Sorglöshet är ett övergående känslomässigt tillstånd som i allmänhet förknippas med negativa stämningar och olyckliga känslor.
Vad är sorg?
Sorglöshet anses vara en av människans grundläggande känslor och är en naturlig reaktion på situationer som innefattar psykisk, emotionell och/eller fysisk smärta. Sorgliga känslor avtar ofta snabbt efter att individer har löst eller kommit till rätta med upprörande upplevelser.
Sorglöshet drabbar alla någon gång och kan urskiljas både på beteendemässig och fysiologisk nivå. Beteenden som gråt, snyftning och tillfällig social solation är karakteristiska för sorg. Att känna sig ledsen kan också utlösa specifika observerbara reaktioner i hjärnan och det perifera nervsystemet.
Tyvärr kopplas sorg ofta samman med ogynnsamma omständigheter, men den uppfattas inte alltid negativt. Många människor tycker om att titta på sorgliga filmer eller lyssna på sorglig musik eftersom gråt kan vara känslomässigt lugnande. Och även om sorg kan leda till att man drar sig undan från andra människor eller tappar intresset för vissa aktiviteter, kan den också leda till njutningssökande beteenden. Faktum är att positiva personlighetsdrag som vakenhet, eftertänksamhet och motståndskraft kan främjas genom sorgliga upplevelser.
Sorglöshet är inte depression
Depression är inte bara en akut form av sorg; det finns betydande skillnader mellan de två tillstånden. Den främsta av dessa är att depression är ett diagnostiserbart psykiskt tillstånd medan sorg inte är det.
Individer som känner sig ledsna kan ofta identifiera orsaken till sin sorg, men många personer som upplever depression rapporterar att de har svårt att peka ut orsaken till att de är deprimerade. Medan en ledsen person kan behålla hoppet om framtiden och kan medvetet bestämma sig för att ändra en olycklig sinnesstämning, kan en person som upplever depression se livet som hopplöst och kanske inte kan hantera eller övervinna symtom på depression med hjälp av ett medvetet val.
De flesta människor kommer att uppleva känslor av sorg vid olika tidpunkter i sitt liv. Till skillnad från depression stör sorg vanligtvis inte en persons övergripande sociala funktion. En period av sorg kan inte vara längre än en minut, men känslor av depression kan pågå i månader eller till och med år utan lindring. Depression drabbar cirka 350 miljoner människor världen över – och kvinnor löper dubbelt så stor risk att utveckla tillståndet som män.
Sorglöshet och psykisk hälsa
Sorglöshet är en vanlig känsla. I vissa fall kan den också vara ett symptom på vissa psykiska sjukdomar som depression, ångest, antisocial personlighet, anorexi och bulimi. Om negativa känslor inte hanteras kan de få en drabbad person att dra sig tillbaka i social isolering – ett beteendemönster som är nära förknippat med flera psykiska hälsoproblem. Även om en person kan inse de långsiktiga känslomässiga och psykologiska farorna kan intensiv sorg demotivera honom eller henne från att söka nödvändig hjälp.
Terapi för sorg
Samtalsterapier är särskilt effektiva när det gäller att hjälpa människor att övervinna känslor av sorg, eftersom bekymmersamma situationer undersöks grundligt och individen ges möjlighet att uttrycka sin synvinkel. Efter att ha öppnat upp sig släpper många drabbade personer mycket känslomässig stress, rensar sina tankar och kan bättre lösa konflikten i fråga.
Andra strategier för att lösa sorg kan vara att prata med en älskad person, rätt kost, fysisk träning, andningsövningar eller att lyssna på positiv musik. Många av de psykiska sjukdomstillstånd som är förknippade med sorg kan också behandlas effektivt med psykoterapi. Att hitta en kvalificerad lokal terapeut kan hjälpa en person att få ett positivt synsätt och utveckla användbara coping skills för sorg och andra känslor.
Sist uppdaterad:08-21-2015