När vi tänker på kroppens sammansättning tänker vi vanligtvis i termer av muskler, fett, vatten och ben.
Om vi bryter ner människokroppen ytterligare till dess enklaste form av beståndsdelar, kan vi förvånansvärt nog konstatera att cirka 99 % av våra kroppar består av endast sex beståndsdelar. Syre, kol, väte, kväve, kväve, kalcium och fosfor. Den övriga 1 % av grundämnena kommer från ett flertal spårämnen, varav vissa är viktiga för kroppens funktion, medan andra inte fyller någon funktion.
Nedan följer en lista över de 12 viktigaste grundämnena i ordning efter kroppsviktsprocent som återfinns i människokroppen.
Syrgas – 65 %
Syrgas utgör 65 % av kroppens grundämnessammansättning. Tillsammans med väteatomen i våra kroppar utgör syre det primära lösningsmedlet i våra kroppar: vatten. När man betänker att cellerna i vår kropp består till 65-90 % av vatten (H2O) i vikt, är det logiskt att syre utgör en så stor del av vad våra kroppar består av.
Kol – 18 %
Kol är det näst vanligaste grundämnet i människokroppen med 18 %. På grund av sina fyra bindningsställen för andra atomer att fästa vid är kol det viktigaste grundämnet för organiskt liv. Kol och de kedjor det skapar är nyckeln till att bygga upp kolhydrater, fetter, proteiner och nukleinsyror. När dessa kedjor bryts skapas dessutom energi, vilket gör kolet till en viktig energikälla. Kol finns i varje organisk molekyl i vår kropp.
Väte – 10 %
Väte är det tredje vanligaste grundämnet med 10 %. Det är det andra grundämnet som finns i vatten och liksom kol finns det också i varje organisk molekyl i kroppen.
Kväve – 3,2 %
Många skulle hävda att din genetiska kod gör dig till den du är, vilket gör kväve till ett livsviktigt grundämne med bara 3,2 % av kroppens sammansättning. Dessa tre procent finns i de nukleinsyror och proteiner som utgör ditt DNA.
Kalcium – 1,5 %
Kalcium är ett mineral som finns i din kropp, och det mest rikliga dessutom, trots att det bara utgör 1,5 % av kroppens massa. Kalcium är en av de viktigaste strukturella komponenterna i ben och tänder. Det behövs också för muskelkontraktion och till och med för proteinreglering. Trots den lilla andelen är kalcium viktigt för människokroppen.
Fosfor – 1 %
Fosfor utgör endast 1 % av kroppens sammansättning, men det är viktigt. Det är en nyckelkomponent i en molekyl som kallas ATP, som är kroppens primära energikälla. Fosfor finns också i ben, men dess nyckelroll är i ATP.
OpenStax College
Kalium – 0,4 %
Kalium är en viktig elektrolyt som utgör 0,4 % av kroppen. Trots sin lilla mängd används den för några mycket viktiga uppgifter, bland annat för reglering av hjärtslag och nervimpulser.
Svavel – 0,3 %
Svavel utgör endast 0,3 % av kroppen, men spelar en viktig roll i ett antal aminosyror. De bindningar som svavel skapar spelar en viktig roll i uppbyggnaden av proteiner.
Natrium – 0,2 %
Med bara 0,2 % är natrium fortfarande en viktig elektrolyt. Det är ett annat element som används för att hjälpa nerverna att skicka signaler. Dessutom spelar natrium en viktig roll för muskelfunktionen.
Klor – 0,2 %
Klor är en anjon som också utgör 0,2 % av kroppens sammansättning. Du kanske har hört namnet hänvisa till en kemikalie som håller pooler sanitära, men i kroppen används det för vätskereglering genom skapandet av saltsyra.
Magnesium – 0,1 %
Magnesium utgör endast 0,1 % av kroppen, men det är involverat i över 300 metaboliska (involverat i ämnesomsättningen) funktioner. Det används också i enzymreaktioner och ingår i strukturen av både muskler och ben.
Järn – 0,006%
Din kropp består bara av 0,006% järn, men det är viktigt. Järn är en viktig molekyl i hemoglobin, som gör att dina röda blodkroppar kan transportera syre. Blodets röda färg beror på samspelet mellan järn och syre.
En bra kost, tillräckliga mängder vatten och motion är viktigt för att bibehålla en hälsosam balans av element som håller våra ben starka, bygger muskler, ger oss energi och får våra kroppar att fungera korrekt. Att ha en stark och energisk kropp är vanligtvis ett tecken på en god kroppssammansättning.
Kontrollera din kroppssammansättning idag med en kroppsscanning i Melbourne på en av våra InBody 770- eller InBody 570-maskiner idag. www.melbournebca.com.au