Vad du behöver veta om hår under graviditeten

Har du någonsin tänkt på vad du sätter på ditt hår?

Hårfolliklar har ingångar till din hud, vilket innebär att alla kemikalier du använder potentiellt kan komma in i din kropp.

Vänligen kan vi inte undvika ALLA kemikalier, men vissa har visat sig vara hårdare än andra, och det är dessa som du måste undvika. Att välja naturliga hårvårdsprodukter under graviditeten är definitivt viktigt, och här är varför.

I DEN HÄR ARTIKELN:
Hur kommer mitt hår att förändras under graviditeten?
Hur ingredienser i schampo och balsam bör undvikas?
Är Suave ett schampomärke som är säkert under graviditeten?
Är det säkert att bleka, färga, färga, highlighta, permanenta eller slappna av mitt hår när jag är gravid?
Kan jag fortfarande föntorka mitt hår?
Hur är det med hårspray, gel och mousse?
Hur är det om jag har mjäll under graviditeten?
Bästa naturliga schampo och balsam
Hårvårdssammanfattning

Detta är en del av guiden för graviditetssäker hudvård som du hittar här.

Hur kommer mitt hår att förändras under graviditeten?

Ah, ditt hår kommer förmodligen att vara en av de bättre förändringarna under graviditeten: tjockare och fylligare.

Varför? Det är de där graviditetshormonerna igen, tillsammans med mer blodflöde. Ditt hår kommer att vara mindre benäget att falla ut (därav fylligheten), kan växa snabbare och kan vara glansigare än normalt.

Den extra mängd vitaminer, näringsämnen och mineraler som din rena, ekologiska graviditetskost (eller hur?! ?) och prenatals ger hjälper dessutom ditt hår inifrån och ut.

Detta är en stor vinst, eftersom det blir lättare att minska några av de giftfyllda produkter du kanske använder just nu.

En liten upplysning: efter att du har fött ditt barn kan ditt hår bli tunnare och du kan tappa det snabbt (det kan till och med komma ut i klumpar). Var inte rädd – det är bara att ta igen förlorad tid. Vi kommer att ta upp sätt att hantera det snart.

Innehåll i schampo och balsam som bör undvikas

Ta en titt på de hårprodukter du använder för närvarande. Innehåller de någon av dessa ingredienser?

Tensider

Tensider får betyget ”F” av Environmental Working Group (EWG). Det finns vissa bevis för att de ”misstänks orsaka cancer, genetiska defekter och reproduktionstoxicitet hos kvinnor”.1

De finns vanligtvis i schampon så att du får skummet. Men detta är en kemisk reaktion och egentligen onödigt. Skummet och känslan av att vara ”gnistrande ren” torkar bara ut håret och tar bort de naturliga oljor som håret behöver för att vara friskt.

Se efter: Polysorbater, natriumlaurylsulfat (SLS), natriumlaurethsulfat (SLES), ammoniumlaurylsulfat, natriumtridethsulfat, kokamidopropylbetain, kokamid DEA, MEA, TEA eller MIPA och lauramid DEA.

Tensider uppvisar också hög kronisk toxicitet för vattenlevande organismer. Eftersom vårt schampo hamnar i våra avlopp hamnar de i våra vatten. Inte bra.

Parabener

Parabener är i princip konserveringsmedel. De kan anges som metylparaben, propylparaben, butylparaben, bensylparaben, isobutylparaben, metyl 4-hydroxibensoat och propyl 4-hydroxibensoat. Dessa absorberas genom huden, efterliknar östrogen (fler hormoner ugh) och användningen är kopplad till bröstcancer.2 Nej tack.

Propylenglykol

Propylenglykol eller polyetylenglykol (ofta listade som PEG eller PG) är förmodligen de vanligaste ingredienserna, men du bör ändå undvika dem. Varför? De hjälper faktiskt andra kemikalier att komma djupare in i huden. De anses också utgöra en måttlig hälsorisk av Environmental Working Group.3

Konstgjorda färger

Leta efter FD&C eller D&C följt av en färg och/eller ett nummer. Dessa är konstgjorda färgämnen och härrör från petroleum- eller stenkolstjärakällor.4 De finns vanligtvis i livsmedel men dyker också upp i många skönhetsprodukter.

