än normalt när du är gravid, så du kommer att känna dig varmare och svettas lättare. Du måste också ta med dig gott om solskyddsmedel och skugga att sitta under – till exempel en bred hatt eller ett strandparaply. Detta är goda råd för alla, men det är särskilt viktigt för dig. Din hud är mycket känsligare på grund av att blodet (som det finns extra mycket av!) ligger närmare hudytan.
Viktiga saker att tänka på
Var extra försiktig i vattnet. Om du är van att hoppa i vågor och simma på stranden kanske du vill spara dessa till efter att du har fött ditt barn. Oddsen är att du inte är lika koordinerad för tillfället. En liten våg kan lätt slå dig omkull.
Du måste dricka massor av vatten. Det är viktigt att vara extra vätskeberikad under hela graviditeten, och det gäller dubbelt när du sitter ute i solen en varm dag. Uttorkning är en av de vanligaste riskerna med att vara gravid, så se till att du och ditt barn får i sig mycket vatten! Se till att du tar med dig gott om nyttiga mellanmål också.
Ta pauser när du behöver dem! En strandresa nära hemmet (eller åtminstone nära Airbnb) är alltid bäst. Du bör ta pauser under dagen för att vila i ett skuggigt eller luftkonditionerat utrymme och svalka dig.
Med dessa nödvändigheter och dessa saker i åtanke borde ingenting kunna hindra dig från att få den stranddag du har längtat efter! För fler graviditetstips kan du besöka vår sida Nyheter & Blogg.