Post navigation

Vad du måste veta om du funderar på att stanna hos en otrogen.

Om du har blivit bedragen, låt mig först säga hur ledsen jag är. Oavsett om det är porr, en känslomässig affär, online-relationer, hookups eller en långvarig affär, så lämnar det intima svek mot förtroendet som du har upplevt sår och ärr som kommer att ta flera år att läka.

Jag tänker inte argumentera här om att titta på pornografi eller sexting verkligen utgör otrohet. Jag tror bestämt och med passion att om din make/maka dolde det för att de visste att du skulle bli sårad av det så är det otrohet. Rent och enkelt. Någon annan får inte definiera vad som utgör svek för dig.

Innan du bara springer iväg till en vanlig äktenskapsrådgivning, fortsätt att läsa så att du vet vad du har att göra med och kolla in det här inlägget om äktenskapsrådgivning innan du väljer en terapeut.

Få GRATIS resurser

Förräderi trauma

Studie efter studie har visat att svek trauma lämnar offret (det är du) med många av symptomen på PTSD (posttraumatiskt stressyndrom) som till exempel :

• Upprepade påträngande tankar.
• Instabil känsloreglering.
• Out of body-upplevelser.
• Växlande mellan att känna sig avtrubbad och att slå till som vedergällning.
• Omöjlighet att sluta scanna efter nya uppgifter som kan orsaka mer lidande.
• Känsla av överväldigande maktlöshet och bruten.
• Behov av att återfå sitt självförtroende genom att lägga skulden på någon.
• Förvirring och desorientering.

Och ännu mer trauma utlöses när smärtan förminskas eller förbises (t.ex. det är bara pornografi, vad spelar det för roll? eller det var bara en natt och jag var full.). Förrådstrauma är en djupt omskakande upplevelse. Många symtom uppstår omedelbart efter ett svekstrauma, medan andra symtom kan börja flera månader eller till och med år senare. I en undersökning rapporterade mer än 33 % av de tillfrågade att de hade fortsatta symtom mer än 5 år efter upptäckten av sveket.

Varför är det viktigt att förstå detta? Därför att du inte bara är ledsen, sårad, förbannad, skamsen, rasande osv. på den make eller maka som du funderar på att ta tillbaka, utan du lider också själv av ganska onda konsekvenser.

Den långa vägen framåt

Har du hört berättelserna om par som svär på att deras äktenskap är oändligt mycket bättre och så mycket starkare sedan affärerna? Det händer faktiskt. Men det är ett uppslitande arbete och som den bedragna partnern måste du vara 100 procent säker på att du har ögonen vidöppna och vet vad du kan förvänta dig.

Det tar i genomsnitt 3-5 år för ett förhållande att komma tillbaka på stabil mark efter ett svek.

Håller du ut för det? Det är ingen snabb lösning denna återuppbyggnad av förtroendet.

Vägen till försoning kräver ärlighet, ödmjukhet och gottgörelse från den otrogne om relationen har en chans att överleva. Låt dig inte luras av den falska idén om sjunkna kostnader. Bara för att du har investerat åratal av svettkapital i det här förhållandet betyder det inte att du ska fortsätta att piska dig själv om du har en obotfärdig fuskare på halsen.

Notera: Ja, jag använder ordet fuskare utan att bejaka det här. Jag vägrar att nöja mig med ”wayward” eller ”unfaithful spouse”, ”adulterer” eller någon annan term som får svekhandlingen att verka mer godtagbar. Jag kommer inte att delta i någon berättelse som antyder att otrohet var ett misstag eller lägger ett enda uns av skuld på den andra maken eller äktenskapets tillstånd. Nu fortsätter programmet…

Seriefuskare eller sexmissbrukare

Om din partner är en seriefuskare eller sexmissbrukare uppmanar jag dig att hitta en traumakänslig terapeut som är utbildad för att stödja dig. Vanliga rådgivare är inte utrustade för att hjälpa dig att bearbeta och läka från den här typen av svek – och de kan faktiskt orsaka dig ytterligare smärta. Två utmärkta källor för information och hjälp att hitta en rådgivare eller coach som är utbildad i traumamodellen är: 1) Betrayal Trauma Recovery www.btr.org och 2) Partner of Sex Addicts Resource Center www.posarc.com .