De är helt onödiga. De kan ”framkalla negativa beteendeeffekter hos barn”.5 De kanske ger din hårprodukt en vacker färg, men vem bryr sig? Det är bäst att hoppa över.

Dofter

Det här är en stor sak. Eftersom företagen (i USA) inte behöver avslöja alla sina ingredienser kan begreppet ”doft” innehålla hundratals ingredienser, inklusive ftalater (listade nedan) och andra kemikalier som är kopplade till hormonstörningar och cancer.6

Dofter anses vara en hög hälsorisk av Environmental Working Group och har ”förknippats med allergier, dermatit, andningssvårigheter och potentiella effekter på reproduktionssystemet”.7

Ftalater

Du vill undvika ftalater lika mycket som du vill undvika att försöka uttala det (men om du är nyfiken – det är ”tha-lates”). Denna ingrediens används för att göra andra ingredienser mer flexibla.

Phthalater kan dyka upp i hårvårdsprodukter som DBP (di-n-butylftalat), DEP (dietylftalat), DMP (dimetylftalat) eller BzBP (bensylbutylftalat). Eller så kategoriserar de det bara under ”doftämnen”.

Vad är det för fel på ftalater? Det är en annan hormonstörande substans OCH den kan passera placentamembranet.8 Ftalater har visat sig påverka fosterutvecklingen hos gravida kvinnor, och ”ftalatexponering är förknippad med en kortare graviditet”.9 Undvik, undvik, undvik.

Så vad kan du göra åt all denna skit i dina hårprodukter?
Environmental Working Group (EWG) arbetar hårt för att öka medvetenheten. Gå med i dem så skickar de dig ibland petitioner som du kan skriva under för att hjälpa till att stoppa dessa gifter och kemikalier i våra produkter och livsmedel.
Gäng med i EWG här. Det är gratis, enkelt och värt det.

Är Suave ett schampomärke som är säkert under graviditeten?

Lurar Suave i din dusch? Låt oss kolla in ingredienserna för ”Suave Professionals for Natural Hair”:

Vatten, Cocamidopropyl Betaine, Sodium Methyl Cocoyl Taurate, Sodium Chloride, Doft, Citric Acid, Sodium Benzoate, Stearamidopropyl Dimethylamine, Polyquaternium-10, Disodium EDTA, Butyrospermum Parkii (Shea) Butter, Cocos Nucifera (Coconut) Oil, Hexyl Cinnamal, Linalool.

Vi ville älska den här linjen eftersom den är sulfatfri och tillverkad med naturligt sheasmör och ren kokosnötsolja. Men titta alltid bortom framsidatiketten.

Den första ingrediensen är vatten, den andra är en av de hårdare tensiderna. Den innehåller också doftämnen, hexyl cinnamal och linalool. De två sistnämnda är båda typer av doftämnen som är ”möjliga toxiska ämnen för människans immunsystem eller allergener”.10,11

Är det säkert att bleka, färga, färga, highlighta, permanenta eller slappna av i mitt hår när jag är gravid?

Oh man, är det här ännu en sak du behöver oroa dig för? Tja…

Självklart kommer vi inte att rekommendera det. De innehåller ofta ammoniak, peroxid, persulfater, parabener och propylenglykol. Även om man går till en salong där någon får en behandling kan luften vara laddad med ångor.

