Alla tekniker för lymfdränering bygger på en principiell rörelse. Forskning har visat att de första lymfkärlen öppnas och lymfkärlen stimuleras av en rak sträckning, men ännu mer med en liten lateral rörelse. Efter dessa två rörelser måste vi släppa helt och hållet för att låta de initiala lymfkärlen stänga sig och lymfan sugas ner i kanalerna. I denna nolltrycksfas ska du inte koppla loss dig helt från huden, utan bara återföra trycket till noll. Dra inte heller tillbaka huden med dig när du återvänder, låt den fjädras tillbaka av sig själv.
Denna grundläggande lymfatiska teknik kan likna en cirkel och kallas stationära cirklar. Alla rörelser bygger på denna princip.
I orienteringen av denna rörelse vill vi alltid trycka lymfan mot rätt noder, så den sista, laterala stretchrörelsen ska gå mot noderna.
Tänk på rörligt vatten. Visualisera dessa inledande lymfkärl precis i huden, stretcha, öppna dem, släpp sedan och vänta på att lymfkärlen ska pumpa ner lymfan i kärlet. Kom ihåg hur ytligt detta är. Om du känner muskler eller annan vävnad under huden trycker du för hårt.
Här är fyra punkter att komma ihåg när du utför massagetekniker för lymfedränage-
1. Korrekt tryck är tillräckligt djupt så att du inte glider över huden, men tillräckligt lätt så att du inte känner något under huden. Detta är ungefär 1-4 ounces. Det är mycket vanligt att massageterapeuter som är utbildade i svensk eller djupvävnadsmassage tillämpar för mycket tryck vid lymfdräneringsmassage. Ibland är det svårt att tro att något så lätt kan vara effektivt. Kom alltid ihåg – du arbetar på huden. Hur mycket tryck krävs för att deformera huden? Nästan ingenting. Kom ihåg- om du trycker för hårt kollapsar du den ursprungliga lymfan.
2. Riktningen på ditt slag är av stor betydelse, eftersom vi alltid vill trycka lymfan mot rätt noder. Om du trycker lymfan åt fel håll kommer ditt arbete inte att vara effektivt.
3. Rytmen är mycket viktig när du utför tekniker för lymfedränering, för med rätt rytm och hastighet öppnas de initiala lymfkärlen och tillåts sedan att stänga sig, och sedan finns det en liten tid som ges för att den lymfan ska sugas ner längs kärlet. En lämplig rytm stimulerar också det parasympatiska nervsystemet, vilket gör att klienten slappnar av.
4. Med sekvens menas ordningen på strykningarna. När vi vill dränera ett område börjar vi alltid nära den nod som vi dränerar till. Tryck alltid lymfan mot noden när du utför teknikerna. När vi sedan arbetar rör vi oss längre och längre bort från noden, men trycker alltid tillbaka vätskan i riktning mot noden. På detta sätt röjer vi en väg för lymfan att röra sig, samt skapar en sugverkan som drar lymfan till noden.
Sean Riehl är författare till DVD:n, Lymphatic Drainage Massage.