Oavsett fallet, en affär eller många, porr eller prostituerade, är det arbete som krävs av den otrogne för att reparera er relation inte för de svaga eller trötta. Det kommer att bli en hårt utkämpad kamp för att vinna tillbaka ditt hjärta och ditt förtroende. Den bästa resurs jag har hittat om din make verkligen vill kämpa för ert äktenskap är ”Worthy of Her Trust: What You Need to Do to Rebuild Sexual Integrity and Win Her Back” av Stephen Arterburn och Jason Martinkus. Detta är en bokstavlig vägkarta med steg för steg anvisningar för din partner.

Forgiveness vs Reconciliation

Det är möjligt att älska någon och lämna dem där de är. Med andra ord, förstå skillnaden mellan förlåtelse och försoning.

Förlåta: ge förlåtelse för eller efterskänkning av (ett brott, en skuld etc.); frikänna

Försonas: återställa; föra in i samförstånd eller harmoni

Att förlåta är att släppa sina anspråk mot någon. Du hyser inte längre hämndfantasier eller hoppas på att den dåliga karmafen ska besöka dem. Det är en fullständig frigörelse av förbittring. Låt inte någon pressa dig till en för tidig förlåtelse, för den är inte verklig och kommer inte att hålla i längden. Det tar tid. Och om och när du väljer att förlåta, gör det bara för dig själv. För den frid som det kommer att ge dig i ditt liv. Inte för att du känner dig pressad.

Försoning är en helt annan sak. Det är förlåtelse på steroider. Det är ”jag har förlåtit dig” PLUS ”jag väljer att återigen lita på dig med mitt hjärta”. Ingen fuskare förtjänar försoning – inte en enda. Och om din tycker att han/hon har rätt till det ska du springa iväg. Men om de är ödmjuka, ärliga och gör arbetet kanske du bestämmer dig för att det är värt risken.

Men känn till skillnaden och vet att det är OK att förlåta och välja att inte försonas. Alla förtjänar förlåtelse, alla är inte värda förtroende.

Vill du fortfarande försöka?

Jag uppmanar dig att gå med i en stödgrupp med andra kvinnor någonstans, antingen personligen eller på nätet. Det finns många. Om din rådgivare inte har någon sådan kan du googla. Du kommer att hitta en. Du behöver andra människor att prata med som INTE är din partner. Kolla in Betrayal Trauma Recovery Groups – ett prisvärt onlinealternativ som leds av coacher som förstår.

Du behöver en ansvarstagande partner eller två eller tio som hjälper dig att se din verklighet klart och tydligt. För du behöver människor som har gått igenom det för att kalla dig för ditt skitsnack när du hittar på ursäkter för att din partner inte gör sitt arbete eller håller sitt ord.

Allra helst vill du inte spendera din dyrbara tid på att göra mer ånger eller orsaka dig själv mer trauma. Ignorera inte röda flaggor och ljug inte för dig själv om sanningen om ditt äktenskap.

Behövs mer hjälp?

Jag förstår. Det här är ett svårt beslut. Du vill inte ge upp den person du älskar (och definitivt föräldern till dina barn) och ändå kan du inte stå ut med tanken på att bli sårad så här igen.

Få GRATIS resurser

Låt oss prata igenom det. Jag hjälper klienter att bli kristallklara om vad de förtjänar, vad de kan förvänta sig och hjälper dem att bestämma vad de kan och inte kan leva med. Boka en kostnadsfri konsultation och låt oss prata om var du kämpar och hur jag kan hjälpa dig. Det finns ingen förpliktelse – bara en chans att se om ett externt perspektiv skulle kunna ge dig lite välbehövlig klarhet. Klicka här för att få direkt tillgång till min kalender.

Skema din kostnadsfria konsultation nu