Ska du fortfarande verkligen behöva färga ditt hår under graviditeten? Överväg de här alternativen och tipsen:

• Då highlighting inte rör din hårbotten är det det bättre alternativet. Balayage- och ombre-tekniker för highlighting är trendiga och kan hjälpa dig att gradvis komma tillbaka till din naturliga färg.
• Använd ett ekologiskt, växtbaserat och giftfritt färgämne: Indus Valley har bra ingredienser, men många blandade omdömen om prestanda och färg.
• Vill du bara täcka de gråa färgerna? Överväg Hairprint® Color Restorer.
• Inte bekväm med att färga hemma? De flesta kemikaliefria ekologiska salonger använder det du tar med dig. Se om de kan arbeta med Indus Valley eller Hairprint.
• Prata alltid med din läkare eller barnmorska innan du behandlar ditt hår under graviditeten.

Skippa permanentningar och avslappnande behandlingar helt och hållet under graviditeten. De innehåller ofta grov formaldehyd – ett känt cancerframkallande ämne för människor.12

Kan jag fortfarande föna mitt hår?

Ja, självklart. Men tänk på nivån på det elektromagnetiska fältet (EMF). EMF-exponering – från mobiltelefontorn, bärbara datorer, Bluetooth och Wi-Fi – finns överallt omkring oss och är oundviklig. Men ju mindre du kan utsättas för, desto bättre.

Forskning visar att höga nivåer av konstgjorda EMF (som förekommer rikligt i dagens samhälle) kan ha negativa effekter på cellnivå. De kan inte bara angripa din blod-hjärnbarriär utan även din placentabarriär.13

Studier som rör EMF-exponering ökar snabbt. EPA var nära att rapportera några viktiga resultat för flera år sedan. Kolla in den här skumma historien.

Ärligt talat känner vi inte till de långsiktiga effekterna av den här typen av strålning som är mer frekvent och starkare idag med alla våra apparater. Vi hoppas bara att utbildningen och medvetenheten fortsätter.

NERD ALERT: Är du intresserad av att lära dig mer om EMF? Kolla in boken The Body Electric (Den elektriska kroppen). Läs också den här guiden om EMF-skydd under graviditeten. Om du vill testa dina nivåer i hela huset kan du skaffa en TriField EMF Meter Reader.

Vi kan inte kontrollera alla EMF runt omkring oss. Men eftersom du har kontroll över dem som finns i din hårtork, skulle du kunna överväga att låta håret lufttorka? Om du verkligen inte kan leva utan den, välj en med låg EMF-nivå: Shield Life Freedom Hair Dryer.

Hur är det med hårspray, gel och mousse?

En studie kopplar hårspray till hypospadias (en sällsynt fosterskada).15

Hårsprayen i fråga innehöll hormonstörande ftalater, vilket vi aldrig skulle rekommendera.

I tveksamma fall, välj barnformler. De tenderar att innehålla mindre av de dåliga sakerna. Kolla in Shea Moisture Kids Detangler för att lugna frissighet och Little Roseberry Hair Gel.

Vad händer om jag får mjäll under graviditeten?

Skrama inte till Head and Shoulders än. Den innehåller starka SLS, parfym och konstgjorda färgämnen.

Det finns många saker som kan orsaka mjäll. Men om du inte brukar ha det före graviditeten är det förmodligen din PH-nivå som förändras.

Försök att reglera din PH-nivå med en sköljning med äppelcidervinäger (ACV):

• Välj en ekologisk, rå ACV: vi älskar Bragg ACV.
• Måste spädas ut! Blanda 1 del ACV med 3 delar vatten i en sprayflaska.
• Efter schamponering (eller se till att håret är vått) spraya jämnt från rötterna till topparna.
• Skölj efter 5 minuter. Lukten är stark men försvinner.

Tea tree oil har också visat sig vara effektiv vid behandling av mjäll. Men det är inte bevisat att den är säker att använda under graviditet, särskilt inte under den första trimestern. Efter att ha kollat med din läkare eller barnmorska kan du överväga att använda en schampobar som innehåller tea tree.

Bästa naturliga schampon och balsam för din graviditet

Ultra Cheap & Ultra Crunchy

Har du hört talas om ”no poo”-metoden? Eftersom ditt hår troligen är fylligare och glansigare under graviditeten är det dags att prova detta. Du tvättar i princip ditt hår mycket mindre och utan schampo.

