Om du är kvinna kan din läkare eller gynekolog ha rekommenderat att du undersöker dina bröst varje månad för att se om du har några knölar. Du kanske undrar varför jag behöver göra en självundersökning av brösten? Eller så kanske du frågar dig hur jag undersöker mina bröst och vad exakt letar jag efter? Låt oss tala om varför och hur du undersöker dina bröst. Varför undersöka brösten? Jo, för det första hjälper det dig att få en uppfattning om hur de normalt känns. Om det sedan någon gång skulle uppstå ett problem är du tillräckligt bekant med dina bröst för att upptäcka det. En knöl i bröstet kan till exempel vara ett tecken på bröstcancer. Om du hittar den knölen kan du låta dig undersökas med en mammografi tidigare än vad du skulle ha gjort om du inte gjorde självundersökningar av dina bröst. Men detta är ett tveeggat svärd. Många expertgrupper rekommenderar inte längre rutinmässig självundersökning av bröstet eftersom konsekvenserna av överbehandling av godartade eller normala knölar kan uppväga fördelarna med tidig upptäckt. Knölar leder till extra mammografier, som ofta leder till biopsier, och biopsierna visar sig vara godartade eller normala i mer än 90 procent av fallen. Men inte alltid. Vissa expertgrupper rekommenderar helt enkelt självkännedom om bröstet. I slutändan är det ditt val. Om du ska göra en självundersökning av brösten är den bästa dagen att göra en självundersökning ungefär tre till fem dagar efter att din menstruation har upphört. Dina bröst är naturligt mindre klumpiga direkt efter menstruationen, så risken är mindre att du förväxlar en normal knöl med en onormal utväxt. Om du redan har gått igenom klimakteriet och dina menstruationer har upphört kan du bara göra din undersökning samma dag varje månad. Markera den i din kalender så att du inte glömmer den. För att göra undersökningen ska du ligga på rygg, eftersom det är lättare att känna eventuella knölar eller förändringar när du ligger ner. Lägg först din högra hand bakom huvudet. Tryck sedan försiktigt men bestämt nedåt med hjälp av vänster handens långfingrar, så att du cirkulerar runt hela bröstet. Se till att du täcker hela det högra bröstet. Krama försiktigt på din bröstvårta. Se om det kommer ut någon vätska. Sätt dig nu upp och känn runt din armhåla. När du är klar med det högra bröstet upprepar du hela kontrollen på vänster sida. Ställ dig sedan framför en spegel. Titta på båda brösten med armarna nedåt vid sidorna. Kontrollera formen på varje bröst. Titta efter eventuella förändringar i huden, som grumling eller veckning. Se också om dina bröstvårtor nu vänder sig inåt. Gör nu exakt samma kontroll igen med armarna över huvudet. När du har gjort några bröstsjälvundersökningar kommer du att bli bekant med dina brösts utseende och form. Vid varje undersökning letar du efter allt som är annorlunda, till exempel nya knölar, förändringar i hudens konsistens eller flytningar från bröstvårtan. Om du märker att något har förändrats ska du inte få panik, det kan betyda många olika saker. Men ring din läkare så fort du kan så att du kan ta reda på vad som orsakat förändringen och vid behov få den behandlad.