Styrka i samhället
Pasque och hennes amningsmottagning har blivit en destination för mammor och spädbarn med amningsproblem.
I deras tillvägagångssätt ingår ett förebyggande program för centrerad graviditet på Briarwood Center for Women, Children and Young Adults som är utformat för att hjälpa till att lösa problem innan de uppstår.
SE ÄVEN: Det är en av de viktigaste frågorna för att få en bra lösning på problemet med graviditet, förlossning och postpartumperioden.
Pasque hoppas att dessa grupper träffas utanför hennes kontor efter förlossningen så att de nya mammorna kan hjälpa varandra genom att dela med sig av vad som fungerat för dem.
”Det är en gemenskap och de kan vara ett stödsystem för varandra”, säger Pasque.
Både Pasque och Swenson säger att det är nyckeln till att klara av den fjärde trimestern om man har ett stödsystem på plats före förlossningen.
De erbjöd andra tips för att göra övergången lättare:
Navigera den fjärde trimestern
Veta att det finns hjälp där ute. Oavsett om det handlar om amningsproblem eller sömnbrist är experterna redo att kasta en livlina när det behövs. Sök den hjälpen. Bara genom att låta en amningskonsult titta på när barnet tar tag kan man minska rädslan för att mamman ska mata barnet felaktigt.
”Det är lättare att fatta beslutet att ta hjälp när man har en lista över vart man kan vända sig för att få hjälp redan innan barnet kommer”, säger Pasque.
Fokusera på det som fungerar för dig och ditt barn. Från din barnläkare till sjuksköterskan på din gynekologs mottagning, alla delar ut olika råd. Vem ska du ta till dig? Prova dem alla för att hitta det som fungerar, säger Pasque, och ha din och ditt barns hälsa i åtanke.
”Jag har tre barn och alla behövde olika saker”, säger Pasque.
Håll en sänglåda. Pasques favoritgåva som hon fick var en låda som hon kunde ställa vid sin sängkant för att underlätta bebisens väckningar mitt i natten. Den innehöll blöjor, våtservetter, näsdukar, bröstvårtor, vaselin och liknande.
”Jag tog mig över (till en liggdel i närheten) och hämtade barnet, bytte barnet i sängen och gav det mat”, säger Pasque. ”Om du har den där lådan där betyder det att dina fötter aldrig behöver träffa golvet mitt i natten, vilket gör det lättare att somna om igen.”
Observera om lanolin är rätt för dig. Lanolin, en populär gåva vid babyshower, är ett naturligt ämne som används för att förhindra att bröstvårtorna spricker, får blåsor eller torkar ut vid amning. Pasque säger att vaselin tolereras lättare. Hon har många nya mammor som kommer in på kontoret med utslag eftersom de är allergiska mot lanolin.
Slagra in läkeförnödenheter. Varmvattenbad, ispåsar, donutkuddar, periflaskor (dvs. flaskor för att skölja med vatten i stället för att torka efter toalettbesök under de första veckorna) och 100-procentiga bomullspads hjälper till att läka det vaginala trauma som förlossningen orsakat, säger Swenson.
Överväg sjukgymnastik eller massage. Om inkontinensproblem uppstår kan du gå till en sjukgymnast som specialiserat sig på bäckenbottenövningar för att stärka de muskler som håller upp blåsan och livmodern, råder Swenson. Terapeuterna ser till att övningarna utförs på rätt sätt, och de har prylar som övervakar framstegen.
SE ÄVEN: Det är mer djupgående med bättre resultat än att låta patienten göra Kegels på egen hand”, säger Swenson.
Ibland kan nya mammor inte känna när de måste kissa, förklarar Swenson. ”Detta händer eftersom det finns ett stort tryck från fostret som trycker på de nerver som försörjer blåsan och bäckenbotten”, säger hon. ”Resten av vävnaden kan få blåmärken eller svullna, och det tar tid för nerverna att återhämta sig”, ibland två eller tre veckor.
Mammor som fött med kejsarsnitt kan också ha nytta av att en terapeut masserar snittärret. Den strama kollagenfibrerna i huden kan bland annat göra det smärtsamt att böja sig framåt. Att manipulera vävnaden kan främja blodflödet och påskynda läkningen.
Undvik förstoppning. Kronisk ansträngning, särskilt om mamma hade en perineal reva, kan sätta spänning på stygnen och är svårt för bäckenbottenmuskulaturen, säger Swenson. Hon föreslår att man använder ett laxermedel som Miralax (snarare än en avföringsmjukare) dagligen tills förstoppningen avtar. Det är säkert även för ammande mammor.
Prova att gå. Om det fortfarande gör ont att gå nästan en månad efter förlossningen ska du uppsöka en läkare. Ryggraden kan vara ur balans, eller ett bäckenben kan ha gått sönder under förlossningen, säger Swenson.
Växla för postpartumdepression. Mer intensiv än baby blues, som kännetecknas av gråt, sorg, ångest och känsla av att vara överväldigad, drabbar postpartumdepression 13 procent av mammorna och kan uppträda ett år efter förlossningen. Extrem irritabilitet, sömnlöshet och rädsla för att barnet ska skadas på ovanliga sätt är symtom som ibland avfärdas.
”Jag hade en patient som inte kunde sova eftersom hon fruktade att taket skulle falla ner på hennes nyfödda barn”, säger Pasque. ”Man kanske inte tror att det är ett tecken på depression, men det är det.”
Det viktigaste är att Pasque och Swenson är överens om att hjälpen aldrig är mer än ett telefonsamtal bort.