Notera att du VERKLIGEN måste ge detta några veckor för att fungera. Din kropp har överproducerat oljor för ditt hår så den behöver tid för att anpassa sig.

TIP: Även om bakpulver är ett fantastiskt naturligt rengöringsmedel för hushållet, skippa det på håret. Det är för slipande och kan orsaka brott på fint hår.

Vi har inte varit modiga nog att prova detta, men tjejer har hävdat att håret är mjukare, fylligare och renare. Och självklart är det ett riktigt skönhetsfynd. Kolla in den här:

Billigt &Knäckigt

Spara pengar och hjälp planeten genom att välja en schampobar och byta ut plasten. De kan hålla i upp till 80 tvättar (ungefär 2-3 flaskor). Bars har bättre ingredienser eftersom de inte behöver kemikalier och tillsatser för att bilda en vätska.

Förbered ett bra lödder i händerna och fördela det sedan i hela håret. Vi älskar Chagrin Valley Shampoo Bar för dess fantastiska ingredienser och den generösa överdimensionerade baren på 5,8 oz.

Ingredienser: Ekologisk kokosolja, ekologisk solrosolja, ekologisk sötmandelolja, ekologisk avokadoolja, ekologisk kokosmjölk, vatten, ekologisk ricinolja, natriumhydroxid*, ekologisk palmolja (hållbar), ekologisk rapsolja, ekologiskt extrakt av rosmarinolja (ROE).
* Används i förtvålningsprocessen för att omvandla olja till tvål. Ingen återstår i den färdiga produkten.

TIP: Hjälp till att hålla din schampobar torr med detta silikonavrinningsfat för tvål.

Har du lockigt och/eller torrt hår? För mycket schampo kan orsaka mer skada än nytta. Överväg samtvätt. Det går i princip ut på att tvätta håret med enbart balsam.

Flera balsam för samtvätt – ungefär som ett schampo och balsam i ett, men med mer balsam – har kommit ut på marknaden på senare tid, men vi är inte förtjusta i deras ingredienser. Istället rekommenderar vi att du använder schampobaren då och då.

Du kanske bara behöver samtvätta en gång i veckan, beroende på ditt hår. Så sparar du med vårt favoritbalsam:

Innehåll: Filtrerat vatten, Cocos nucifera (kokosnöt) olja, Pinus banksiana (tall) extrakt, Matricaria chamomilla (kamomill) blomma extrakt, Urtica dioca (nässla) blad extrakt, Taraxacum officinale (maskros) blad extrakt, Trifolium pratense (klöver)-blommextrakt, ättiksyra (äppelcidervinäger), Olea europaea (olivolja)-fruktolja, Cucurbita pepo (pumpa)-fröolja och Lathyrus odoratus (sockerärta)-blommextrakt.

Kinda billigt & Ganska krispigt

Kan du fortfarande inte leva utan lödder?

Carina Organics är ditt bästa val. De är baserade i Kanada och en del av deras uppdrag är att tillhandahålla produkter som är helt fria från kortison, steroider, DEA (dietanolamin), sulfater, salt (natriumklorid), propylenglykol, aluminium, syntetiska doftämnen och färgämnen.

TIP: Om du kan vänta på leveransen eller om du vill ha en större storlek kan du spara genom att beställa direkt från Carina Organics. Det är vanligtvis billigare än Amazon, även med frakt.

Ingredienser: Filtrerad vatten, kaliumkokoat (förtvålad kokosolja), glycerin (vegetabiliskt), Pinus banksiana (tall) extrakt, magnesiumklorid (magnesiumolja), Olea europaea (olivolja) fruktolja, Matricaria chamomilla (kamomill) blomextrakt, Urtica dioca (nässel) bladextrakt, Taraxacum officinale (maskros) bladextrakt, Trifolium pratense (klöver) bladextrakt, ättiksyra (äppelcidervinäger), Cucurbita pepo (pumpa) fröolja och Lathyrus odoratus (sockerärta) bladextrakt.

