Att ta hand om någon kan vara givande. Men det är också ett stort åtagande som kommer med stora utmaningar. Det kan vara lätt att glömma bort dina egna behov, inklusive tid för dig själv att vila från din omsorgsroll.
Du kanske tycker att det är svårt att ta en paus till en början, särskilt om du är den huvudsakliga vårdaren. Men det är verkligen viktigt att ta en paus och att be om hjälp.
Du kan överväga att ta en paus för att delta i aktiviteter som du tycker om. Fokusera på dina relationer. Se till att du är i form och frisk. Och viktigast av allt, ta dig tid att fokusera på dig själv.
Du kanske inte är medveten om att det finns hjälp tillgänglig för att ge dig tid att göra de saker du behöver göra. Ibland kallas det avlastning.
Avlastning finns i många former och kan omfatta några timmars avbrott till vård som ges under en två till tre veckors period.
Det kan handla om att familjemedlemmar, vänner och grannar hjälper till för att ge dig en hand, eller om stöd i hemmet från en anställd som kommer till hemmet för att ta över dina omsorgsuppgifter under en viss tid så att du kan få den paus du behöver.
Andra samhälls- och privatdrivna organisationer som dagcenter och hemvårdsinrättningar kan också erbjuda hjälp.
En del avlastningstjänster är gratis, medan andra har en kostnad. Det är viktigt att ta reda på vad som fungerar bäst för dig. Men se till att du bokar i god tid, eftersom platserna kan fyllas upp snabbt. Det fungerar också bäst när det är planerat i förväg och regelbundet. Så att du vet exakt när du nästa gång kommer att kunna ta en paus.
Den person du vårdar kanske ser fram emot en paus lika mycket som du gör. Även om avbrott kan också innebära en stor förändring för dem. Därför är det viktigt att du förklarar processen för dem, tar dig tid att hitta ett arrangemang som passar er båda och planerar i förväg så att alla får bästa möjliga upplevelse av avlastningsvården.
För mer information om avlastning eller för att ta reda på vilka avlastningsalternativ som kan vara tillgängliga för dig och den person du vårdar, gå till carergateway.gov.au eller ring 1800 422 737.