Nu när bebisen förmodligen kryper (och kanske till och med går!) förbränner han eller hon fler kalorier. Du vet vad det innebär – mer mat! Förhoppningsvis har du roligt att hjälpa honom att utforska olika smaker och texturer när han tar sig fram till småbarnsstaden. Men du kanske undrar exakt vilka typer av mat som är bäst för barnet i detta skede. Vad kan 10-månaders bebisar äta?
Start med att lära dig grunderna om bebisars matstadier.
Vad kan 10-månaders bebisar äta?
Härmed har din bebis förmodligen provat flera olika frukter och grönsaker. Fortsätt med dem! Att främja hälsosamma matvanor i denna unga ålder kommer att uppmuntra till hälsosamma matvanor i framtiden. Du kan fortsätta att purera frukt och grönsaker för att göra barnmat eller skära mjuka produkter i bitstora portioner och servera dem som fingermat. Se till att erbjuda ditt barn fullkornsprodukter, kött, yoghurt och ost. Kom ihåg att koka eller ånga grönsaker och frukter som behöver mjukas upp innan du ger dem till barnet. Här är några konkreta exempel om du behöver inspiration:
Frukter
- Bananer
- Ett jordgubbar
- Päron
- Oranger
- Meloner
- Avokado
Grönsaker
- Kokad spenat
- Ärtor
- Morötter
- Sötpotatis
- Betor
Kött (Glöm inte att skära i mjuka, små bitar!)
- Kött
- Lammkött
- Kyckling
- Fisk
- Kalkon
Andra fingermat
- Pastabitar
- O-.formade flingor
- Tofu
- Rostbitar
Hur mycket bör en 10-månadersbarn äta?
För första födelsedagen är bröstmjölk eller modersmjölksersättning fortfarande den viktigaste näringskällan för ditt barn, men det bör också regelbundet äta fast föda. Planera för cirka 6 till 8 uns bröstmjölk eller modersmjölksersättning, fyra till fem gånger om dagen. Fast föda bör bestå av tre måltider per dag och två mellanmål. Tvinga dock inte ditt barn att äta om det inte är hungrigt. Titta efter tecken på mättnad som att skjuta bort maten, vända på huvudet eller stänga munnen när mat erbjuds.
Om du vill göra din egen barnmat hemma kan du prova de här recepten från Gerber.
10-månaders barnmatsschema för 10-månadersbarn
För det mesta kommer ditt barn att äta vid regelbundna måltider, precis som resten av familjen. Och han kan äta nästan allt du äter, så länge det inte utgör en kvävningsrisk. Så ha kul med att mata ditt barn i detta skede! Här är en enkel daglig meny för din 10-månadersunge:
Frukost
- 1/2 kopp flingor eller mosat ägg
- 1/2 kopp frukt skuren som fingermat eller skedmat puré
- 4-6 oz. modersmjölksersättning eller bröstmjölk
Snack
- 4-6 oz. bröstmjölk eller modersmjölksersättning
- 1/4 kopp kokta grönsaker eller ost i tärningar
Lunch
- 1/2 kopp keso eller kött
- 1/2 kopp kokta grönsaker
- 4-6 oz. modersmjölksersättning eller bröstmjölk
Snack
- Ett par fullkornskakor
- 1/4 kopp yoghurt eller tärnad, mjuk frukt
Middag
- 1/4 kopp tärnad, mjukt kött
- 1/2 kopp kokta gröna grönsaker
- 1/4 kopp pasta eller ris
- 1/4 kopp tärnad, mjuk frukt
- 4-6 oz. modersmjölksersättning eller bröstmjölk
För sänggåendet
- 6-8 oz modersmjölksersättning eller bröstmjölk
Intresserad av baby-ledd avvänjning? Här är vad du behöver veta.