Naturlig hårvårdssammanfattning

• Tvätta mindre och använd mindre produkter. Ge ditt hår 1-3 veckor på sig att anpassa sig och återskapa balansen mellan dess oljor. Välj en tvättbar återanvändbar duschmössa.
• Är du redo för en utmaning? Prova no-poo metoden och se hur det fungerar för dig.
• Om du måste fortsätta att färga, välj Indus Valley eller Hairprint.
• Hjälp till att rädda planeten (och dina pengar) genom att bli plastfri och använda en schampobar.
• Låt håret lufttorka eller använd en hårtork med bevisat låga EMF.
• Använd mer naturliga efterbehandlingsprodukter genom att välja barnversioner: Detangler mot frissighet och gel för styling.

Bilder: Betty Dain Reusable Shower Cap // Chagrin Valley Shampoo Bar // Carina Organics Shampoo // Carina Organics Conditioner // Little Roseberry Hair Gel // Shea Moisture Kids Detangler // Silicone Soap Dish // Shield Life Low EMF Hair Dryer

Det är allt som behövs, mammor. Grattis till att ni tagit ytterligare ett enkelt steg mot ett säkrare och grönare liv för er och er baby.

Är ni redo för mer? Ta del av den kostnadsfria graviditetsutmaningen eller skapa ditt naturliga babyregister på ett kick.

Källor

1 ”Tensider.” EWG’s Guide to Healthy Cleaning, Environmental Working Group, https://www.ewg.org/guides/substance_groups/49-Surfactants
2 ”Parabener”. Breast Cancer Prevention Partners, https://www.bcpp.org/resource/parabens/
3 ”Propylenglykol”. Skin Deep®, Environmental Working Group, https://www.ewg.org/skindeep/ingredient/705315/PROPYLENE_GLYCOL/
4 ”Färgtillsatser: FDA’s Regulatory Process and Historical Perspectives”, U.S. Food and Drug Administration, 2003, https://www.fda.gov/ForIndustry/ColorAdditives/RegulatoryProcessHistoricalPerspectives/default.htm
5 ”Synthetic Food Colors and Neurobehavioral Hazards: The View from Environmental Health Research” PMC, National Center for Biotechnology Information, januari 2012, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3261946/
6 ”Expert Panel Confirms that Fragrance Ingredient Can Cause Cancer”. Environmental Working Group, 7 augusti 2014, https://www.ewg.org/enviroblog/2014/08/expert-panel-confirms-fragrance-ingredient-can-cause-cancer
7 ”Fragrance”. Skin Deep®, Environmental Working Group, https://www.ewg.org/skindeep/ingredient/702512/FRAGRANCE/#
8 ”In utero exposure to phthalates and fetal development”. PubMed, National Center for Biotechnology Information, 2006, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17017909
9 ”Cumulative Chemical Exposures During Pregnancy and Early Development”. PubMed Central®, National Center for Biotechnology Information, december 2015, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4626367/
10 ”Hexyl Cinnamal”. Skin Deep®, Environmental Working Group, https://www.ewg.org/skindeep/ingredient/702841/HEXYL_CINNAMAL/
11 ”Linalool”. Skin Deep®, Environmental Working Group, https://www.ewg.org/skindeep/ingredient/703568/LINALOOL/
12 ”Formaldehyde and Cancer Risk”. National Cancer Institute, National Institutes of Health, https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/substances/formaldehyde/formaldehyde-fact-sheet
13 ”EMF and the Blood Brain Barrier”. Shield Your Body, 18 juni 2018, https://www.shieldyourbody.com/2018/06/emf-and-the-blood-brain-barrier/
14 ”New Study Raises Concern About Hair Spray Use During Pregnancy”. Colleen de Bellefonds, Everyday Health, Inc. 8 mars 2018, https://www.whattoexpect.com/news/pregnancy/study-raises-concern-hair-spray-use-during-pregnancy/

.