Att följa utgångsdatumet på livsmedel är ett bra sätt att garantera livsmedelssäkerheten och förebygga sjukdomar. Vissa livsmedel har dock mycket längre hållbarhet än andra – så var hamnar fiskoljetillskott?
Diet Mistakes You’re Making Before Noon
Enligt NutraSea, ett företag som säljer omega-3-produkter, är de flesta fiskoljeprodukterna bra i två år efter tillverkningsdatumet. Det är också viktigt att förvara din fiskoljevätska eller dina mjukgelkapslar på rätt sätt för att minska oxidation och hålla dem fräscha längre.
För det första ska du se till att dina kosttillskott kommer i en mörk flaska. Detta kan minska deras risk för oxidation från att komma i kontakt med ljus. Efter öppnandet ska du förvara flaskan i kylskåpet för att bromsa oxidationen. Slutligen, läs etiketten för att se till att tillskottet innehåller antioxidanter, föreningar som kan minska oxidation.
En studie från 2015 från Journal of Nutritional Science visade att 50 % av de 171 omega-3-näringstillskott som testades inte uppfyllde minst en av de rekommenderade frivilliga säkerhetsnormerna för primär och sekundär oxidation och total oxidation. Studien visade att de säkraste produkterna är inkapslade, osmakade fiskoljor.
Att veta hur länge detta tillskott håller är bara en av de saker du bör veta om fiskolja.