Riskakor har blivit ett mycket populärt mellanmål de senaste åren. Fler och fler människor gillar rispapper och äter dem nu som mellanmål så att de kan hålla sig borta från ohälsosamma alternativ som chips och pommes frites. Här är några anledningar till varför riskakor är det perfekta mellanmålet.
Fiber
Riskakor som är gjorda av brunt ris är särskilt bra för dig, eftersom de har ett högt fiberinnehåll. Om du äter bara 1½ kopp brunt ris uppfyller du kroppens dagliga behov av fullkorn.
Energi
Ris är också en kolhydrat, så det ger dig den energi du behöver för att orka hela dagen. Till skillnad från raffinerade spannmål som smälts snabbare ger dessa en längre varaktig energi. Om du mellanmål på riskakor som är gjorda av brunt ris kan du hålla dig igång under större delen av dagen.
Låg kalorihalt
Riskakor är bra för personer som följer en diet. Dessa mellanmål är mycket kalorisnåla. De innehåller inte heller något fett och natrium, vilket är skadligt för en person som vill kasta några extra kilon. Att mellanmål på detta livsmedel gör också att du känner dig mätt mycket längre, så att du kan undvika att äta mat oftare än du behöver.
Fördelar med humöret
Bortsett från den fysiska hälsan kan riskakor också ha fördelar för ditt känslomässiga välbefinnande, eftersom de är kända för att reglera humöret. När du äter ris produceras neurotransmittorn serotonin, vilket kan förbättra ditt humör.